رجيم كانك مسويه تكميم | تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة

محررين الصحة أونلاين19 يوليو، 2021

6٬349

لعلك تتساءلين ما هو رجيم كانك مسويه تكميم ؟ إذ تُعد السمنة من أبرز المُشكلات التي انتشرت في المجتمع بشكل كبير؛ بسبب تغير نمط حياة الشعوب لميلهم إلى الراحة الجسدية، وكذلك بسبب انتشار الأكلات السريعة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون؛ مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير، وأدى ذلك لظهور مُشكلات صحية كبيرة لدى من يعاني من السمنة..

ولذلك يبحث كثيرون عن أنظمة غذائية تُساعدهم في إنقاص الوزن الزائد، وصولًا إلى إجراء عمليات جراحية تُساعد في ذلك ومنها عملية تكميم المعدة، فما هي عملية تكميم المعدة؟ وكيف تتبعين رجيم كانك مسويه تكميم معدة؟ هذا ما سنتعرف عليه في المقال التالي.

ما هي عملية تكميم المعدة؟

تُعد عملية تكميم المعدة Gastric sleeve surgery أحد جراحات الجهاز الهضمي التي تهدف إلى إنقاص الوزن؛ إذ يقوم الأطباء بتقليل سعة المعدة بنسبة 75% عن طريق إزالة جزء كبير منها، بالتالي يقل احتياج المريض للطعام ويسهل عليه الشعور بالشبع؛ مما يؤدي إلى إنقاص الوزن وتحسين الصحة بشكل عام.

ويجب اتباع نظام غذائي قاسٍ قبل إجراء العملية لمُدة أسبوعين على الأقل بهدف تخسيس الكبد، وتقليل الدهون المتراكمة حوله، ويكون ذلك عن طريق تقليل الكربوهيدرات بشكل كبير، وتناول البروتين والفاكهة والخضروات منخفضة السعرات الحرارية، أما قبل إجراء العملية بيومين فيشمل النظام الغذائي تناول المياه والسوائل دون كافيين ودون سكر فقط.

ورغم أهمية هذه العملية وأنها ساعدت كثيرين في فقدان الوزن بشكل سريع، إلا أنها تحمل بعض المخاطر، مثل:

التعرض لخطر التخدير، خاصةً ممن يُعانون من أمراض مُزمنة، مثل: أمراض الكُلى والكبد.
الانسداد المعوي الذي قد يحدث بسبب تندب المعدة.
التهاب المعدة والإصابة بقُرحة المعدة والاثنى عشر.
إصابة الأعضاء المُجاورة للمعدة بجروح أثناء إجراء العملية.
التسرب والإصابة بعدوى بكتيرية بعد العملية.

لذا فإن هذه العملية ليست بالسهولة التي تبدو عليها، كما أنه يجب اتباع نظام غذائي مُحدد بعد العملية لتجنب المُضاعفات. ونجد أنه يتجنبها كثيرون لكن في المقابل يتبعون النظام الغذائي الذي يلي العملية، وبالتالي تكون بديل التكميم الذي يحدث بالجراحة، وفيما يلي نظام رجيم كانك مسوية تكميم بالتفصيل.

رجيم كانك مسويه تكميم

نظرًا لخطورة إجراء عملية تكميم المعدة؛ يلجأ كثيرون لنظام رجيم كانك مسوية تكميم، ويقومون فيه باتباع النظام الغذائي الذي يتبعه المرضى الذين أجروا الجراحة.

الأسبوع الأول من رجيم كانك مسويه تكميم

وهذه أول مرحلة من مراحل رجيم كانك مسوية تكميم، ويكون مُشابها للنظام الغذائي قبل العملية، وهو كما يلي:

تناول السوائل الصافية فقط بكميات كبيرة، على الأقل لترين ونصف يوميًا.
تناول المَرق، مثل: مرق الفراخ واللحم والخضار.
تجنب تناول المشروبات المُحلاة.
تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ لأنها قد تُسبب تهيجًا لجدار المعدة مما يسبب الغثيان والقيء وحرقة المعدة.
كما يجب تجنب النشويات بجميع أشكالها.

الأسبوع الثاني من رجيم كانك مسويه تكميم

أما في خلال الأسبوع الثاني من رجيم كانك مسويه تكميم، فيجب استكمال تناول المياه والمشروبات الصافية، بالإضافة إلى المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، مثل:

حليب قليل الدسم أو منزوع الدسم.
العصائر المصنوعة في المنزل.
مشروب الزبادي.
مشروبات التخسيس.
الشوربة سهلة الأكل، مثل: شوربة الكريمة، وشوربة الفراخ وذيل الثور.
الزبادي اليوناني دون سكر.
آيس كريم دون سكر ودون مواد دهنية.

الأسبوع الثالث من رجيم كانك مسويه تكميم

وفي خلال ثالث أسبوع من رجيم كانك مسويه تكميم يُضاف أكل مهروس، ويكون مقدار كل وجبة حوالي 60 جرامًا، ومن أمثلة الأطعمة المسموح بها ما يلي:

البيض المخفوق أو المسلوق.
جبن قليل الدسم.
الشوربة.
الحمص.
مشروب البروتين مرة واحدة يوميًا.
الخضروات المسلوقة أو على البخار.
الحبوب، مثل: الشوفان.
الفاكهة المهروسة، مثل: التفاح والموز.
التونة والسلمون.
كما يجب تجنب السكريات والكربوهيدرات، مثل: الأرز والمكرونة والخبز.

الأسبوع الرابع من رجيم كانك مسويه تكميم

وبداية من الأسبوع الرابع من رجيم كانك مسويه تكميم يمكنك تناول ما يلي:

الدجاج واللحوم المطهوة بشكل جيد.
استكمال تناول مشروب البروتين مرة واحدة يوميًا.
الفاكهة بأنواعها.
جميع أنواع السمك.
الخضروات، ويُفضل أن تكون مطهوة جيدًا.
الحبوب، مثل: الشوفان.
يُمكن تناول الشاي والقهوة بكميات قليلة وخالية من السكر.
ويجب تجنب تناول الحلوى والسكريات، وكذلك تجنب تناول الكربوهيدرات.
تجنب تناول المشروبات المُحلاة.
وتجنب تناول الحليب كامل الدسم، ومُنتجات الألبان كاملة الدسم.
كذلك تجنب الأطعمة الحارة والأطعمة المليئة بالدهون.

الأسبوع الخامس من رجيم كانك مسويه تكميم

وفي خلال الأسبوع الخامس من رجيم كانك مسويه تكميم وما يليه، يكون النظام الغذائي كما يلي:

تناول 3 وجبات صغيرة يوميًا.
تناول كميات كبيرة من المياه والمشروبات الخالية من السكر كل يوم.
توقف عن تناول المشروبات لمدة نصف ساعة قبل الوجبات.
تجنب الوجبات الخفيفة، إذا اضطررت لذلك تناول المكسرات أو الفاكهة أو الخضروات.
تأكد من تناول 60 جرامًا من البروتين يوميًا.
تناول مشروب البروتين مرة واحدة يوميًا.
احرص على تناول الفيتامينات المُغذية.
تجنب المشروبات الغازية والصودا.

تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة

لقد بدأت تجربتي مع رجيم التكميم منذ 3 سنوات، إذ كنت أزن ما يزيد عن 150 كيلوجرامًا، وكانت السمنة تُسبب لي العديد من المُشكلات الصحية والنفسية والاجتماعية، فكُنت أشعر بتعب وإرهاق شديدين عندما أمشي بضع مترات أو أصعد بعض درجات السلم، كما كنت أعاني من آلام شديدة في ركبتي بسبب الوزن الزائد، كذلك كان حملي مُتأخرًا، وأخبرني الطبيب أن ذلك بسبب تكيسات المبيض وأن الحل الأمثل أن أفقد هذا الوزن الزائد.

وفي خلال هذه الفترة قررت أن أتبع رجيم كانك مسويه تكميم، إذ إن العملية الجراحية كانت مُكلفة للغاية، كما أنني أخاف كثيرًا من مُضاعفات العمليات، وهنا بدأت تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة، فاتبعت هذا النظام الغذائي، ورغم قسوته الشديدة في البداية، وأنني كنت أشعر بالجوع الشديد طول اليوم، إلا أنني صبرت عليه حتى أصل للوزن المثالي، وكذلك لأن مضاعفات السمنة كانت تُرهقني جدًا.

والآن بعد مُضي ثلاث سنوات، فقدت الكثير من الوزن، وأصبحت أحتاج لكميات بسيطة جدًا من الطعام لأشعر بالشبع الشديد، كما أن آلام ركبتي تحسنت كثيرًا عن الماضي، لذلك أنصح أي صديقة تسألني بأن تتبع نظام رجيم كانك مسويه تكميم، لأنه رغم قسوته فإنه يُساعد على فقدان الوزن بشكل كبير.

أسئلة شائعة

رجيم التكميم كم ينزل بالأسبوع؟

إذا كنت تتساءلين عن رجيم التكميم كم ينزل بالأسبوع، فإنك إذا اتبعت رجيم كانك مسوية تكميم كما ينبغي، فيُتوقع خسارة حتى 70% من الوزن الزائد، إذ يمكنك فقدان حوالي 2 كيلو جرامًا أسبوعيًا، وما يقرب من 10 كيلو جرامات في نهاية الشهر الأول.

ما هو مشروب بديل التكميم؟

يعتقد بعض الناس وجود مشروب بديل التكميم أو خلطة بديل، ومن المعلوم أن تناول المشروبات بكثرة يُساعد في فقدان الوزن، ومن أبرز هذه المشروبات الشاي والقهوة والشاي الأخضر والزنجبيل، والبعض يجمع هذه الأعشاب ويعمل خلطه بديل التكميم، إلا إن هذه المشروبات وحدها دون نظام غذائي ورياضة لن تكون الحل الوحيد والأمثل للحصول على وزن مثالي.

الخلاصة

لأن السمنة من أهم مُشكلات العصر، إذ إنها تنتشر بشكل كبير، فقد لجأ الأطباء لإجراء عمليات جراحية للمُساعدة على إنقاص الوزن الزائد، ومنها عملية تكميم المعدة، إلا أن هذه العملية وغيرها لها العديد من المُضاعفات؛ لذلك يلجأ من يُعانون من السمنة لرجيم كانك مسويه تكميم، الذي يتبعون فيه الحمية الغذائية التي يتبعها مرضى جراحة عملية التكميم، وذلك للحصول على نفس التأثير.

المصادر

بقلم د. شيماء قرنى