علاج الدهون الثلاثية بالثوم والليمون
علاج الدهون الثلاثية بالثوم
هناك العديد من العلاجات البديلة التي يُدعى أنها تخفض نسبة الكوليسترول، مثل علاج الدهون الثلاثية بالثوم والليمون.
ولكن قبل أن تجرب أيًا منها يجب عليك التحدث إلى طبيبك عما إذا كان المكمل أو العلاج البديل يمكن أن يؤثر على الأدوية الأخرى التي تتناولها أو يسبب آثارًا جانبية.
علاج الدهون الثلاثية بالثوم والليمون
يؤثر علاج الدهون الثلاثية بالثوم والليمون في بعض عوامل الخطر القلبية الوعائية لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30- 60 عامًا مع فرط شحميات الدم المعتدل.
إذ أدى تناول مزيج الثوم وعصير الليمون إلى تحسن في مستويات الدهون وضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بفرط شحميات الدم.
قد يختلف تأثير مزيج من الثوم وعصير الليمون حسب درجة فرط شحميات الدم؛ لذلك هناك حاجة لدراسات لتأكيد علاج الدهون الثلاثية بالليمون.
تكون آثار الثوم حسب درجة فرط شحميات الدم، إذ يعد عاملاً مسببًا رئيسيًا لتصلب الشرايين؛ لذلك يلعب الثوم دورًا مهمًا في الوقاية من تصلب الشرايين.
طرق علاجية أخرى لارتفاع الدهون الثلاثية
تتضمن بعض المكملات العشبية والغذائية التي قد تساعد في خفض الكوليسترول ما يلي:
الثوم
تشير بعض الدراسات إلى أن الثوم قد يخفض مستويات الكوليسترول الكلي في الدم ببضع نقاط مئوية، ولكن على المدى القصير فقط، بينما تشير دراسات أخرى إلى أنه قد لا يكون مفيدًا كما كان يعتقد سابقًا؛ إذ يطيل الثوم النزيف ووقت تخثر الدم، لذا لا يجب تناول مكملات الثوم أو الثوم قبل الجراحة أو مع أدوية تسييل الدم مثل الكومادين.
الألياف
يساعد تناول مكمل غذائي للحصول على ما يكفي من الألياف يوميًا، مثل:
- سيلليوم.
- ميثيل سلولوز.
- دكسترين القمح.
- بولي كربوفيل الكالسيوم.
على خفض مستوى الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (الضار)، يجب عليك زيادة الكمية التي تتناولها ببطء؛ حتى تتجنب الغازات والتقلصات الناتجة عنها، مع شرب كمية كافية من السوائل.
بروتين مصل اللبن
يمكنك الحصول عليه من منتجات الألبان، كما يمكنك تناوله كمكمل غذائي أيضًا في شكل مسحوق يضاف إلى المشروبات أو الأطعمة اللينة؛ مما يساعد على خفض الكوليسترول الكلي و(LDL).
Guggulipid
هذا هو صمغ شجرة (Mukul) المر، استخدم قديمًا، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة مدى أمان وفعالية هذه العشبة.
أرز الخميرة الحمراء
كان مكونًا في مكمل الكولستين (Cholestin) الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية، ولكن قامت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بسحبها؛ لاحتوائها على مركب لوفاستاتين (Lovastatin)، وهو مركب موجود في دواء الكوليسترول ميفاكور (Mevacor).
البوليكوسانول
تحتوي معظم مكملات البوليكوسانول في الولايات المتحدة على البوليكوسانول المستخرج من شمع العسل وليس من قصب السكر؛ إذ أنه لا يوجد دليل على أن البوليكوسانول المستخرج من شمع العسل يمكن أن يخفض الكوليسترول، وأيضًا هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول بوليكوسانول قصب السكر لمعرفة مدى فعاليته وأمانه لخفض الكوليسترول.
المنتجات العشبية الأخرى
تشير نتائج العديد من الدراسات إلى أن الأعشاب الآتية قد تساعد جميعها في خفض نسبة الكوليسترول، على سبيل المثال:
- بذور الحلبة وأوراقها.
- خلاصة أوراق الخرشوف.
- اليارو.
- الريحان المقدس.
وأيضًا بعض التوابل شائعة الاستخدام بما في ذلك:
- الزنجبيل.
- الكركم.
- إكليل الجبل.
اقرأ أيضًا: أعراض الدهون الثلاثية.. وأشهر ٣ علامات.
أطعمة تخفض الكوليسترول في الدم
يجب عليك تغيير عادات الأكل إلى أكل صحي مع تناول بعض الأطعمة التي تخفض الدهون الثلاثية، على سبيل المثال:
البصل
يمكن إضافة البصل الأحمر لسلطة شهية، أو عجة بيض، أظهرت دراسة حديثة أن مركب كيرسيتين موجودًا في البصل وهو يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في القوارض التي تتغذى على نظام غذائي عالي الدهون، كما أن له دور في منع التهاب وتصلب الشرايين؛ مما قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
الثوم
يمكن علاج الدهون الثلاثية بالثوم؛ إذ أن الثوم لديه القدرة على تقليل الكوليسترول الكلي حتى 30 ملليجرام لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر).
الفطر
توجد دراسة أجريت عام 2016 أن تناول فطر شيتاكي بانتظام في القوارض يؤثر في خفض الكوليسترول.
الأفوكادو
يكمن السر في الدهون الصحية في الأفوكادو، يساعد إضافة الأفوكادو إلى النظام الغذائي على خفض الكوليسترول الكلي والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة.
الفلفل الحار
يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين، والتي تعمل على ضخ الدم؛ مما يساعد على تقليل تصلب الشرايين والسمنة وضغط الدم وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
الفاكهة
هناك العديد من الفاكهة الغنية بالبوليفينول التي لها دورًا إيجابيًا في أمراض القلب والسكري، على سبيل المثال:
- تفاح.
- الحمضيات.
- المانجو.
- برقوق.
- العنب.
- التوت.
المكسرات
اتباع نظام غذائي مليء بالجوز قد يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب، وأيضًا تناول المكسرات الغير مملحة بانتظام يقلل من خطر الوفاة بسبب مرض السكري والالتهابات وأمراض الرئة.
اقرأ أيضًا: أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية | 8 أسباب مرضية.
الآثار الجانبية للعلاجات الدوائية التي تُستخدم لخفض الدهون الثلاثية
هل سمعت من قبل عن أضرار علاج الدهون الثلاثية، إذ تختلف أدوية خفض الدهون الثلاثية، ولكلٍ منها آثارًا جانبية، على سبيل المثال:
الفيبرات
يعاني بعض الأشخاص آثارًا جانبيةً بعد تناول الفيبرات، على سبيل المثال:
- ألم في البطن، والظهر.
- إمساك.
- إسهال.
- دوخة.
- صداع.
- تشنجات الساق.
- الغازات أو الانتفاخ.
- قيء.
بينما الأعراض الشديدة تشمل:
- ألم في الصدر أو عدم انتظام ضربات القلب.
- بول داكن اللون، ألم أو حرقان عند التبول، أو قلة التبول.
- آلام العضلات، وتشنجاتها، أو ضعفها.
- آلام شديدة في المعدة.
- اصفرار الجلد والعينين.
النياسين
يجب تجنب الكحول أو المشروبات الساخنة، وتناول أسبرين قبل نصف ساعة من تناول النياسين، وتشمل الآثار الجانبية الشائعة ما يلي:
- سعال.
- الغثيان أو الإسهال أو القيء.
- طفح جلدي أو حكة.
ولكن يجب عليك اتصل بطبيبك على الفور إذا كان لديك أي من هذه الأعراض الآتية:
- مشاكل في التنفس، مثل ضيق التنفس.
- الدوار أو الإغماء.
- آلام العضلات.
- بول داكن اللون.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- التورم.
- اصفرار الجلد والعينين.
- احمرار الوجه والرقبة، الذي سيزول بعد بضعة أسابيع.
أحماض أوميجا 3 الدهنية
تشمل الآثار الجانبية الشائعة ما يلي:
- التجشؤ.
- ألم المفاصل.
- طعم غريب في فمك.
- اضطراب في المعدة.
تتضمن الأعراض الشديدة الآتي:
- ألم في الصدر.
- حمى أو قشعريرة.
- آلام في الجسم أو أعراض الأنفلونزا.
- عدم انتظام ضربات القلب.
التفاعلات الدوائية لأدوية الفيبرات
يمكن أن تزيد الفايبريت من تأثير بعض مميعات الدم، مثل: الوارفارين، وتحتاج إلى تعديل جرعتك لتقليل مخاطر النزيف، إذ يتفاعل جيمفيبروزيل (Gemfibrozil) مع مادة السيمفاستاتين (simvastatin) الموجودة في الأسماء التجارية الآتية:
- Mevacor.
- Altoprev.
- Mevacor.
- Zocor.
- lovastatin.
اقرأ أيضًا: الدهون الثلاثية في الدم | 6 علامات لارتفاع الكوليسترول.
الأسئلة الشائعة حول علاج الدهون الثلاثية بالثوم
هل الفيبرات أكثر أمانًا من الستاتين؟
يعد كلاهما من الأدوية الآمنة المخفضة للكوليسترول لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، يمكن استخدام الفيبرات لتقليل خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس.
ما هي مدة علاج الدهون الثلاثية؟
ستحتاج إلى زيارة الطبيب الخاص بك بانتظام؛ ليقوم بإجراء التحاليل الطبية للتحقق من تأثير الدواء في مستوى الكوليسترول، ويقرر إذا كان سيوقف الدواء.
الخلاصة
علاج الدهون الثلاثية بالثوم كان يُستخدم قديمًا، ولكن له محاذير لما له من تأثير على تخثر الدم وزيادة سيولة الدم؛ لذلك يجب استشارة طبيبك الخاص قبل تناوله، واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على أطعمة مثل:
- الثوم.
- البصل.
- الأفوكادو.
- الفلفل الحار.
- الفطر.
- المكسرات غير المملحة.
المصادر
1- Manage Side Effects of Triglyceride Medicines.
2- Fibrates.