الصحة النفسية

الصحة النفسية

كيفية التخلص من القلق والتوتر

القلق والتوتر أمرًا طبيعيًّا قبل الأحداث الهامة، ولكن إذا شعرت أنه يقلل من تعاملاتك مع الناس، و يؤثر على حياتك سواءً فى مكان العمل أو المنزل؛ فيجب عليك حينها البحث عن كيفية التخلص من القلق والتوتر.. يُعدّ القلق أشهر مرض عقلي يصيب البشرية، وتتفاوت درجاته  يبدأ من القلق البسيط حتى …

أكمل القراءة »

أشهر ادوية تساعد على نوم الرضيع | أسرع طريقة لنوم الأطفال الرضع

تبحث العديد من الأمهات، لاسيما الجدد منهم عن ادوية تساعد على نوم الرضيع ظناً بأن الأدوية هي الحل الأمثل لمشكلة بكاء الطفل المستمر ونومه المتقطع ولكن لابد قبل البدء في التفكير بهذا الحل معرفة كل ما يخص هذه الأدوية؛ لأن إحضار منوم للأطفال من الصيدلية دون الرجوع للطبيب قد يتسبب …

أكمل القراءة »

كيف اتخلص من التفكير عند النوم .. عقلي لا ينام

كيف اتخلص من التفكير عند النوم

كلما أتى الليل وأقترب وقت النوم، أشعر بالكره تجاه ذلك الوقت من اليوم وأنه عبء ثقيل على صدري.. أعلم أنني سأبدأ رحلتي الطويلة المتعسرة مع التفكير الزائد عن اللزوم قبل النوم.. أظل أنظر طوال الليل في الساعة، وتمر الساعة تلو الأخرى وأنا غارق في دوامتي، إذ أعاني من التفكير الشديد …

أكمل القراءة »

كيفية التعامل مع طفل التوحد العنيد .. 3 جوانب أساسية للعلاج

ظل أحد أقاربي يبحث عن كيفية التعامل مع طفل التوحد العنيد لفترة طويلة جدا ليتمكن من التعامل مع طفله المصاب بالتوحد. لاحظ قريبي أن طفله يجلس بمفرده دائما بصحبة ألعابه لا يتحدث مع اخوته أو أي من أقاربه وينزعج الطفل جدا عند محاولة تشتيته عن اللعبة. مما دعاه إلى استشارة …

أكمل القراءة »

كيف اتخلص من القلق وكثرة التفكير وأضرار كثرة التفكير على الدماغ

رجيم لتحريك ثبات الوزن

كيف اتخلص من القلق وكثرة التفكير؟ لا أستطيع أن أتوقف عن التفكير طوال اليوم، وأصبحت غير قادر على التركيز في عملي. القلق والتفكير سلاح ذو حدين، فالقلق البسيط الذي يدفعك للتفكير والعمل والإنتاج مفيد للفرد، ويساعده على الإنجاز. أما التفكير الزائد والقلق الشديد قد يؤثر على حياتك، ويُسبِّب لك العديد …

أكمل القراءة »

علاج الادمان بالاعشاب الطبيعية في المنزل

الإدمان أحد مشاكل العصر التي يعاني منها الشباب. ويوجد طرق عديدة لعلاج الادمان أحدها علاج الادمان بالاعشاب الطبيعية. توجد مواد عدة تسبب الإدمان بعضها متوفرة ويمكن شرائها بدون وصفة طبية. وتوجد أنواع أخرى لا تصرف إلا بروشتة طبيب، تصرف تلك المواد من أجل علاج أو تسكين آلام حالات معينة ويصفها …

أكمل القراءة »

فوائد الرياضة في الصباح

اسرع رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو في شهر

هل فكرت يوما أن توقيت ممارسة الرياضة يمكن أن يكون عاملا مؤثرا؟! تفيد ممارسة الرياضة الجسم وتحافظ على الصحة وتقي من العديد من الأمراض ولكن هل ممارسة تمارين رياضية في الصباح له فوائد خاصة تمتاز بها؟ فوائد الرياضة في الصباح الرياضة في الصباح تمتاز بالعديد من الفوائد الخاصة عن ممارسة …

أكمل القراءة »

متى يستقر نوم الرضيع ؟ هل ينتظم نوم الرضيع في الشهر الثالث ؟

مع ولادة  الطفل تاتى الكثير من السعادة لكن ايضا يأتى الحرمان من النوم و ستتساءلين متى يتظبط نوم الرضيع  ؟ و متى ستتوقفين عن الاستيقاظ ليلا الكثير من المرات التى لا تنتهى ؟ من الطبيعي أن تدور كل هذه الأسئلة بذهنك وان تقلقي بشأن مواعيد نوم الطفل ,لكن لن يستمر …

أكمل القراءة »