أفضل دواء يحتوي على جميع الفيتامينات للكبار والأطفال
أثناء عملي بإحدى الصيدليات، جاءتني أم تسأل عن أفضل دواء يحتوي على جميع الفيتامينات لجميع أفراد أسرتها.
أخبرتها أن هناك العديد من الأدوية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم للأطفال والكبار، حسب النوع، والسن، والحالة الصحية، وأعطيتها ما يناسب كلًا منهم.
ومن أفضل هذه الأدوية:
أفضل دواء يحتوي على جميع الفيتامينات:
الفيتامينات هي مجموعة من العناصر الضرورية للجسم والتي نحتاج لتناولها يوميًا، أو أسبوعيًا حسب مدة مفعولها في أجسامنا.
إذ لا ينتجها الجسم ذاته، ولكن يمكن الحصول عليها عن طريق تناول بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات وكذلك أدوية المكملات الغذائية.
إذ تستخدم هذه المكملات للوقاية وتعويض نقص الفيتامينات الذي يحدث نتيجة سوء التغذية، أو الإصابة ببعض الأمراض كأمراض الجهاز الهضمي، أو أثناء فترة الحمل.
أهم العناصر التي يجب أن يحتوي عليها المكمل الغذائي:
- البيوتين (فيتامين ب7):
يُعزز البيوتين التمثيل الغذائي، ويحافظ على صحة البشرة والشعر والأظافر.
- البيتاكاروتين:
وهي مادة مضادة للأكسدة، تتحول داخل الجسم إلى فيتامين أ الضروري لصحة العين وتعزيز جهاز المناعة.
- الكالسيوم:
معدن ضروري لصحة العظام، ووظائف العضلات، يساهم في إفراز عدد من الهرمونات التي تتحكم في كل وظائف الجسم تقريبًا.
- الكلوريد:
وهو عنصر مهم مسئول عن توازن السوائل في الجسم.
- الكروم:
يساعد على تحسين عمل الإنسولين الضروري لأيض الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
- النحاس:
يوجد معدن النحاس في جميع أنسجة الجسم، ويساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، ويحفز عمل الإنزيمات التي تمد الخلايا بالطاقة.
- حمض الفوليك (فيتامين ب9):
وهو ضروري لتجديد وصحة الخلايا، وهو عنصر ضروري أثناء فترة الحمل وطفرات النمو.
- اليود:
وهو معدن ضروري لتكوين هرمون الغدة الدرقية، الذي يلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي، ووظائف الجسم الأخرى.
- الحديد:
الحديد ضروري لتخليق الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين لجميع خلايا الجسم.
- اللوتين:
وهو أحد الكاروتينات الموجودة طبيعيًا في الخضروات الورقية، والضروري للحفاظ على صحة العين والوقاية من فقدان البصر.
- الليكوبين:
وهو مضاد للأكسدة يحافظ على صحة القلب والجسم.
- المغنيسيوم:
المغنيسيوم هو معدن أساسي لتخليق البروتين، ويحسن التوصيل العصبي، وانقباض العضلات، وتنظيم ضربات القلب.
- المنجنيز:
معدن ضروري لبناء العظام، والحفاظ على عمل إنزيمات الجسم.
- الموليبدينوم:
معدن مهم للنمو ووظائف الخلايا.
- النياسين (فيتامين ب3):
فيتامين ضروري لتحويل البروتينات، والدهون، والكربوهيدرات إلى طاقة تستهلكها الخلايا.
- الأوميجا-3:
يعزز صحة القلب، ووظائف الجسم الحيوية.
- حمض البانتوثينيك (فيتامين ب5):
فيتامين يساعد على توليد الطاقة من البروتينات، والدهون، والكربوهيدرات.
- الفسفور:
وهو من مكونات غشاء الخلية، يساهم في تخليق الحمض النووي، وتحسين وظائف الهيموجلوبين.
- البوتاسيوم:
يوجد البوتاسيوم في العديد من الخضروات والفواكه، وله دور مهم في عمل جميع خلايا الجسم.
- الريبوفلافين (فيتامين ب2):
ضروري لعملية التمثيل الغذائي للبروتينات، والدهون، والكربوهيدرات.
- السيلينيوم:
يساعد في تكوين مضادات الأكسدة لتتمكن خلايا الجسم من العمل بشكل طبيعي، ويعزز جهاز المناعة.
- الثيامين (فيتامين ب1):
فيتامين مسئول عن إنتاج الطاقة من الطعام، وعمل الجهاز العصبي والعضلات.
- فيتامين أ:
أحد العناصر المهمة للحفاظ على صحة العين.
- فيتامين ب6:
يلعب دورًا مهمًا في تجديد الخلايا، ودعم جهاز المناعة.
- فيتامين ب12:
له دور أساسي في عملية التمثيل الغذائي، وتكوين الدم، وعمل الأعصاب.
- فيتامين ج:
فيتامين ضروري لجهاز المناعة، وصحة البشرة، والعظام، والعضلات، والأسنان.
- فيتامين د:
وهو فيتامين ينتجه الجسم عند التعرض للشمس، وله دور مهم في صحة العظام، ونشاط الجسم عامةً.
- فيتامين هـ:
وهو ضروري لصحة القلب والعينين، والبشرة.
- فيتامين ك:
فيتامين يعزز صحة العظام، ويساعد في تجلط الدم.
- الزنك:
وهو عنصر ضروري للنمو.
ومن أشهر الأدوية التي تحتوي على هذه العناصر:
1- سنتروم Centrum:
سنتروم هو مكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم يوميًا، ويمده بالطاقة.
الجرعة اليومية من سنتروم هي قرص واحد يوميًا، ويستخدم في:
- حالات سوء التغذية.
- الإرهاق والضعف العام.
- علاج الشعر والأظافر.
- تحسين الذاكرة.
- تعزيز المناعة.
2- جاردن أوف لايف للرجال Garden of Life – Vitamin Code Men:
واحد من أفضل ملتي فيتامين للرجال، فهو دواء يحتوي على جميع الفيتامينات اللازمة لصحة ونشاط الجسم والمصنّع خصيصًا ليناسب احتياجات جسم الرجل اليومية من الفيتامينات والمعادن، إذ يحتوي على أكثر من 20 مكون نباتي يمد الجسم بمضادات الأكسدة، والإنزيمات، والفيتامينات، والمعادن الضرورية.
فوائد جاردن أوف لايف للرجال:
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
- يعزز صحة القلب والبروستاتا.
- تركيبته الغنية تمد الجسم بكل احتياجاته اليومية من الفيتامينات.
3- رينبو لايت للرجال Rainbow light Men’s One:
وهو أيضًا دواء يحتوي على جميع الفيتامينات التي يحتاجها الرجل، وتمد جسمه بالنشاط والطاقة.
يساعد جسمك على أداء وظائفه بشكل أفضل، يحتوي على أكثر من 20 عنصر أساسي للجسم، وجرعته هي قرص واحد يوميًا.
فوائد رينبو لايت للرجال:
- يعزز صحة الجسم ويمده بالطاقة.
- يعزز صحة الدماغ والعظام.
- يحافظ على ضغط الدم في معدله.
افضل حبوب فيتامينات شامله للنساء:
تختلف احتياجات جسم المرأة من الفيتامينات عن احتياجات جسم الرجل، لذلك أنتجت شركات الأدوية العديد من المكملات الغذائية للرجال والنساء كل على حدة.
ينبغي أن تحتوي المكملات الغذائية المخصصة للنساء على العناصر الضرورية التي يحتاجها جسم المرأة من الفيتامينات والمعادن بالجرعات المناسبة. ومن أشهر الفيتامينات الشاملة للنساء:
1- جاردن أوف لايف للنساء Vitamin Code Women:
دواء يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة المرأة، إذ يحتوي على أكثر من 20 مكون نباتي تمد الجسم بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن بالكميات المناسبة لاحتياجه اليومي.
الجرعة اليومية هي كبسولة واحدة فقط.
فوائد جاردن أوف لايف للنساء:
- يعزز صحة القلب.
- يعزز صحة الثدي.
- يعزز صحة الجهاز التناسلي.
- يمدك بالإنزيمات التي تحسن الهضم.
- يمد الجسم بالطاقة.
2- ميجا فود وومنز وان ديلي Women’s One Daily – Mega Food:
أقراص تمد الجسم باحتياجاته اليومية من فيتامينات ج، د، وحمض الفوليك، والحديد الذي يفقده الجسم أثناء الدورة الشهرية، ويدعم إنتاج الطاقة اللازمة للخلايا، لذا يُعد أفضل دواء يحتوي على جميع الفيتامينات التي تحتاجها المرأة خلال فترة الحيض.
الجرعة اليومية: قرص واحد يؤخذ في أي وقت من اليوم.
3- أوبتي وومن Opti-Women:
يُعد أوبتي وومن أفضل فيتامين منشط للجسم، إذ يحتوي على أكثر من 40 مادة فعالة، 23 منها عبارة عن فيتامينات ومعادن مختلفة، و17 مكوّن خاص، صُنع خصيصًا ليناسب احتياجات جسم المرأة.
جرعته: كبسولتان يوميًا تؤخذ مع الطعام.
أفضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن في مصر:
هناك عدد من المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن في السوق المصري، ومنها:
1- مينرافيت Mineravit أفضل دواء يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن:
تحتوي كبسولات مينرافيت على عدد من الفيتامينات والمعادن الضرورية، مما يجعله من أفضل المكملات الغذائية.
جرعته: كبسولة واحدة يوميًا.
استخدامات كبسولات مينرافيت:
- الوقاية وعلاج حالات نقص الفيتامينات.
- فترات النقاهة.
- أثناء الحمل والرضاعة.
- لتعزيز المناعة.
- لتحسين الامتصاص.
2- فيتايامي Vitayami:
يحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم، وجرعته كبسولة واحدة يوميًا، ويستخدم في حالات:
- الأنيميا وفقر الدم.
- ضعف الامتصاص.
- ضعف الأعصاب الطرفية وأعصاب العين.
- تنشيط الذاكرة.
- فترات النقاهة.
3- كيروفيت Kerovit:
دواء يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن والعناصر التي تمد الجسم بالطاقة، وتجدد النشاط والحيوية، وينشط الذاكرة.
يستخدم في حالات:
- تساقط الشعر وضعف حيوية الجلد.
- أمراض الأعصاب.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول.
- الضعف الجنسي لدى الرجال.
- الإجهاد.
- أعراض انقطاع الطمث.
- ضعف الذاكرة والتركيز.
4- سوبرافيت Supravit:
يحتوي على مجموعة فيتامينات ومعادن متعددة ومهمة لصحة الجسم والشعر، يعزز جهاز المناعة ويقي الجسم من الأمراض.
الجرعة: كبسولة واحدة يوميًا.
أفضل دواء يحتوي على جميع الفيتامينات للاطفال:
1- ميجا فود كيدز وان ديلي Kids One Daily – Mega Food:
دواء يحتوي على جميع الفيتامينات الضرورية للطفل، فهو يحتوي على 21 عنصرًا تعزز نمو الطفل بشكل صحي، ويعزز جهاز المناعة، ويحسن وظائف الجسم.
مستخلص من مكونات طبيعية، ولا يحتوي على أي نكهات أو ألوان صناعية.
يصلح للأطفال من عمر 5 سنوات، يؤخذ قرص واحد يوميًا.
2- زوري جاميز Zori Gummies:
مكمل غذائي يصلح للأطفال من عمر سنتين إلى ست سنوات، يحتوي على 14 عنصر أساسي لصحة ونمو طفلك، خالي من الجيلاتين الضار.
فوائده:
- فاتح للشهية.
- يساعد على نمو المخ، ويعزز صحة العين.
- يمد جسم الطفل باحتياجاته اليومية من الفيتامينات والمعادن.
- يقوي العظام، ويعزز جهاز المناعة.
3- نيو بيبي فيت Neo BEBE- VIT:
نقط للتناول عن طريق الفم، تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الأطفال.
يساعد شكله الدوائي (نقط عن طريق الفم) في سهولة إعطائه للرضع والأطفال الصغار، لذا يعد أفضل دواء يحتوي على جميع الفيتامينات اللازمة للرضع.
فوائده:
- يعزز جهاز المناعة.
- يساعد على نمو الطفل بشكل صحي.
4- مادوفيت Maddovit:
مادو فيت شراب مكمل غذائي للأطفال هو دواء يحتوي على جميع الفيتامينات الأساسية لصحة الطفل مع عسل النحل، يمد جسم الطفل باحتياجاته اليومية من الفيتامينات والمعادن الضرورية.
فوائده:
- يساعد على تحسين وظائف الجهاز العصبي، والعين.
- يساعد على امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام.
- يعزز جهاز المناعة.
- يقي طفلك من الشعور بالإجهاد والإرهاق.
الخلاصة:
يتساءل البعض هل هناك دواء يحتوي على جميع الفيتامينات؟ والجواب هو نعم! يوجد عدد من الأدوية التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية للجسم لكل من الرجال والنساء والأطفال.
مكملات غذائية خاصة بالرجال: جاردن أوف لايف للرجال، رينبو لايت للرجال، سنتروم.
مكملات غذائية خاصة بالنساء: جاردن أوف لايف للنساء، وومنز وان ديلي، أوبتي وومن، سنتروم.
مكملات غذائية خاصة بالأطفال: كيدز وان ديلي، زوري جاميز، نيو بيبي-فيت، مادو فيت.
من أفضل أدوية فيتامينات في مصر: مينرافيت، فيتايامي، سوبرافيت، كيروفيت.
المصادر:
- multivitamins: Uses, Side Effects & Interactions
- Vitamins & Minerals: What’s Inside Centrum? | Centrum
- Men’s Daily Multivitamin | Vitamin Code
- Rainbow Light Men’s One™ Multivitamin
- Women Multivitamin | Vitamin Code
- Women’s One Daily: Multivitamin For Women
- OPTI-WOMEN
- Kids One Daily: Kids Vitamins
- Zori Gummies Multivitamins & Minerals 60 Gummy Bears
بقلم د. منار الصافي
