سبب جفاف الجلد في الشتاء وعلاجه بخطوات سهلة وسريعة

مع انخفاض حرارة الجو في الشتاء يمكن أن تظهر على الجلد علامات الجفاف والتشقق و القشرة.. فكيف يمكن التخلص من مشكلة جفاف الجلد في الشتاء؟

ما سبب جفاف الجلد في الشتاء؟

من أكثر المشاكل التي تواجهنا في الشتاء بشكل ملحوظ هو جفاف الجلد ويرجع ذلك إلى عدة أسباب :

• انخفاض حرارة الجو والرطوبة

تنخفض درجة حرارة الجو في الشتاء وتقل معها الرطوبة، تبعا لذلك يبدأ الجلد في فقدان المياه بالتبخر بسرعة فيفقد الجلد رطوبته التي تحافظ عليه نضرا بصحة جيدة..

يحاول الجلد تعويض نقص الرطوبة بإفراز كمية أكبر من المواد الدهنية للحماية من الجفاف، ولكن لا يستطيع الجلد دائما تعويض رطوبته.

• استخدام وسائل التدفئة

 وسائل التدفئة في المنزل والعمل التي تسبب ايضا انخفاض رطوبة الجو،  يؤثر ذلك على رطوبة الجلد ويسهم في زيادة جفاف الجلد في الشتاء.. 

كما يسبب أيضا جفاف الاغشية المخاطية المبطنة لاجزاء الجسم من الداخل مثل الفم والأنف، فيحدث جفاف الشفاه وأجزاء مختلفة من الجسم.

• الماء الساخن

يكثر في الشتاء استخدام الماء الساخن للاستحمام والتنظيف وغسل الوجه واليدين، استعمال المياه الساخنة لفترة طويلة يجعل الجلد يفقد رطوبته ويجعله عرضة للجفاف والتشقق.

• كثرة التعرض للماء

لا تظن أن التعرض للمياه لفترات طويلة يعمل على ترطيب الجلد! بل على النقيض التعرض للمياه لفترات طويلة يزيد من حدوث الجفاف ويؤثر على الترطيب الطبيعي للبشرة بالمواد الدهنية التي يفرزها الجلد، مما يؤدي إلى جفاف الجلد في الشتاء.

1. ارتداء الملابس الثقيلة خاصة الصوفية يسبب الجفاف
2. تقل كفاءة الغدد الدهنية في إفراز المواد الدهنية المرطبة للجلد في الشتاء في بعض الأشخاص 
3. يقل وصول الدم إلى الجلد مع انخفاض درجة الحرارة في الشتاء
   يحاول الجسم في الشتاء الحفاظ على تدفئة الأعضاء الداخلية ومنع فقد حرارة الجسم عن طريق الجلد، لذلك يقل وصول الدم للجلد مما يؤثر سلبا على صحة الجلد وقوته، فيصاب الجلد بالجفاف والتشقق
4. قلة شرب المياه
   مع برودة الجو وقلة العرق ونقص الشعور بالعطش نهمل في شرب المياه بكميات مناسبة كما يزداد فقد المياه بالتبخر، مما ينعكس بالجفاف على الجسم والجلد.
5. وجود أمراض جلدية
   إذا كنت مصابا أو عرضة للاصابة بامراض جلدية ( مثل الأكزيما أو الصدفية ) فأنت معرض أكثر لجفاف الجلد، كما يمكن أن يسبب جفاف الجلد سوء الأعراض المصاحبة لهذه الأمراض !

أعراض جفاف الجلد 

يصحب جفاف الجلد في الشتاء بعض الأعراض مثل:

1.  تشقق الجلد ويمكن أن يسبب النزيف
2. احمرار الجلد
3. فقد الجلد مرونته 
4. الحكة 
5. ظهور قشرة الجلد

مضاعفات جفاف الجلد

الجفاف الزائد للجلد يسبب الحكة المستمرة والجروح وتشقق الجلد في الشتاء مما يجعل الجلد بيئة سهلة لدخول البكتيريا، إذ يمثل الجلد السليم حاجزا يمنع دخول البكتيريا والكائنات الضارة الأخرى، لذلك قد يتكون الصديد أو تنبعث روائح مزعجة من الجلد.

تكون أعراض جفاف الجلد في الشتاء عادة بسيطة ويمكن التعامل معها ببعض الطرق المنزلية، ولكن يجب زيارة الطبيب:

1.  إذا كانت الأعراض قوية (جفاف شديد وحكة مزعجة) 
2.  ظهرت بقع على الجلد أو تغيرات غير معتادة
3. ظهرت أعراض عدوى بكتيرية مثل الصديد
4. إذا لم تفد طرق العناية المنزلية في تحسين الجفاف 
5. وجود أمراض جلدية مثل:
   1.  الاكزيما 
   2.  الصدفية 
   3. التهاب أو  حساسية الجلد
   4. العد الوردي

علاج جفاف الجلد في الشتاء

توجد بعض الطرق التي تفيد في علاج جفاف الجلد، كما يمكن أن تفيد في علاج قشرة الجلد في الشتاء، منها:

• استعمال مرطب الهواء

ترطيب الهواء يساعد الجلد على الاحتفاظ بترطيبه ونضارته مما يساعد في منع الجفاف.

• استعمال صابون مناسب

يعد الصابون ذات طبيعة قلوية قاسية على الجلد إذ يؤثر على دهون البشرة الطبيعية، لذلك استعمال الصابون القوي على الجلد أو المضاف له عطور قوية يؤدي إلى ظهور مشاكل الجلد المختلفة كالجفاف، فاختر نوع صابون مناسب لبشرتك، ينصح باستعمال أنواع لطيفة على البشرة وغنية بالمواد الدهنية، مثل:

1. صابون دوف
2. صابون اولاي

أو استبدال الصابون بغسول مناسب، مثل:

1. سيتافيل
2. اكوانيل

• الترطيب المستمر

استعمال كريمات الترطيب باستمرار يسهم في الحماية من جفاف الجلد في الشتاء، ولكن لا يفضل استعمال الكريمات التي تحتوي على عطور أو صبغات أو كحول، مثل:

1. الفازلين
2. الجلسرين 

تفضل الكريمات المرطبة عن اللوشن المرطب، إذ تعد الكريمات غنية أكثر بمواد دهنية تغذي البشرة وتقي البشرة من جفاف الجلد في الشتاء،كما يفضل استعمال الكريمات الغنية ب:

1. السيراميد
2. الفازلين (الهلام النفطي) أو منتجات النفط
3. لانولين
4. حمض الهيالورونيك
5. ايزوبروبيل بالميتات
6. بروبيلين جليكول 
7. دايميثيكون
8. شمع العسل
9. الجلسرين
10. زبدة الشيا
11. زيت الجوجوبا
12. زيت جوز الهند
13. جل الصبار
14. العسل

تعمل هذه المواد على امتصاص الرطوبة من الجو، منع تبخر المياه من الجلد، تعزيز المواد الدهنية في الجلد، لذلك هي مهمة لمنع جفاف الجلد في الشتاء.

ترطيب الجلد مهم جدا في الشتاء وتستخدم المرطبات لعدة مرات في اليوم وخاصة قبل النوم أو بعد الاستحمام وتجفيف الجسم بلطف إذ تسيب مسامية الجلد بعد الاستحمام ويستفيد أكثر من المرطبات، استعمال طبقة كثيفة من المرطب تؤدي إلى نتائج أفضل.

• عدم استخدام المياه الساخنة

  

تضر المياه الساخنة بصحة الجلد، وتقلل من رطوبته عن طريق تقليل الدهون التي يفرزها الجلد طبيعيا والتي لها دور مهم في ترطيب الجلد ونضارته.

استخدام الماء الفاتر أثناء الاستحمام أو غسل اليدين يحافظ على صحة الجلد ويحمي من جفاف الجلد في الشتاء.

• عدم التعرض للمياه لفترة طويلة

يزيل التعرض للماء بكثرة الدهون الطبيعية للجلد ويعرضه للجفاف، لذلك تقصير فترات الاستحمام (لا تزيد عن 10 دقائق) يحافظ على الجلد من الجفاف.

• حافظ على رطوبة يديك

مع غسل اليدين باستمرار للحماية من الجراثيم والبكتيريا ، تؤثر الكحول والصابون والتعرض المستمر للمياه على رطوبة الجلد، فيبدأ الجلد بالجفاف وظهور القشرة والحكة..

 لذلك اختر معقما مناسبا لبشرتك واستعمله في أي مكان، مع الاهتمام بالترطيب المستمر لليد إذ تعد اليد أكثر أجزاء الجلد تعرضا للتغيرات الجوية والكيماويات المختلفة.

• ترطيب الشفايف

تتعرض الشفاه أيضا للجفاف في فصل الشتاء نتيجة لرقة الجلد عليها وسهولة فقدان الماء منه، لذلك يجب التعامل معها بحذر والاعتناء بترطيبها مثل البشرة

• تجنب لعق الشفاه، إذ يسبب اللعاب زيادة تبخر المياه مما يسبب الجفاف والاسمرار حول الفم
• استخدمي مرطب شفاه مناسب مثل الفازلين

• علاج تشققات الكعبين

يتعرض الكعب للجفاف أثناء الشتاء وتزداد تشققاته، لذلك يجب الاهتمام بترطيبه جيدا.

استخدم مرطب للكعبين مثل الفازلين ثم لف الكعبين بالبلاستيك ثم ارتدي جوربا، بعد فترة بسيطة ستلاحظ تحسن في الكعب ويقل الجفاف والتشقق.

• تعامل مع جلدك بلطف

تجنب حك الجلد أثناء الاستحمام أو أثناء تنشيفه، حاول وضع المنشفة برفق على الجلد بحيث تعمل على تجفيفه من الخارج بدون احتكاك أو امتصاص الرطوبة الداخلية.

• احم بشرتك من البيئة المحيطة

تغطية البشرة بالملابس وعدم تعريضها للجو القاسي يحميها من الجفاف.

 استعمال القفازات أثناء التعرض للبرد والرياح أو أثناء استعمال الكيماويات والتنظيف قد يفيد في الحفاظ على رطوبة يديك وحمايتها من جفاف الجلد في الشتاء، وكذلك استعمال وشاح أو ايشارب لتغطية الوجه قدر المستطاع.

• استخدم واقي شمس!

حتى في الشتاء تؤثر الشمس والاشعة فوق البنفسجية على بشرتك خاصة في اماكن نزول الثلج إذ يعكس الثلج اشعة الشمس، لذلك استعمال كريم واقي من الشمس مهم في الشتاء لحماية البشرة من ضرر أشعة الشمس.

• كن حذرا مع ما يلامس جلدك

تعامل مع الأشياء التي تلمس جلدك بحذر شديد وابتعد عن الأشياء التي تسبب الجفاف والحكة والحساسية

• تجنب الملابس التي تسبب الحكة مثل الصوف

إذا أردت ارتداء الصوف لا بأس! ولكن ارتد تحته طبقة من الملابس القطنية بحيث لا يلامس الصوف الجلد مباشرة

• الملابس وأغطية الأسرة القطنية تعد اختيارا جيدا تحافظ على صحة الجلد 
• تجنب منظفات الجلد أو الملابس التي تحتوي على عطور أو تسبب الحساسية

• ترطيب الجسم من الداخل 

  

صحة بشرتك ونضارتها انعكاس للصحة الدخلية للجسم، لذلك الاهتمام بترطيب الجسم من الداخل والغذاء الصحي يحمي من جفاف الجلد في الشتاء 

1. احرص على شرب كمية وافرة من المياه (حتى ولو لم تشعر بالعطش )
2. أكثر من السوائل المفيدة مثل العصائر الطبيعية والحصاء ومشروبات الاعشاب
3. شرب اللبن يعزز صحة الجسم والجلد ويحميه من الجفاف
4. تجنب المشروبات التي تسبب الجفاف مثل المشروبات الغنية بالكافيين والكحول
5. الغذاء الصحي المتوازن الذي يحتوي على بروتينات وفواكه وخضراوات مهم لصحة الجسم ونضارة البشرة 
6. الأطعمة الغنية بالدهون الصحية (مثل الاوميجا 3) ومضادات الاكسدة تساعد في الحفاظ على صحة الجلد وحمايته من الجفاف، ومنها:
   1. الأسماك (السلمون، السردين، الماكريل)
   2. المكسرات
   3. بذر الكتان
   4. زيت الزيتون
   5. الافوكادو
   6. الخضراوات (مثل الطماطم والبسلة والفول والجزر)

• امتنع عن هرش الجلد قدر استطاعتك

يزداد الشعور بالحكة مع جفاف الجلد في الشتاء، ولكن كن حذرا وتجنب الحكة عن طريق الترطيب المستمر، إذ يسهم الهرش المستمر في جرح الجلد ونمو البكتيريا أو تصبغ الجلد.

يمكنك استخدام قطعة قماش مبللة بماء بارد أو وضع مكعبات ثلج في قطعة قماش ثم وضع قطعة القماش على الجلد حيث توجد الحكة.

• تقشير الجلد

يفيد تقشير الجلد في الحفاظ على صحته وازالة الجلد الميت باستمرار ويسمح للمرطبات بتغذية الجلد وحمايته من الجفاف، اختاري منتج مناسب للتقشير أو مقشر طبيعي لطيف على البشرة، واهتمي بالترطيب الجيد بعد التقشير

• منتجات طبيعية للبشرة

تلعب المواد الطبيعية والمنتجات والماسكات المستخرجة منها دورا هاما في الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها وحمايتها من الجفاف والتشقق، من المواد الطبيعية المفيدة:

• العسل للبشرة

يعمل العسل كمرطب طبيعي للبشرة يقلل من جفاف الجلد في الشتاء، كما يتمتع بخواص مضادة للالتهاب والبكتيريا ويساعد على التئام الجروح.

• جل الصبار

جل الصبار غني بالمواد الطبيعية التي تحفز نمو الجلد وتحميه من الجفاف والحكة.

• زيت جوز الهند

يساعد زيت جوز الهند في ترطيب البشرة والحفاظ على صحتها وتقليل الالتهابات.

• الشوفان للبشرة

إضافة الشوفان إلى ماء الاستحمام يساعد في تهدئة الجلد الجاف. يمكنك تجربة ذلك بطحن الشوفان وإضافته إلى الماء الدافئ.

• زيت بذور عباد الشمس

يحسن زيت بذور عباد الشمس من حالة الجلد ويحافظ على رطوبته

• كريم الكورتيزون للبشرة

يمكن استخدام كريمات الكورتيزون لعلاج حكة الجلد الشديدة الناتجة عن جفاف الجلد في الشتاء أو أي أسباب اخرى.. 

ولكن يفضل استعمال الكورتيزون تحت إشراف الطبيب وعدم استعماله لمدة طويلة لتجنب آثاره الجانبية، وتشمل أدوية الكورتيزون:

• 1. هيدروكورتيزون hydrocortisone
  2. براموسون Pramosone

الخلاصة

جفاف الجلد في الشتاء يصيب العديد من الأشخاص نتيجة عدة عوامل، منها:

1. البرودة الشديدة وقلة الرطوبة
2. استعمال وسائل التدفئة أو الماء الساخن
3. قلة شرب المياه 

يمكن الوقاية من جفاف الجلد في الشتاء باتباع بعض الطرق الوقائية، منها:

1. تجنب المنظفات الكيميائية التي تحتوي على عطور أو كحول
2. ارتداء الملابس القطنية
3. استخدام المرطبات الطبيعية أو كريمات الترطيب الغنية بالمواد الدهنية المرطبة للبشرة
4. الاهتمام بالترطيب والتغذية الداخلية
5. ترطيب الهواء. 

المصادر

1. Why Your Skin Gets Dry In The Winter, According To The Experts
2. 8 Home Remedies for Severely Dry Skin
3. Health Check: why do we get dry skin in winter?
4. Top 10 Causes of Dry Skin
5. What to do about dry skin in winter – Harvard Health
6. How to Get Rid of Dry Skin: 7 Expert Tips for Winter Skin Care
7. Dry Skin Causes, Treatment, Remedies & How to Get Rid of It
8. A Pro Golfer’s Game Time Beauty Essentials
9. 5 Tips for Avoiding Dry Skin This Winter
10. 7 Dry Winter Skin Causes and How to Treat Them
11. Dermatologists’ top tips for relieving dry skin
12. Everything You Should Know About Having Dry Skin on Your Face
13. 10 Winter Skin Care Tips
14. Dry skin: Seven home remedies
15. The Winter Itch: What Causes Dry Skin, and What You Can Do About It
16. Dry skin – Diagnosis and treatment
17. Winter Skin Care: 6 Tips for Dry, Chapped Skin
18. Prevent and Soothe Chapped Winter Hands
19. Diagnosing and Treating a Winter Rash
20. WebMD Skin Treatment Center – Find skin treatment information on various skin disorders