صحة
-
ربع ساعة رياضية كم تحرق من دهون الجسم؟
لن تتوقع ربع ساعة رياضية كم تحرق من الدهون والسعرات الحرارية. ولكن عليك عزيزي القارئ اتباع تعليمات المدرب ومعرفة ان معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية يعتمد كلياً على النشاط البدني وكمية الجهد المبذول أثناء…
أكمل القراءة » -
هل المكملات الغذائية تزيد الوزن؟ أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن
المكملات الغذائية لها العديد من الفوائد، ولكن هل المكملات الغذائية تزيد الوزن؟ بالطبع هذا سؤال قد يتبادر إلى ذهن الكثير منا. الحقيقة أن المكملات الغذائية مثلها مثل الكثير من المنتجات التي يمكن أن يحتاج…
أكمل القراءة » -
جدول الاحتياجات اليومية من العناصر الغذائية | جدول كامل
نظراً لاختلاف احتياجات كل شخص عن الآخر من العناصر الغذائية، فإن جدول الاحتياجات اليومية من العناصر الغذائية مهم لنا جميعًا. يمدنا جدول الاحتياجات اليومية من العناصر الغذائية، بمعلومات عن احتياج كل شخص باختلاف المرحلة…
أكمل القراءة » -
العناصر الغذائية الستة | 6 عناصر هامة للجسم
قد نهتم بتغذية أطفالنا، لكن مع ذلك نلاحظ عليهم بعض الضعف أو علامات سوء التغذية، وهذا قد يكون نتيجة نقص أحد العناصر الغذائية الستة الهامة. تكون العناصر الغذائية الستة التركيب الأساسي للجسم، وبالتالي فإنه…
أكمل القراءة » -
جدول العناصر الغذائية ومصادرها تعرف على المصادر الغذائية الغنية بالدهون الصحية
نظام الحياة المعاصر قد يدفعنا لعدم التركيز في مكونات الطعام الذي نتناوله، لذلك فإن جدول العناصر الغذائية ومصادرها من الأمور الهامة لمعرفة الفائدة الحقيقة لما نتناوله. كما أن الفهم الجيد لجدول العناصر الغذائية ومصادرها،…
أكمل القراءة » -
تمرين رياضي يحرق 500 سعر حراري كل 10 دقائق
هل الجري أسرع تمرين رياضي يحرق 500 سعر حراري كل 10 دقائق للحصول على الوزن المثالي وجسم ممشوق خاصة إذا كنت لا تملك الكثير من الوقت لممارسة التمارين الرياضية وترغب فى خسارة الوزن الزائد؟…
أكمل القراءة » -
كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟ 8 فوائد للتفاح
كما تقول الحكمة القديمة، تفاحة واحدة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيبب، لكن هل تساءلتم من قبل عن كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟ التفاح من الفواكه التي لا يختلف عليها إثنين، ذلك يرجع…
أكمل القراءة » -
هل علاج الدهون الثلاثية بالخل حقيقة أم خرافة؟
قد لا تفيد الأدوية في علاج الدهون الثلاثية، لذا قد يلجأ البعض لعلاج الدهون الثلاثية بالخل، الذي تُظهر الدراسات الحديثة أنه يمكن أن يكون فعال لهذه المشكلة. مشكلة الدهون الثلاثية يمكن أن تكون مشكلة…
أكمل القراءة » -
تعرفي على أهم 5 نصائح لعلاج السمنة عند البنات
تعد السمنة من أهم التحديات التي قد تواجه البنات وخاصة في مرحلة المراهقة؛ إذ يمكن أن تستمر معهن حتى الكبر، لذلك هناك حاجة لمعرفة علاج السمنة عند البنات، ومحاولة التخلص منها؛ حتى لا تتعرض…
أكمل القراءة » -
مشروبات بدون سعرات حرارية | 7 مشروبات سعراتها قليلة
لا يدرك البعض تأثير المشروبات على الوزن، لذلك يجب أن نفهم أن هناك مشروبات بدون سعرات حرارية يمكننا تناولها بدلًا من المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية. الانتظام في تناول مشروبات بدون سعرات حرارية، يعتبر عادة…
أكمل القراءة »