أفضل حبوب تخسيس مجربة | 5 نصائح لتخسيس الأطفال
Slimming advisable bills
يبحث العديد ممن يريدون استخدام حبوب التخسيس عن أفضل حبوب تخسيس مجربة.
فماذا نقصد بأفضل حبوب تخسيس مجربة؟ هل بأنها فعالة أم أنها لا تسبب أي آثار جانبية؟
في الواقع لا يوجد دواء خالٍ تمامًا من الآثار الجانبية، ولكن نقصد بكلمة أفضل أي من ناحية الفعالية، وأيضًا تختلف فعالية الأدوية باختلاف الحالة الصحية لكل شخص، والوزن، والعمر، والعادات الغذائية المتبعة، وممارسة الرياضة.
أحد أهم العوامل التي تؤثر على فعالية الأدوية هو اتباع حمية غذائية مناسبة، بمعنى أن يتبع الشخص نظام غذائي حسب وضعه الصحي، فمرضى السكري أو الأطفال أو النساء المرضعات أو مرضى القلب وارتفاع ضغط الدم لكل منهم نظام غذائي مناسب يساعد في التخسيس، بل والأكثر من ذلك لكل طبيعة جسم نظام غذائي يناسبه.
حتى تتحقق النتيجة المرجوة من استخدام حبوب التخسيس، يجب أن تكون جزءً من نمط حياة صحي..تابع قراءة المقال للمزيد.
أفضل حبوب تخسيس مجربة
-
حبوب فات ليس fatless
حبوب فات ليس fatless من أفضل حبوب تخسيس مجربة، فهي أمريكية الصنع ومرخصة من منظمة الغذاء والدواء الأمريكية FDA.
تحتوي على المادة الفعالة أورليستات، تعمل على تثبيط إنزيم الليبيز المعوي؛ وبالتالي تمنع امتصاص 30% من الدهون في وجبتك الغذائية.
الجرعة
كبسول 120 مجم ثلاث مرات يوميًا. على أن يُراعى تعديل الجرعات لمرضى الكبد والكلى.
كذلك يمكن تخطي الجرعة مع الوجبة التي لا تحتوي على الدهون.
كيف أعرف أن حبوب فات ليس فعالة؟
يجب أن تلاحظ فقدان في الوزن خلال أسبوعين من بدء الاستخدام، مع الالتزام بالجرعة المحددة واتباع حمية غذائية مناسبة، وممارسة الرياضة.
مثائل حبوب فات ليس fatless
مثائل مستوردة، مثل: أللي Alli، وزينيكال Xenical.
مثائل محلية، مثل: أورلي.
الآثار الجانبية
توجد بعض الآثار الجانبية للأدوية التي تحتوي على المادة الفعالة أورليستات، مثل:
- الإسهال.
- غازات البطن.
- البراز الزيتي.
- الغثيان.
-
حبوب فيتارم fettarm الألمانية أحد أفضل حبوب تخسيس مجربة
تحتوي على مواد طبيعية 100%؛ إذ تحتوي على جارسينيا كامبوجيا، كروميوم، جريب فروت ومستخلص الأناناس والزعرور.
تساعد حبوب فيتارم في حرق الدهون وكبح الشهية، ومنع تراكم الدهون والماء في الجسم.
كذلك تساعد في فقدان من 8 إلى 10 كيلوجرام خلال شهر واحد.
الجرعة
تناول قرص مرة يوميًا قبل الإفطار بساعة.
مؤخرًا شاع استخدام فيتارم في الدول العربية والأوروبية وثبتت فعاليته، لذا تعد أحد أفضل حبوب تخسيس مجربة.
الآثار الجانبية
الحساسية إذا كان الشخص يعاني حساسية تجاه أحد مكوناته.
-
أقراص بايوكت bio-cut
تحتوي على النخالة، ومسحوق جذور الزنجبيل، والخميرة.
تعزز أقراص بايوكت bio-cut الشعور بالشبع، وتساعد في حرق الدهون.
الجرعة
2 -3 كبسولة قبل الأكل بنصف ساعة ثلاث مرات يوميًا، مع شرب كمية كبيرة من الماء، لتجنب حدوث الإمساك أو الانسداد المعوي.
ما أفضل حبوب تخسيس مجربة بدون أضرار؟
-
حبوب القهوة الخضراء من نيتشر وايس
تتوفر حبوب القهوة الخضراء من نيتشر وايس بتركيز 800 مجم من حمض الكلوروجينيك (chlorogenic acid) الموجود في خلاصة القهوة الخضراء منزوعة الكافيين.
تشير الدراسات إلى دور أحماض الكلوروجينيك (chlorogenic acid) في القهوة الخضراء في التخسيس، وخفض قيمة مؤشر كتلة الجسم (BMI)؛ إذ تساعد في خفض مستوى السكر في الدم ومنع تذبذب مستوى الأنسولين؛ لأنه يمنع امتصاص السكر من الجهاز الهضمي.
كذلك يحسن مستويات الهرمونات المسؤولة عن زيادة الوزن.
تعد أيضًا القهوة الخضراء مضادًا للأكسدة والالتهاب، مما يعمل على التخلص من السموم ويساعد في التخسيس.
-
الحبوب التي تحتوي على بيكولينات الكروم
مثل كروماكس، كروميام
يحتوي كروماكس على جارسينيا كامبوجيا ، و بيكولينات الكروم؛ لذلك يساعد كروماكس في كبح الشهية، ويمنع تكون الدهون، ويحافظ على مستوى السكر في الدم، مما يساعد في التخسيس.
أفضل حبوب تخسيس مجربة للأطفال
تتساءل الأمهات عن أفضل حبوب تخسيس مجربة لأطفالهن؛ حرصًا منهن على صحتهم، إليكم بعضها.
-
حبوب الجلوكومانان (glucomannan) أحد أفضل حبوب تخسيس مجربة للأطفال والبالغين
الجلوكومانان هي ألياف نبات الكونجاك، تمتص الأياف الماء وتتضاعف في الحجم مما يعزز الشعور بالشبع ويمنع حدوث الإمساك.
إذا أردت الاطلاع على آراء من استخدموا حبوب الجلوكومانان، فتشير أراء عدة أشخاص استخدوها إلى فعاليتها.
الجرعة
2-5 جم يوميًا لمدة 4 أشهر.
كذلك تستخدم للبالغين بجرعة 3-4 جم لمدة 3 أشهر.
-
حبوب التي تحتوي على أورليستات
مثل، زنيكال تعد أفضل حبوب تخسيس مجربة ومرخصة من منظمة الغذاء والدواء الأمريكية، تحتوي على المادة الفعالة أورليستات ومناسبة للأطفال المراهقين من عمر 12 إلى 16عامًا.
إذ أجريت دراسة على مجموعة أطفال تناولوا زينيكال 120 مجم 3 مرات يوميًا مع اتباع نظام غذائي صحي لا تتجاوز سعراته الحرارية عن 30%، أظهرت النتائج انخفاض ملحوظ في الوزن بعد عام من الاستخدام.
نصائح حول تخسيس الأطفال
تختلف طريقة علاج الأطفال الذين يعانون السمنة بحسب العمر والحالة الصحية.
إذ يقتصر علاج الأطفال أكبر من عامين الذين يعانون الوزن الزائد، على الحفاظ على وزنهم؛ لأنه بمرور الوقت سيتحسن مؤشر كتلة الجسم لديهم مع زيادة طولهم.
فمثلًا الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 11 عامًا، ينصح باتباع نظام غذائي يساعد في إنقاص الوزن بمعدل بطيء حوالي نصف كيلو بالشهر.
بينما الأطفال المراهقين من عمر 12 عامًا، يمكنهم اتباع حمية لإنقاص الوزن بمعدل كيلو أسبوعيًا.
انتبهي عزيزتي الأم إلى أن أهم العوامل المساعدة في تخسيس الأطفال هي النشاط البدني للطفل؛ لأنه يعزز عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية الزائدة التي تتراكم في الجسم على هيئة دهون.
أفضل حبوب تخسيس مجربة للمرضعات
تخطئ معظم الأمهات المرضعات بشأن فقدان الوزن بعد الولادة وتخسيس البطن عن طريق الرضاعة الطبيعية؛ فصحيح أن الرضاعة الطبيعية تساعد في حرق السعرات الحرارية، ولكن في المقابل تحفز الشعور بالجوع والاحتياج إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية.
حبوب أورليستات والرضاعة
تشير دراسة إلى أن حبوب أورليستات لا تُمتص من الجهاز الهضمي، لذا فإنها لن تُفرز في لبن الأم.
بناءً على ذلك يمكن للأم المرضعة استخدام أورليستات أو أحد مثائله أثناء الرضاعة.
لا تُغني هذه الدراسة عن استشارة الطبيب حول ذلك.
لأن مكونات حبوب التخسيس غير مختبرة على الرضع؛ ينبغي أن لا تتناول الأم أي حبوب تخسيس؛ لتجنب حدوث أضرار لرضيعها ومنع تعرضه للآثار الجانبية المصاحبة لتلك الحبوب.
هل يعد إل كارنتين آمنًا أثناء الرضاعة؟
اعتمادًا على بحث نشر في عام 2020، إذا كانت تعاني الأم نقص في الكرنتين، فإن تناوله سيؤثر إيجابيًا على صحة الأم والرضيع.
أيضًا ننصح بضرورة استشارة الطبيب قبل البدء في تناول إل كارنتين مكمل غذائي وليس أحد حبوب التخسيس الذي يدخل إل كارنتين في تركيبها؛ بسبب أن هذه الحبوب تحتوي على مواد فعالة قد تؤثر على صحتكِ وصحة الرضيع.
الخلاصة
ينصح باستبعاد أي أسباب عضوية أدت لازدياد الوزن قبل البدء في تناول أي حبوب تخسيس، مثل: ضعف نشاط الغدة الدرقية.
من أمثلة أفضل حبوب تخسيس مجربة:
- حبوب فات ليس fatless.
- فيتارم fettarm الألمانية.
- أقراص بايوكت bio-cut.
- حبوب القهوة الخضراء من نيتشر وايس.
- الحبوب التي تحتوي على بيكولينات الكروم.
أما عن أفضل حبوب تخسيس مجربة للأطفال:
- حبوب الجلوكومانان (glucomannan).
- أورليستات.
تذكري عزيزتي الأم أن الأطفال يحتاجون إلى عناصر غذائية ضرورية للجسم والنمو ؛ لذلك يجب استشارة طبيب الأطفال؛ لمعرفة الوزن المستهدف لكل طفل، ووضع خطة غذائية تناسب كل عمر.
