ما افضل حبوب الشاي الاخضر للتخسيس؟ وتجربتي مع حبوب الشاي الأخضر؟
بالتأكيد لقد سمعت عن الشاي الأخضر وفوائده الكثيرة وخاصة في التخسيس، فهل فعلاً يساعد الشاي الأخضر على فقدان الوزن؟ وهل له أضرار جانبية؟ وما افضل حبوب الشاي الاخضر للتخسيس؟ وكيفية استخدامها. كل هذه الأسئلة وأكثر سنجيب عنها في السطور التالية.
لماذا علي البحث عن افضل حبوب الشاي الاخضر للتخسيس؟
لأن الشاي الأخضر له العديد من الفوائد، ليس فقط على فقدان الوزن، لكن على صحة الجسم ووظائفه المختلفة أيضًا.
فمن أهم فوائد الشاي الأخضر أنه:
- غني بالعناصر المفيدة لصحة الجسم.
- يساعد في تحسين صحة العقل وأداؤه.
- يرفع معدل الحرق.
- يقلل الكولسترول الضار.
- يعمل على تنظيم الهضم.
- يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
- يساعد على الوقاية من أنواع مختلفة من السرطانات، أهمها: سرطان الثدي والبروستاتا.
- يعمل على تعزيز المناعة.
- يساعد على استقرار معدلات السكر في الدم وبالتالي، يقي من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
لذلك تحتوي الحبوب التي تباع في الصيدليات على خلاصة الشاي الأخضر، مما يجعل تركيز المواد الفعالة أكبر، وذلك يعطيك مفعول أفضل من الاكتفاء بشرب الشاي الأخضر.
تحذيرات قبل تناول حبوب الشاي الأخضر
يُفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول أقراص الشاي الأخضر حتى يتأكد أنه مناسب لك، وهناك بعض الملاحظات التي عليك معرفتها قبل استخدام أقراص أو كبسولات الشاي الأخضر.
يجب أن تخبر طبيبك قبل تناول حبوب الشاي الأخضر في الحالات الآتية:
- ارتفاع ضغط العين (الجلوكوما).
- الحمل أو الرضاعة.
- ارتفاع ضغط الدم.
- إن كنت تتناول أي علاجات أخرى تحتوي على الكافيين مثل أدوية الصداع النصفي والبرد.
- أمراض القلب.
- مشاكل الكبد.
- الأنيميا.
- مشاكل سيولة الدم أو النزيف.
- القولون العصبي.
- قرح المعدة أو الأمعاء.
- هشاشة العظام.
لأن الطبيب حينها سيقوم بالتحقق من حالتك ليرى إن كان تناول حبوب الشاي الأخضر يناسبك، كما أنه سيقوم بتحديد أفضل جرعة لك.
طريقة استخدام حبوب الشاي الأخضر
- يمكن تناول أقراص الشاي الأخضر قبل الطعام، أما إن كنت تعاني من معدة حساسة فيمكنك تناوله في وسط الطعام أو بعده بساعتين، حسب تعليمات الطبيب.
- يجب الحرص على شرب كمية كبيرة من الماء أثناء تناول أقراص الشاي الأخضر حتى تتجنب الشعور بجفاف الحلق.
- تؤثر أقراص الشاي الأخضر على امتصاص بعض المعادن مثل الكالسيوم والحديد. لذلك، إن كنت تتناول المكملات، يجب أن تفصل بينها وبين الشاي الأخضر بساعتين على الأقل.
- قد يسبب الأرق بسبب احتوائه على الكافيين، لذلك لا يُفضل تناول حبوب الشاي الأخضر بعد الساعة 6 مساءً.
- عليك متابعة مستوى السكر في الدم إن كنت تعاني من السكري، لأن حبوب الشاي الأخضر قد تسبب تغييرًا في مستويات السكر في الدم.
- التوقف عن تناول الأقراص دون تقليل الجرعة تدريجيًا، قد يسبب الصداع الذي قد يدوم لبضعة أيام.
- يجب تجنب تناول الأكلات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين بكثرة، مثل: الشاي، القهوة، والشكولاتة.
- قد تؤثر هذه الحبوب على نتائج بعض التحاليل والأشعة، لذلك عليك إخبار طبيبك إن كنت ستخضع لأي اختبارات أثناء تناولها.
- تتفاعل حبوب الشاي الأخضر مع بعض الأدوية، لذلك عليك إخبار الطبيب إن كنت تتناول أي أدوية أو علاجات أخرى.
ويُفضل عدم الاكتفاء باختيار افضل حبوب الشاي الاخضر للتخسيس، وإنما اتباع جدول رجيم معه حتى تحصل على نتائج أفضل.
ما افضل حبوب الشاي الاخضر للتخسيس؟
إليك بعض أنواع أقراص الشاي الأخضر المتوفرة في الأسواق، يمكنك الاستعانة بمختص التغذية أو الطبيب ليساعدك على معرفة أفضل نوع لك، وأنسب جرعة.
أقراص جرين تي Green Tea
تحتوي حبوب جرين تي على 400 مجم من خلاصة الشاي الأخضر.
جرعة اقراص الشاي الاخضر للتخسيس
تؤخذ قرصين يوميًا، قرص قبل الإفطار بنصف ساعة وآخر قبل الغذاء، أما إذا كنت تعاني من معدة حساسة فيمكنك تناول الأقراص بعد الوجبات بساعتين، أو حسب تعليمات الطبيب.
سعر حبوب الشاي الاخضر جرين تي
تتوفر Green Tea Tablets في عبوة 30 قرص بسعر 30 جنيه مصري.
ميباكو جرين تي Mepaco Green Tea
تحتوي أقراص ميباكو على 300 مجم من خلاصة الشاي الأخضر.
جرعة أقراص ميباكو جرين تي
تؤخذ عادة قرص أو قرصين صباحًا قبل الفطور بنصف ساعة أو بعده بساعتين أو حسب تعليمات الطبيب.
سعر مبياكو جرين تي
يتوفر في عبوة 20 قرص بسعر 16 جنيه مصري.
كبسولات الشاي الأخضر من جاميسون Jamieson
تحتوي على 133 مجم من الشاي الأخضر، بالإضافة إلى خل التفاح الذي يساعد أيضًا في فقدان الوزن، كما أنه يقي من العديد من الأمراض بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
طريقة استخدام حبوب الشاي الأخضر من جاميسون
يؤخذ قرصين يوميًا مع وجبات الطعام.
سعر كبسولات الشاي الأخضر من جاميسون
تتوفر في السعودية في عبوة 90 كبسولة بسعر 272 ريال سعودي.
حارق الدهون بالشاي الأخضر Green Tea Fat Burner
تحتوي كل كبسولة على 400 ملجم من خلاصة الشاي الأخضر، بالإضافة إلى الكافيين وبعض مضادات الأكسدة الأخرى.
جرعة Green Tea Fat Burner
يتم تناول قرصين صباحًا قبل وجبة الإفطار، وقرصين آخرين وقت الظهيرة قبل تناول الغذاء.
سعر حارق الدهون بالشاي الأخضر
يتوفر في عبوة 30 كبسولة بسعر 286 جنيه مصري.
مستخلص الشاي الأخضر Now Foods, EGCg
تحتوي كل كبسولة على 400 ملجم من خلاصة الشاي الأخضر بالإضافة إلي 50 جم من أوراق الشاي الأخضر منزوعة الكافيين.
جرعة مستخلص الشاي الأخضر من Now Foods
يتم تناول قرص مرة واحدة يوميًا مع الطعام.
سعر خلاصة الشاي الأخضر
يتوفر في عبوة 180 كبسولة بسعر 66 درهم إماراتي.
حد جرب حبوب الشاي الأخضر للتخسيس؟
هناك العديد من التجارب الناجحة لفقدان الوزن مع استخدام أقراص الشاي الأخضر. إليك بعضها.
تجربتي مع حبوب الشاي الاخضر
كانت تجربتي ناجحة للغاية، إذ نجحت في فقدان حوالي 10 كيلو في شهر، لكن مع المتابعة المستمرة مع الطبيب الذي نصحني باتباع جدول رجيم صحي لإنقاص الوزن، فساعدني ذلك كثيرًا في الوصول لوزني المثالي في وقت قليل.
تجربتي مع حبوب جرين تى
كنت أعاني من زيادة الوزن وسمعت كثيرًا عن فوائد الشاي الأخضر للتنحيف وللصحة، لذلك ظللت أبحث عن افضل حبوب الشاي الاخضر للتخسيس ونصحني الطبيب بحبوب جريت تي، مع إعطائي جدول نظام غذائي صحي أسبوعي، وممارسة بعض الرياضة. كما أنني كنت أتابع معه بصورة أسبوعية، وبعد عدة أسابيع قام بتقليل الجرعة ثم توقفت عن تناول الأقراص بعد الوصول للوزن المثالي.
الخلاصة
للشاي الأخضر فوائد عديدة على التنحيف، وعلى صحة الجسم والعقل. لذلك يُفضل الكثير من الأطباء اختيار افضل حبوب الشاي الاخضر للتخسيس التي تناسبك، مع اتباع نظام غذائي للتنحيف سهل حتى يعجل ظهور النتيجة.
من أفضل حبوب الشاي الأخضر المتوفرة في الأسواق:
- أقراص جرين تي.
- ميباكو جرين تي.
- كبسولات الشاي الأخضر من جاميسون.
- حارق الدهون بالشاي الأخضر.
- مستخلص الشاي الأخضر من Now Foods.
يمكنك الاستعانة بالطبيب أو أخصائي التغذية ليحدد لك أيهم أفضل نوع لحالتك، والجرعة التي تناسبك.
المصادر
10 Evidence-Based Benefits of Green Tea (healthline.com)
Green Tea Leaf Extract Oral: Uses, Side Effects, Interactions, Pictures, Warnings & Dosing
Green tea: Health benefits, side effects, and research
3 Health Benefits of Apple Cider Vinegar (ACV)
بقلم د. سلمى مختار
