التغذية الصحية
-
تغذية
رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل ومجرب
أصبح الرجيم أو الدايت بمثابة عدو لدود للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، فهو مرتبط بالحرمان والامتناع والتقييد الذي يصل إلى حد العقاب في بعض الأحيان، وبمجرد اتباعه لعدة أيام فما تلبث أن تفتر…
أكمل القراءة » -
تغذية
أهمية الغذاء الصحي لطلاب المدارس وطرق تحضيره
إنه لأمر محير يشغل بال كثير من الأمهات، وهن في حيرة من أمرهن ما بين الأطعمة المحببة لدى الأطفال والتغذية السليمة التي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة، ويتفاقم الأمر سوءا عند دخول الأطفال المدارس،…
أكمل القراءة » -
تغذية
كيف اعمل رجيم قاسي ونصائح لنظام صحي سريع وسهل
منذ عشرة أعوام من الآن كنت أُعاني من زيادة كبيرة في الوزن؛ إذ كان وزني آنذاك فوق وزني الطبيعي بعدة كيلوجرامات؛ وسألت صديقتي حينها كيف اعمل رجيم قاسي؟ لأنني أردت أن أخسر هذا الوزن…
أكمل القراءة » -
تغذية
أهمية الغذاء الصحي وقت الاختبارات بالتفصيل
هل يتطلب منك الاستعداد للاختبارات كثير من التخطيط وتنظيم الوقت؟ لكن، هل تعلم أن الغذاء الصحي وقت الاختبارات مهم أيضًا في أثناء التحضير للاختبار؟! كونك طالبًا تعمل على حفظ وفهم كثير من المعلومات الجديدة؛…
أكمل القراءة » -
تغذية
أهمية الغذاء الصحي .. مكونات الغذاء الصحي المتوازن
أثبتت الدراسات الحديثة أن أكثر من 34% من الشباب في سن العشرينات يعانون من ارتفاع الوزن، بينما تم تصنيف حوالي 33.8 % من الشباب بالسمنة الزائدة. ويرجع السبب في ذلك إلى التقدم الحضاري السريع،…
أكمل القراءة » -
تغذية
وصفات الغذاء الصحي لجسم صحي ومتناسق
كل منا قد حاول مسبقا الالتزام بنظام غذائي صحي وفشل! توجد عديد من وصفات الغذاء الصحي ولكنها في العادة منفرة وليست لذيذة. يمكنك ابتكار وصفات وجبات صحية متكاملة خاصة بك عند فهم احتياجات جسمك…
أكمل القراءة » -
تغذية
هرم الغذاء الصحي للاطفال | مكونات الهرم الغذائي
طفلي يبلغ من العمر ستة أشهر، سيبدأ مرحلة الفطام بشكل تدريجي، ما هي أنواع الغذاء التي يجب أن يحصل عليها طفلي؟ ما هو هرم الغذاء الصحي للاطفال ؟ وما مكوناته؟ تعريف الهرم الغذائي للاطفال…
أكمل القراءة » -
تغذية
أشهر فوائد الغذاء الصحي المتوازن .. 13 سبب يدفعك لتناول الغذاء الصحي
كثيرا ما يخطئ البعض في الظن أن تناول الغذاء الصحي يعنى اتباع الدايت، ولكن هذا ليس صحيحا، فلا يعني تناولك للغذاء الصحي أنك بحاجة لإنقاص الوزن، ولكنه الطريق للوصول لحالة صحية أفضل نفسيا وجسديا. …
أكمل القراءة » -
تغذية
طرق طهي البطاطا الحلوة للدايت
إنها الأكلة المفضلة لدى كثيرين، فمن النادر أن تجد شخصا لا يحب البطاطا الحلوة؛ فهي صديقة ممتازة للأطفال والكبار، وقد وُجد أنها مفيدة جدا لمن يحاولون إنقاص وزنهم؛ فاستخدام البطاطا الحلوة للدايت يساعد على…
أكمل القراءة » -
تغذية
كل ما تود معرفته عن الدايت الكيتوني
لم أجد وسط أنظمة الدايت أكثر من أنصار الدايت الكيتوني، فهم يدافعون باستماتة عن النظام، ويقومون بإنشاء المجموعات على وسائل التواصل الاجتماعي للمتابعة، ويذهبون للأطباء الذين يحبذون هذا النظام أيضا. فلنتعرف على النظام بصورة…
أكمل القراءة »