تغذية
-
فوائد شرب الشاي الاخضر على الريق للتخسيس
يُعد الشاي الأخضر أحد أكثر المشروبات الصحية انتشارًا، وله العديد من الفوائد الصحية، ومن أبرزها فوائد شرب الشاي الاخضر على الريق للتخسيس؛ إذ إنه يُساعد على زيادة الحرق وبالتالي المُساعدة في فقدان الوزن الزائد؛…
أكمل القراءة » -
ما هي افضل انواع الشاي الاخضر للتخسيس | كيف اعرف الشاي الأخضر الاصلي
يُعد الشاي الأخضر من أشهر المشروبات الصحية وأشارت عديد من الدراسات الحديثة إلى دور الشاي الأخضر في التخسيس، فما افضل انواع الشاي الاخضر للتخسيس؟ وكيف اعرف الشاي الاخضر الاصلى؟ افضل انواع الشاي الاخضر…
أكمل القراءة » -
افضل نظام غذائي لحرق الدهون الثلاثية | جدول لحرق الدهون الثلاثية
الدهون الثلاثية هي ذلك النوع من الدهون الموجودة في الدم، فبعد تناول وجبة ذات سعرات عالية يحول الجسم السعرات التي لا يحتاجها إلى دهون ثلاثية، ويخزنها في الخلايا الدهنية لإحلالها في الطاقة فيما بعد،…
أكمل القراءة » -
نظام غذائي 2000 سعرة حرارية لانقاص الوزن
تُعد السمنة أحد أبرز مُشكلات العصر الحديث بسبب نمط الحياة المُريح والخالي من مُمارسة الرياضة والأعمال الشاقة، وكان ذلك حافزًا لظهور العديد من الأنظمة الغذائية المتنوعة للمُساعدة على التحكم في الوزن الزائد، والحصول على…
أكمل القراءة » -
نظام غذائي لزيادة الوزن غير مكلف و برنامج غذائي مع الجيم لزيادة الوزن للبنات والرجال
تعد أنظمة زيادة أو نقصان الوزن من الأمور التي تستهلك الكثير من الوقت، ولكن هناك العديد من الأفكار التي يمكنك تنفيذها للحصول على الوزن المناسب في وقت قياسي. في أغلب الأحوال عليك مراجعة الطبيب…
أكمل القراءة » -
كيف اتبع نظام غذائي صحي؟ وجدول نظام غذائي متوازن
هل تريد تغيير حياتك للأفضل؟ بالتأكيد نعم، لكنك تخاف من أن تشعر بالحرمان من الأكلات التي تحبها، لذلك ستجد نفسك تتساءل كيف اتبع نظام غذائي صحي دون أن أمل منه؟ بالقليل من البحث، ستكتشف…
أكمل القراءة » -
متى تظهر نتائج الرجيم على الجسم؟ وأهم علامات نجاح الرجيم
هل بدأت في اتباع نظام غذائي للتنحيف؟ أو تريد فقدان الوزن بسرعة؟ هل تريد أن تعرف متى تظهر نتائج الرجيم على الجسم؟ فهذا السؤال مهم للغاية، فقبل أن تبدأ في اتباع الرجيم، عليك أن…
أكمل القراءة » -
نظام غذائي للتخسيس غير مكلف | أطعمة إنقاص الوزن
من المتعارف عليه أن الأطعمة الصحية الخاصة بالدايت باهظة الثمن، فتارة ما نسمع عن تناول الأفوكادو والكافيار، وأخرى عن بذور الشيا، مما يصيب بعض الناس بالإحباط نظرًا لارتفاع ثمنها، ولكن عزيزي الأمر ليس بهذه…
أكمل القراءة » -
نظام غذائي 4000 سعرة حرارية لزيادة الوزن و هل يمكن التخلص من النحافة نهائيًا؟
هل تُعاني من النحافة؟ ينصح كثير من أطباء التغذية باعتماد نظام غذائي 4000 سعرة حرارية لزيادة الوزن، سواء لمرضى النحافة أو للاعبي كمال الأجسام في مرحلة التضخيم. نسمع كثيرًا عن الأشخاص الذين يعانون من…
أكمل القراءة » -
جدول نظام غذائي صحي أسبوعي لتقوية الجسم وأهمية الغذاء الصحي
ينصح الأطباء بأهمية الغذاء الصحي، وضرورة الاعتماد على نظام غذائي صحي أسبوعي، إذ أثبتت أحدث الدراسات أن أكثر من 34% من الشباب في سن العشرينات يعانون من زيادة الوزن، بينما صُنف حوالي 33.8 %…
أكمل القراءة »