أفضل ملتي فيتامين للرجال|وما هي فوائده وأضراره وأفضل الأنواع الموجودة؟
يحتاج جسم الرجل للعناصر الغذائية والفيتامينات بنسبة أكثر من جسم المرأة، وذلك لأن جسم الرجل يحرق نسبة أعلى من السعرات الحرارية، والكتلة العضلية في جسم الرجل أعلى. لذلك قد يحتاج الرجل للبحث عن ملتي فيتامين للرجال يناسبه حتى يستطيع الحفاظ على صحته، وتقوية عضلاته، وتجنب حدوث الإصابات.
ملتي فيتامين للرجال فوائده
على الرغم من فوائد الملتي فيتامين على المدى القريب، إلا إن العديد من الأبحاث والدراسات أثبتت أن فوائده على المدى البعيد قليلة جدًا، مثل أنه لا يقي من الأمراض المزمنة التي قد تصيب الرجال مع تقدم السن.
إنما يمكننا القول أن فوائد الملتي فيتامين للرجال هي:
- إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم يوميًا.
- تعزيز المناعة.
- المساعدة في الحفاظ على مستوى التركيز.
- الوقاية من المشكلات التي قد تصيب الجسم نتيجة نقص فيتامينات ومعادن معينة.
وعليك أن تتذكر دائمًا أن كل الملتي فيتامين هي مكملات غذائية، وليست بدائل للفيتامينات التي يحصل عليها جسمك من طعامك اليومي، لذلك فالأهم من تناولها، الحفاظ على تناول الغذاء الصحي. ويُفضل عدم تناول أي ملتي فيتامين إلا بعد استشارة الطبيب لمعرفة ما يحتاجه جسمك بالضبط.
فوائد ملتي فيتامين للجنس
هناك بعض الفيتامينات والعناصر التي تلعب دور في الحفاظ على الصحة الجنسية للرجل، من أهم هذه الفيتامينات:
- البروتينات والأحماض الأمينية.
- فيتامين ب (نياسين).
- الجنسنج.
- فيتامين د.
- فيتامين سي.
تعمل هذه الفيتامينات على تحسين الصحة الجنسية عن طريق:
- تنشيط الدورة الدموية في الجهاز التناسلي.
- تقليل مشاكل الانتصاب.
- تقليل ارتفاع ضغط الدم الذي قد يسبب مشاكل جنسية.
- تحسين مستوى الكولسترول في الدم، الذي يساعد في تعزيز الصحة الجنسية أيضًا.
لكن تذكر دائمًا أن تستشير الطبيب حتى يتم تشخيصك بشكل سليم، وينصحك بالفيتامينات التي تناسبك أو يساعدك في البحث عن افضل ادوية ضعف الانتصاب التي قد تحتاجها.
أهم مكونات ملتي فيتامين للرجال
تتشابه كثيرًا الفيتامينات التي يحتاجها الرجال مع تلك التي تحتاجها السيدات في العموم إلا إن هناك بعض الفيتامينات التي يحتاجها الرجال بنسبة أعلى، منها:
- فيتامين د
الحفاظ على نسبة فيتامين د الطبيعية عند الرجال شيء أساسي، لأنه يساعد في إنتاج هرمونات الذكورة.
- فيتامين سي
إن فوائد فيتامين سي عديدة، منها الحفاظ على العظام والغضاريف، وتقوية المناعة، ويساعد أيضًا على التئام الجروح.
- أوميجا 3
يُعد الأوميجا 3 أو زيت السمك مهم للحفاظ على صحة القلب والمفاصل، ويمكن اعتباره افضل فيتامين لتقوية الذاكرة والتركيز.
- المغنيسيوم
يساعد المغنيسيوم في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، ويساعد في الحفاظ على صحة الأعصاب، بالإضافة إلى رفع مستوى هرمون الذكورة في الدم.
وهناك فيتامينات أخرى المهمة أيضًا التي ستجدها في أي ملتي فيتامين للرجال، مثل:
ما هي أسماء ملتي فيتامين للرجال؟
هناك أنواع مختلفة من الملتي فيتامين للرجال، يمكنك استشارة الطبيب ليساعدك في اختيار أنسب نوع لك.
إليك بعض أسماء ملتي فيتامين الرجال الموجودة في الصيدليات:
فيتامونت للرجال Vitamount For Men
- يحتوي فيتامين فيتامونت على حوالي 16 نوع من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، منها: فيتامينات A,D,E,K وحمض الفوليك والسيلينيوم.
- يساعد فيتامونت للرجال بشكل أساسي في الحفاظ على صحة العظام و الأنسجة. ويحافظ على مستوى طاقة الجسم ويساعد في إنتاج بعض الهرمونات والإنزيمات المهمة للجسم.
- يؤخذ قرص واحد يوميًا بعد الإفطار.
- سعر ملتي فيتامين للرجال فيتامونت في الصيدليات 27 جنيه مصري.
سنتروم للرجال Centrum For Men
- يحتوي سنتروم للرجال على أكثر من 20 عنصر أساسي للجسم.
- يعمل سنتروم على تحسين مستوى الطاقة، ومعدل الحرق في الجسم، ويحافظ على صحة العضلات، ويعزز المناعة.
- يؤخذ قرص واحد يوميًا بعد الطعام.
- تحتوي العبوة على 30 قرص بسعر 325 جنيه مصري.
أقراص لمرة واحدة يوميًا One Daily Men’s Health
- يحتوي ملتي فيتامين Once Daily على أكثر من 20 عنصر هام للجسم، منها: فيتامين d3، فولات، فيتامين أ، نياسين، وبيوتين.
- يساعد في الحفاظ على صحة القلب والعضلات، ويساعد الجسم على إنتاج الطاقة التي يحتاجها، بالإضافة إلى ذلك، فهو أيضًا يعزز المناعة.
- جرعة فيتامين Once Daily Men’s Health تكون مرة واحدة يوميًا مع الطعام.
- سعر ملتي فيتامين للرجال Once Daily بـ 400 جنيه مصري، وتحتوي العبوة على 100 قرص.
أوبتي مين Opti-Men
- تحتوي أقراص أوبتي مين على العديد من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى بعض الإنزيمات والمستخلصات الطبيعية التي يحتاجها الجسم.
- يساعد أوبتي من الجسم على بناء العضلات، ويمده بالطاقة اللازمة لممارسة الرياضة والقيام بالمهام اليومية. يرفع فيتامين أوبتي من معدل الحرق في الجسم، بالإضافة إلى تعزيز المناعة ومساعدة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها.
- يؤخذ قرص 3 مرات يوميًا مع الوجبات الرئيسية.
- يتوفر فيتامين Opti-Men في عبوة 150 قرص بسعر 700 جنيه مصري.
فيتامين آدم Adam, Now Foods
- يحتوي فيتامين Adam من Now Foods على أكثر من 30 عنصر، منها الفيتامينات والمعادن والإنزيمات والمستخلصات الطبيعية.
- يساعد هذا الملتي فيتامين على تنشيط الجسم والذهن، ويحافظ على صحة القلب والعضلات، بالإضافة إلى ذلك فهو يمد الجسم بالكثير من العناصر التي يحتاجها لتحسين وظائف الأعضاء وتعزيز المناعة.
- يؤخذ من 2 إلى 3 كبسولات يومياً مع الطعام.
- يتوفر في عبوة 30 كبسولة بسعر 28 دولار أمريكي.
ملتي فيتامين للرجال فوار
هناك أيضًا بعض الفيتامينات التي تكون في صورة فوار، وذلك قد يجعل تناولها أسهل من الأقراص أو الكبسولات المعتادة.
ملتي فيتامين فوار Multi-Vitamin Effervescent Mivolis
- يوجد فيتامين متعدد المعادن في شكل أقراص فوارة.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الأخرى المهمة مثل مضادات الأكسدة.
- يساعد ملتي فيتامين فوار الجسم على إنتاج الطاقة التي يحتاجها، ويحافظ على صحة الجسم ويقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
طريقة استخدام ملتي فيتامين فوار
- تحتوي العبوة على 10 أقراص فوارة.
- يؤخذ بإذابة قرص فوار يوميًا في كوب من الماء (200 مل) وتناوله مرة واحدة.
- يتوفر Mivolis Multi-Vitamin فوار بسعر 150 جنيه مصري.
أضرار ملتي فيتامين فوار
عند استخدام أي ملتي فيتامين للرجال، هناك بعض الأعراض الجانبية التي قد يسببها لك، مثل:
- الشعور بالغثيان.
- الصداع.
- الشعور بطعم مرارة في الفم.
تذكر دائماً ألا تتناول الفيتامينات دون استشارة الطبيب، وعليك اتباع تعليمات الطبيب فيما يخص الجرعة وطريقة الاستخدام.
الخلاصة
تتوفر العديد من أنواع ملتي فيتامين للرجال في الأسواق، منها:
- فيتامونت للرجال Vitamount For Men
- سنتروم للرجال Centrum For Men
- أقراص لمرة واحدة يوميًا One Daily Men’s Health
- أوبتي مين Opti-Men
- فيتامين آدم Adam, Now Foods
ويوجد أيضًا ملتي فيتامين فوار Multi-Vitamin Effervescent Mivolis، إذا كنت تعاني من صعوبة بلع أقراص أو كبسولات الفيتامين.
عليك استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من الفيتامينات؛ حتى يستطيع إعطاء جسمك العناصر التي يحتاجها. وعليك أن تتذكر أن كل هذه الفيتامينات هي مكملات، ولا يمكن أن تستخدمها كبديل للطعام الصحي، وإنما كمكمل له.
