صحة

مشروب تخسيس البطن في يومين | 7 مشروبات لإذابة دهون البطن العنيدة

Drink to lose belly fat in 2 days

هل تتمنى أن تحصل على مشروب تخسيس البطن في يومين، وينتهي الأمر الذي تعانيه فورًا؟

تعد منطقة البطن مكانًا شائعًا لتراكم الدهون؛ لأن نظام الحياة الآن يفتقر إلى النشاط والحركة، بذلك يعطي فرصة أكبر لتراكم الدهون في البطن.

إذ كنتِ أو كنت تعاني هذه المشكلة وتبحث عن مشروب لتخسيس البطن في يومين، فإليك هذا المقال.

مشروب تخسيس البطن في يومين 

أولًا، لابد أن نعلم أن الدهون تكتسب على مدار أيام وشهور وأحيانًا سنوات، لذا يجب التحلي بالصبر عند فقدها ومحاولة التخلص منها.

لكن إذا توفرت لديك القابلية لتغيير نمط حياتك الثابت، وحصولك على نظام صحي، وإضافة بعض المشروبات لتخسيس البطن فإن جهودك لإنقاص الوزن ستؤتيك ثمارها.

نتيجةً لذلك ستبدأ في فقد الوزن من الجسم كاملًا بصفة عامة، ومن منطقة البطن بصفة خاصة.

وقبل البدء بسرد أهم المشروبات المستخدمة، يجب العلم أنه لا يوجد مشروب تخسيس البطن في يومين، أو أن مشروب تخسيس البطن في أسبوع، وغير ذلك غير دقيق علميًا.

لأن عملية إنقاص الوزن وفقد دهون البطن خصوصًا تتطلب عدة أمور معًا، ويمكنك معرفتها عند الاطلاع على وصفة لتخسيس البطن والجناب.

أهم النصائح لفقد الوزن

على سبيل المثال، إليك عزيزي القارئ أهم النصائح التي يمكن اتباعها:

  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان في الماء، مثل البقوليات.
  • الامتناع عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة.
  • تقليل التوتر أو الضغط العصبي.
  • الامتناع أو الإقلال من السكريات.
  • ممارسة التمارين الرياضية.
  • تقليل الكربوهيدرات المكررة، واستبدالها بالمعقدة.
  • تناول الأسماك الدهنية.
  • الحصول على الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك.
  • تناول بعض المشروبات التي تساعد على تخسيس البطن مثلما سيأتي.

ما المشروب الذي ينحف البطن؟

نجيب على هذا السؤال بذكر أهم المشروبات التي تساعد على تخسيس البطن، وإذابة الدهون، ومن أفضلها على سبيل المثال:

١- مشروب البقدونس الطازج والليمون

يساعد هذا المشروب على تخسيس البطن بصورةٍ جيدة لعدة أسباب؛ لأن البقدونس غني بكثير من الفيتامينات التي تساعد على الهضم الجيد.

بالإضافة إلى أن الليمون يعزز عملية حرق الدهون، فهو عنصر غني بفيتامين سي المهم جدًا، بذلك يساعد الاثنان معًا على زيادة عملية الحرق.

المكونات

  • حزمة بقدونس طازج.
  • ليمونة.
  • نصف كوب ماء.

طريقة التحضير

  • أحضر بعضًا من أوراق البقدونس الطازجة وضعها في الخلاط لتفرم جيدًا.
  • أحضر ليمونة واعصرها، وأضف عصير الليمون إلى البقدونس المفروم.
  • أضف نص كوب ماء إلى الخليط السابق، وامزجه جيدًا لبضع ثوان.

الاستعمال

اشرب هذا الخليط على معدة فارغة كل صباح لمدة خمسة أيام، لكن إذا كنت تنوي تكرار استخدامه، فيجب إيقافه مدة عشرة أيام.

٢- عصير الليمون

يساعدك بدء اليوم بكوب من عصير الليمون على الحصول على صحة جيدة ويوم منعش.

عصير الليمون غني بمضادات الأكسدة، كما أنه يحتوي على ألياف البكتين التي تساعد على حرق الدهون، لذا يطلق على بعض الوصفات تخسيس الكرش باستخدام الليمون.

طريقة التحضير

  • اعصر ليمونة على كوب من الماء، وأضف إليه ملعقة صغيرة من العسل.
  • اشربه صباحًا على معدة فارغة لتعزيز التمثيل الغذائي، وإنقاص الوزن.

٣- خل التفاح

يعد حمض الأسيتيك (Acetic acid) المكون الرئيسي لخل التفاح الذي يساعد على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم.

ويساعد على بقاء مستويات السكر ثابتة في الجسم؛ بذلك يسيطر على زيادة الرغبة في تناول الطعام فتتناول عدد سعرات أقل.

طريقة التحضير

توضع ملعقة من خل التفاح في كوب من الماء، وأفضل وقت لتناول خل التفاح قبل الوجبة؛ إذ يساعد ذلك على منع الإفراط في الطعام.

ملحوظة مهمة:

بسبب درجة حموضة خل التفاح العالية، قد يتسبب في تهيج الحلق، لذا تأكد من عدم تناولك لأكثر من ملعقتين، وتمضمض جيدًا بالماء بعد شربه.

٤- مشروب الليمون والزنجبيل بالكمون

يعرف الزنجبيل بخصائصه الصحية المضادة للأكسدة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى أن له تأثيرًا حراريًّا يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي؛ لذا يعد الزنجبيل مشروبًا مهمًا لحرق الدهون.

بذلك فإن شرب كوب زنجبيل يوميًا يساعد على منع عسر الهضم والغثيان، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي كذلك.

المكونات

  • ربع لتر ماء بارد.
  • نصف ملعقة كمون مطحون.
  • ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
  • زنجبيل.

طريقة التحضير

  • يقطع الزنجبيل إلى قطع صغيرة، وتفرم في الخلاط مع الماء لتنعم جيدًا.
  • يضاف الكمون المطحون وعصير الليمون.
  • تخلط المكونات جيدًا قبل الشرب.

يمثل هذا المشروب أفضل مشروب تخسيس البطن في يومين، ومع الاستمرار عليه ستحظى بنتيجة رائعة.

٥- مشروب الشاي الأخضر بالليمون والنعناع

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز التمثيل الغذائي.

المكونات

  • كوب ماء ساخن.
  • حوالي ٧ ورقات نعناع.
  • ملعقة كبيرة شاي أخضر.
  • ليمونة.

طريقة التحضير

  • أضف أوراق النعناع إلى كوب الماء.
  • يسخن على النار حتى البدء في الغليان، ونستمر على هذا الوضع لبضع دقائق.
  • ارفعه من على النار لتضيف الشاي الأخضر، وينقع الخليط مدة لا تقل عن خمس دقائق.
  • يصفى الشاي الناتج ويشرب وهو ساخن.

٦- الكسبرة

مستخلص الكسبرة مشروب ممتاز منخفض السعرات الحرارية، ويستخدم لإذابة دهون البطن وتعزيز الهضم.

يضاف ملعقة صغيرة من الكسبرة إلى كوب ماء وتترك لتنقع طوال الليل، ويصفى صباحًا ويشرب على الريق.

٧- منقوع الشمر

يساعد الشمر على علاج عسر الهضم والانتفاخ، بالإضافة إلى أنه يعمل كمدر للبول للتخلص من الماء الزائد.

كذلك يساعد على التخلص من المواد السامة، بالإضافة إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

طريقة التحضير

تنقع ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء وتترك ليلة. يصفى المنقوع ليشرب في صباح اليوم التالي كمشروب لإزالة الكرش على الريق.

الخلاصة

عزيزي القارئ التزامك بنظام غذائي صحي مع بعض الحركة وممارسة التمارين، كذلك التزامك ببعض المشروبات التي تعزز عملية فقد الدهون، تعد الطريقة المتكاملة لإنقاص الوزن.

ذكرنا بعض المشروبات لتخسيس البطن، لكن لا تعتمد على أحد منها بمفرده على أنه مشروب تخسيس البطن في يومين، فصبرك واستمرارك والتزامك مهم جدًا.

ومن أهم المشروبات كما ذكرنا خل التفاح والشاي الأخضر، والزنجبيل وغيرها تعد أهم اعشاب تخسيس البطن بصورة فعالة.

المصادر

https://www.fabartdiy.com/home-remedy-lose-8-pounds-of-belly-fat-in-3-days/

https://m.timesofindia.com/life-style/health-fitness/weight-loss/weight-loss-5-simple-morning-drinks-to-melt-belly-fat/photostory/79796919.cms?picid=79796964

https://www.ndtv.com/food/weight-loss-4-ingredient-drink-to-lose-weight-and-burn-belly-fat-1910600

https://www.healthifyme.com/blog/weight-loss-drinks-homemade-recipes-apple-cider-vinegar-green-tea/

asmaa ali

صيدلانية، أدري أن العلم كنز والكتابة عنه وتوصيله للناس شرف، أكتب لعل قلمي يمنح السائل إجابةً عن سؤال طال البحث عنه.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى