ما افضل حبوب فيتامينات للجسم ؟

يحتاج الجسم للفيتامينات والمعادن المختلفة لأداء وظائفه الأساسية، مثل: تجديد الخلايا والأنسجة، والحفاظ على المناعة. يُفضل تناول الفيتامينات من الطعام عن طريق تناول الخضروات والفواكه، والأطعمة الصحية غير المصنعة، أما إن كنت لن تستطيع إمداد جسمك بما يحتاجه من عناصر مختلفة، فعليك البحث عن افضل حبوب فيتامينات للجسم؛ لإعطائه ما يحتاج من فيتامينات ومعادن.

افضل حبوب فيتامينات للجسم:

عندما تبحث عن أفضل حبوب فيتامينات للجسم والبشرة عليك التحقق من مكونات المنتج، وأنواع الفيتامينات التي يحتوي عليها، إليك بعض الفيتامينات الأساسية التي يُفضل تواجدها في المنتج الذي تختاره:

فيتامين د:

1. يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفسفور.
2. يحافظ على صحة العظام والأسنان.

يمكنك الحصول على احتياجك اليومي من فيتامين د من خلال تعرض جسمك للشمس لمدة حوالي 15 دقيقة، قد يبدوا الأمر سهلا، لكن في عصرنا هذا نجد أن معظم الأشخاص ليس لديهم هذا الوقت للتعرض للشمس كل يوم..

كما أن هناك عوامل أخرى تمنع وصول أشعة الشمس لنا، مثل: السحب والتلوث ووضع واقي الشمس؛ لذلك أصبح تناول فيتامين د أساسي للحفاظ على صحة الجسم، خاصةً القولون والعظام، كما أنه يقي من عدة أنواع من السرطان، وأمراض القلب.

فيتامين سي:

1. يعزز مناعة الجسم.
2. مضاد للأكسدة؛ فهو يحمي الجسم من عدة سرطانات.
3. يجدد خلايا البشرة، ويحافظ على نضارتها.

فيتامين ب 12 (كوبالامين):

1. مهم للحفاظ على صحة الأعصاب والخلايا.
2. يساعد الجسم على إنتاج الطاقة التي يحتاجها.
3. يقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب.
4. يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء.

ماجنيزيوم:

1. يحافظ على صحة العظام والأسنان.
2. يساعد على ارتخاء العضلات.
3. يساعد في امتصاص الفيتامينات والمعادن الأخرى.
4. ينظم ضغط الدم.
5. يهدئ الجهاز العصبي.
6. يعالج الأرق.

كالسيوم:

1. يحافظ على صحة العظام والأسنان.
2. يقي من الإصابة بهشاشة العظام.
3. يساعد في الحفاظ على صحة العضلات.

أوميجا 3:

1. يحافظ على صحة القلب.
2. يساعد المخ على أداء وظائفه.
3. يساعد الجسم على أداء عديد من وظائفه.

حديد:

1. يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
2. يحسن وظائف المخ.
3. يحسن طاقة الجسم.

أفضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن في مصر:

بعض الفيتامينات والمعادن قد تحتاج للتحاليل قبل تناولها، وأغلبها يمكنك تناوله بدوره مكمل غذائي دون الحاجة للاختبارات والتحاليل. يمكنك استشارة طبيبك كي تستطيع الوصول إلى افضل حبوب فيتامينات للجسم تناسبك.

عادةً ما تحتوي حبوب الفيتامينات على الفيتامينات المهمة المذكورة، بالإضافة إلى عناصر أخرى مهمة لصحة الجسم، قد تتغير نسب الفيتامينات والمعادن كما قد يتم إضافة عناصر أخرى لتكون مناسبة أكثر لفئة معينة، مثل: السيدات أو الرجال أو كبار السن.

افضل حبوب فيتامينات للجسم والبشرة والشعر:

إليك قائمة ببعض الفيتامينات الشاملة المتوفرة في السوق المصري:

فيتاماونت Vitamount:

يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، أهمها:

1. فيتامين أ.
2. بيوتين.
3. حديد.
4. فيتامين د.

يساعد دواء فيتامونت في:

1. الوقاية من هشاشة العظام.
2. تقوية الجسم بشكل عام.
3. علاج فقر الدم.
4. المساعدة على زيادة التركيز.
5. المحافظة على سلامة الشعيرات الدموية وقوتها.
6. الحفاظ على صحة الشعر والأظافر والجلد.

تحتوي عبوة فيتامونت على 10 كبسولات، وتتوفر بسعر 27 جنيها مصريا.

فيتايامي Vitayami:

يتكون فيتا يامي من مجموعة من الفيتامينات والمعادن، أهمها:

1. فيتامين سي.
2. بيوتين.
3. كالسيوم.
4. فيتامين ب 12.
5. الحديد.

يُستخدم دواء فيتايامي في:

1. تحسين المناعة.
2. الوقاية من هشاشة العظام.
3. الوقاية من فقر الدم.
4. المساعدة في علاج مشاكل ضعف الأعصاب، خاصةً الطرفية.

تحتوي عبوة فيتايامي على 30 قرص، وتتوفر بسعر 49.5 جنيها مصريا.

كيروفيت Kerovit:

أهم العناصر التي يتكون منها فيتامين كيروفيت، هي:

1. الأحماض الأمينية المختلفة.
2. غذاء ملكات النحل.
3. حمض الفوليك.
4. الحديد.
5. الكالسيوم.
6. الماغنيسيوم.

يستخدم كيروفيت في:

1. علاج الإجهاد والتعب، وقلة التركيز.
2. حالات سوء التغذية أو الأنيميا.
3. الحمل والرضاعة لإمداد الجسم بالعناصر التي يحتاجها.
4. الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر.

سعر كيروفيت 54 جنيها مصريا، لعبوة تحتوي على 15 كبسول.

سوبرافيت Supravit:

 أهم العناصر التي يحتوي عليها سوبرافيت:

1. فيتامين أ، د، ب.
2. حمض الفوليك.
3. بيوتين.
4. حديد.
5. كالسيوم.

من أهم استخدامات سوبرافيت كبسول:

1. تعويض نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
2. الحفاظ على صحة الحامل.
3. الحفاظ على صحة الشعر والبشرة والأظافر.

تحتوي عبوة سوبرافيت على 28 كبسولة، بسعر 18 جنيها مصريا.

مارفيت Marvit:

يحتوي مارفيت على مجموعة من العناصر المهمة للجسم، مثل:

1. فيتامين سي.
2. كالسيوم.
3. فيتامين د.
4. سيلينيوم.
5. فيتامين ب 12.

كما أن له عديد من الاستخدامات منها:

1. علاج التقلص العضلي المتكرر.
2. الوقاية من فقر الدم.
3. الحفاظ على صحة الأعصاب.
4. دعم صحة القلب والأوعية الدموية.

سعر عبوة مارفيت التي تحتوي على 14 كبسول 19 جنيها مصريا.

عليك أن تتذكر إن كنت تتناول الفيتامينات لأنك تعاني من نقص فيتامين معين، فعليك دوام المتابعة مع طبيبك حتى يرى إن كنت ستحتاج تعديل الجرعة، أو اختيار دواء آخر؛ ليكون افضل حبوب فيتامينات للجسم لحالتك.

افضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن للرجال:

تختلف أجسام الرجال عن أجسام السيدات، فكل منهم يحتاج عناصر معينة أكثر من الآخر. تحتوي الفيتامينات المخصصة للرجال على نسب مرتفعة من:

1. فيتامينات أ، د، ه، ك، ب، سي.
2. نياسيناميد.
3. حمض الفوليك.
4. زنك.
5. سيلينيوم.
6. كروميوم.
7. نحاس.

إذ تعمل هذه الفيتامينات والعناصر على الحفاظ على صحة الرجال من خلال:

1. تجديد الخلايا والأنسجة.
2. الحفاظ على صحة العظام والغضاريف.
3. تحسين وظائف إنزيمات الجسم.
4. إنتاج الطاقة.
5. الحفاظ على وظائف الغدد التناسلية.
6. تكوين الحيوانات المنوية.
7. التئام الجروح.
8. منع تساقط الشعر.

افضل حبوب فيتامينات شامله للرجال:

من أشهر فيتامينات الرجال التي تتوفر في السوق:

فيتامونت للرجال:

تتوفر كبسولات فيتامانوت للرجال في عبوة 10 كبسولات، بسعر 27 جنيها مصريا.

سنتروم للرجال:

تتوفر أقراص سنتروم للرجال في عبوة من 30 قرصا، بسعر 325 جنيها مصريا.

أفضل فيتامين للجسم من الصيدلية للنساء:

تحتوي افضل حبوب فيتامينات للجسم للسيدات على العناصر المهمة للحفاظ على أجسامهن، من أهم العناصر التي يجب أن تحتوي عليها:

1. حمض الفوليك/ الفولات (فيتامين ب 9).
2. فيتامين ب 12.
3. فيتامين د.
4. كالسيوم.
5. حديد.

تُعد هذه العناصر مهمة لتعزيز الصحة عن طريق:

1. تجديد الخلايا، وتعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
2. المساعدة على حدوث حمل.
3. منع بعض العيوب الخلقية التي قد تصيب الجنين.
4. المساعدة على منع الولادة المبكرة، وانخفاض وزن الجنين عند الولادة.
5. مساعدة الخلايا العصبية على العمل بشكل صحيح.
6. الوقاية من هشاشة العظام.
7. تعزيز المناعة.
8. الحفاظ على صحة العظام والعضلات.
9. تعزيز إنتاج خلايا الدم.
10. المساعدة على تكوين بعض الهورمونات، ومساعدتها على أداء وظيفتها.

يمكن أيضا أن تحتوي حبوب الفيتامينات للسيدات على البيوتين، وهو مكون أساسي في أفضل فيتامينات للجسم والشعر؛ لأنه يغذي الشعر ويعزز نموه، ويمنع تساقطه.

أفضل حبوب فيتامينات شامله للنساء:

من أشهر الفيتامينات الخاصة بالسيدات، المتوفرة في السوق:

فيتامونت للسيدات:

سعر فيتامانوت للسيدات 27 جنيها مصريا، في عبوة تحتوي على 10 كبسولات.

سنتروم للسيدات:

تتوفر أقراص سنتروم للسيدات في عبوة من 30 قرصا، بسعر 325 جنيه مصري.

الخلاصة:

عندما تبحث عن افضل حبوب فيتامينات للجسم عليك أولا معرفة ما يحتاجه جسمك؛ حتى تستطيع إعطاءه احتياجاته من الفيتامينات والمعادن المختلفة، التي تحافظ على صحته وتعزز مناعته، ثم يُفضل المتابعة الدائمة مع الطبيب لتتأكد أنك دائما تستخدم الدواء الأفضل لجسمك.

هناك عديد من أنواع الفيتامينات المتوفرة في السوق، منها:

1. فيتامونت.
2. كيروفيت.
3. سوبرافيت.
4. مارفيت.
5. فيتايامي.

المصادر:

1. 7 Ingredients Your Multivitamin Should Have, According to Experts
2. Home ARTICLES 10 Essential Vitamins Your Body Needs
3. 5 Vitamins You May Need More of and Where To Get Them
4. Listing of vitamins – Harvard Health
5. The 15 Best Multivitamins for Men
6. Vitamins and minerals for women | womenshealth.gov