تنحيف المؤخرة بالزنجبيل | 5 خلطات بالزنجبيل للتخسيس
تنحيف المؤخرة بالزنجبيل
هناك الكثير من الطرق لتنحيف اللأرداف والمؤخرة. لكن هل سمعت من قبل عن تنحيف المؤخرة بالزنجبيل؟ يُعد الزنجبيل من النباتات التي لها الكثير من الفوائد، سواء للصحة أو لفقدان الوزن.
لذلك، دعنا نتحدث تفصيلاً عن هذه الفوائد، وكيفية استخدامه للحصول عليها. وما أفضل طرق استعماله وأفضل خلطات لتنحيف الأرداف والبطن والمؤخرة بالزنجبيل؟
هل يمكن تنحيف المؤخرة بالزنجبيل؟
يساعد الزنجبيل على تنحيف مناطق الجسم المختلفة، وذلك لأن له فوائد كثيرة للصحة وللتنحيف. فهو يساعد على فقدان الوزن في العموم وبالتالي تخسيس منطقة المؤخرة.
فوائد الزنجبيل للتنحيف
- تنظيم الهضم.
- تقليل الشهية.
- يعمل كمضاد للالتهابات.
- يساعد على استقرار معدلات السكر في الدم.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي ترفع المناعة وتقي من العديد من الأمراض، كما أنها ترفع معدل الحرق.
لذلك، ينصح أخصائيو التغذية دائماً بإضافة الزنجبيل للنظام الغذائي الصحي الذي يتبعه أي شخص لفقدان الوزن، حتى يحصل على نتيجة أفضل في وقت أقل.
الأعراض الجانبية للزنجبيل
إذا كنت تريد تنحيف المؤخرة بالزنجبيل، فعليك أن تعلم أنه عادة يكون الزنجبيل آمن للاستخدام، وخاصة إن كنت لا تكثر منه، فيكفي تناول كوب أو اثنين يومياً.
لكن إن كنت تعاني من مشاكل في المعدة أو أي أمراض أخرى، فيفضل استشارة طبيبك للتأكد من مناسبته لحالتك.
فقد ثبت في بعض الحالات أنه يسبب الإمساك أو ألم المعدة والحموضة.
لذلك يجب أن تستشير طبيبك قبل استخدامه خاصة في حالات:
- الحمل.
- مشاكل أو أمراض المرارة.
- تناول أدوية السيولة.
كيفية تنحيف المؤخرة بالزنجبيل
اثبتت الأبحاث أن الذين يتناولون شاي الزنجبيل قبل الإفطار يومياً، يفقدون الوزن أسرع من غيرهم ممن لا يفعلون ذلك. فالطريقة الأساسية والأكثر شهرة لتناول الزنجبيل هي شرب شاي الزنجبيل، وإليك طريقة عمله.
شاي الزنجبيل
قم بتقطيع جزء من الزنجبيل الفريش (بقدر عقلة إصبع) إلى شرائح، ثم أضف الماء المغلي، واتركه لعشر دقائق ثم اشربه.
ويمكنك تصفيته قبل شربه، إن كانت قطع الزنجبيل ستزعجك.
كما يمكنك شراء أكياس الزنجبيل الجاهزة من السوق، والتي لا تتطلب سوى إضافة الماء المغلي لها.
سينصحك الطبيب بالمواظبة على تناول شاي الزنجبيل أثناء الدايت، كما يمكنك استخدام خلطات الزنجبيل المختلفة لتحسين طعمه والحصول على فائدة أعلى.
خلطات تنحيف المؤخرة بالزنجبيل
إذا كنت تبحث عن خلطة تنحيف المؤخرة في أسبوع هناك العديد من الخلطات التي يمكنك عملها باستخدام الزنجبيل، خاصة إن كنت ممن ينزعجون من طعمه وحده أو إن كنت تبحث عن فائدة أعلى، إليك أشهر هذه الخلطات:
الزنجبيل بالليمون
يتميز الليمون بأنه يساعد على تقليل الشهية، كما أنه يحتوي على فيتامين سي الذي يقوي المناعة ويرفع معدل الحرق.
يمكن إضافة عصير ليمونة إلى شاي الزنجبيل وتناوله ساخناً، أو كعصير بارد، بخلط الماء البارد مع الزنجبيل والليمون.
ولتحصل على خلطة لتنحيف الارداف والمؤخرة سريعا يمكن تناول هذا الخليط مرتين إلى ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات الرئيسية.
الشاي الأخضر بالزنجبيل
وهو من أهم خلطات تنحيف المؤخرة بالزنجبيل، فإن فوائد شرب الشاي الاخضر على الريق للتخسيس عديدة، فهو يرفع معدل الحرق بسبب احتواءه على مضادات الأكسدة، كما أنه يقلل الشهية، ويحتوي أيضاً على الكافيين الذي ينشط الجسم ويمده بالطاقة التي يحتاجها وخاصة عند تناوله في الصباح.
لذلك، فإن إضافته إلى الزنجبيل تعطيك فوائد المشروبين معاً، مما سيساعدك على فقدان الوزن بشكل أسرع.
خل التفاح والزنجبيل
يتميز خل التفاح بأنه يساعد على فقدان الوزن بسبب احتواءه على مضادات الأكسدة والبكتيريا المفيدة التي تحسن صحة الجهاز الهضمي وتعمل على تنظيم الهضم والتخلص من مشاكله.
لذلك، فإن إضافة ملعقتين من خل التفاح إلى كوب من الزنجبيل البارد أو الدافيء، وتناولهم على الريق يومياً يساعد على تخسيس البطن والمؤخرة سريعاً. وبذلك فهو يُعد أفضل خلطة لتنحيف المؤخرة بالزنجبيل.
لكن، احذر من تناول أكثر من ملعقتين من خل التفاح يومياً حتى تتجنب ضرر المعدة بسبب حامضيته العالية. فيكفي تناول هذا المشروب مرة واحدة يومياً.
كما يجب ألا تضيف خل التفاح إلى الزنجبيل وهو يغلي أو وهو ساخن جداً لأن هذه الحرارة قد تقتل البكتيريا المفيدة في الخل وبالتالي يفقد جزء من فوائده، لذلك عليك الانتظار حتى يبرد الشاي قليلاً قبل إضافة خل التفاح.
عصير الزنجبيل بالنعناع
يُعد هذا العصير الخلطة المثالية التي تساعد على تنحيف المؤخرة بالزنجبيل، كما أنه سهل التحضير. فهو يتكون من:
- قطع الزنجبيل الطازج.
- عصير ليمونة.
- ملعقة من عسل النحل.
- أوراق النعناع.
فقط قم بإضافة المكونات في الخلاط أو محضرة الطعام، ثم اخلطها جيدا. يمكنك تناول هذا المشروب مرة أو اثنين يومياً.
الزنجبيل والقرفة
يُمكن اعتبار مشروب الزنجبيل بالقرفة أفضل مشروب لتنحيف الأرداف والأفخاذ في اسبوع وأفضل خلطة تنحيف المؤخرة بالزنجبيل، وذلك ليس فقط لقدرته على رفع الحرق ومساعدتك للتخلص من الوزن الزائد، لكن لأن له أيضاً العديد من الفوائد الأخرى، منها:
- الوقاية من العديد من الأمراض مثل: السكر، وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان.
- يحافظ على استقرار معدلات السكر والكولسترول في الدم.
- يقلل الالتهابات في الجسم وبالتالي يرفع المناعة.
لكن يُنصح بعدم تناول مشروب الزنجبيل بالقرفة أكثر من مرتين أو ثلاث مرات يومياً، لأن بعض الأشخاص عانوا من أعراض جانبية عند الإكثار من تناوله، مثل ألم في المعدة والقولون.
نصائح أخرى لتنحيف المؤخرة
بالإضافة إلى تنحيف المؤخرة بالزنجبيل، هناك عدة نصائح يمكنك اتباعها للتأكد من الوصول لهدفك بسهولة وسرعة أكبر. فعليك العلم أن المواظبة على تناول مشروبات لتخسيس البطن والجناب لن يكون كافياً وحده.
لذلك إليك أهم النصائح التي باتباعها سترى الفرق في بضعة أيام:
- تناول الكثير من الألياف. فالألياف هي كلمة السر عند محاولة فقدان الوزن. لذلك أكثر من تناول الخضروات والسلطة.
- قلل من تناول الكربوهيدرات، وخاصة السكر والدقيق الأبيض، فهما من أكثر الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة البطن والمؤخرة والأرداف.
- اتبع نظام غذائي صحي، تتجنب فيه الأطعمة المعلبة والجاهزة التي تمتلئ بالسعرات قدر المستطاع، واستبدلها بالأطعمة الصحية قليلة السعرات.
- حاول حساب سعراتك. فإن هذا في النهاية هو سبب فقدان الوزن. فهي معادلة بسيطة، إذا تناولت سعرات أقل من التي يحتاجها جسمك، يقوم على الفور بحرق الدهون المتراكمة للحصول على الطاقة.
- ممارسة الرياضة، حتى لو كان ببعض المشي أو الجري يومياً. كنا أن تمارين السكوات (القرفصاء) لها أثر رائع على منطقة الأرداف والمؤخرة. ارجع إلى مدربك أو طبيبك لكي تتأكد أنك تمارسها بشكل صحيح.
اقرأ أيضاً
كيف أحافظ على وزني بعد الرجيم القاسي؟ 8 خطوات لتثبيت الوزن بعد الدايت.
جدول غذائي لـ نظام غذائي 1200 سعر حراري
الخلاصة
هل سمعت عن تنحيف المؤخرة بالزنجبيل؟ نعم. فهناك طرق عديدة لذلك، إما بشرب شاي الزنجبيل وحده، أو بتناول إحدى خلطات الزنجبيل وهي عديدة ويوجد منها البارد والساخن، لتختار منها ما يناسبك.
كما أن هناك نصائح أخرى لا تقل أهمية من تناول الزنجبيل أهمها أن تحرص على تناول الألياف بكثرة، وتحاول حسب السعرات، كما أن ممارسة بعض الرياضة ستساعدك أيضاً في الوصول لهدفك بسرعة.
تأكد من الرجوع لطبيبك قبل استخدام خلطة تنحيف المؤخرة حتى يساعدك في اختيار أنسب نظام غذائي لجسمك.
المصادر
Ginger for Weight Loss Benefits, How to Use It, and Precautions
How to lose butt fat: 12 exercises and other methods
