مصادر الفيتامينات
-
أمراض
معدل فيتامين د في الجسم وأهم 7 مصادر للحصول عليه
اشتكت لي صديقتي مؤخرًا من الإجهاد المستمر وآلام العظام والعضلات المختلفة، والشعور بالتعب مع أقل مجهود وتساقط الشعر، رغم أن نتائج الفحوصات دائمًا طبيعية، ولا تعانى من الأنيميا، فبادرتها بالسؤال عن معدل فيتامين د…
أكمل القراءة » -
الأدوية
فوائد زيت فيتامين e للوجه والرقبه و تجربتي مع زيت فيتامين e للهالات
أراقب وجهي باستمرار في المرآة, ومع تقدم العمر، أُلاحظ ظهور بعض الخطوط الرفيعة، والتجاعيد, إذ كثُرت الهالات حول عيني، مما أزعجني كثيرًا.. ورأيت عدة إعلانات في مواقع التواصل الاجتماعي, تعدد من فوائد زيت فيتامين…
أكمل القراءة » -
الأدوية
كبسولات فيتامين سي 1000 I الاستخدام والجرعة والآثار الجانبية
يمكن للحيوانات توفير فيتامين سي لنفسها بنفسها، ولكن يحصل الإنسان على فيتامين سي من الطعام مثل نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات خاصةً الحمضيات، وأيضا يمكن الحصول عليه من الأدوية، مثل: كبسولات فيتامين سي 1000.…
أكمل القراءة » -
تغذية
دليل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم يوميا
يتكون النظام الغذائي الصحي للإنسان من البروتين، والكربوهيدرات، والخضراوات، إضافةً إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة، التي تحافظ على وظائف الجسم. إليك أهم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم يوميا ، ومصادر الحصول عليها. ما…
أكمل القراءة » -
تغذية
اين يوجد فيتامين ك ؟ أشهر الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك
يُعد فيتامين ك أحد العناصر الهامة فى الجسم التى تلعب دورا حيويََا في عملية التجلط ،كما يُعزز صحة العظام والقلب. وبينما يندر نقص فيتامين ك في الجسم، لكن تناوله بأقل من الكميات المطلوبة قد…
أكمل القراءة »