علاج متلازمة القولون العصبي .. ماذا يأكل مريض القولون العصبي

كيف يمكن علاج متلازمة القولون العصبي ؟ هل هناك أمل في التخلص من تلك الآلام؟ هل سيأتي اليوم الذي أستطيع تناول كل الأطعمة التي اشتهيها، دون الخوف من آلام القولون العصبي! 

ما هو القولون العصبي 

متلازمة القولون العصبي اسمه بالانجليزي IBS هو أحد الأمراض التي تصيب الأمعاء الغليظة، تتميز بمجموعة من الأعراض تحدث معناً، مثل ألم المعدة والانتفاخ، تختلف الأعراض من شخص إلى آخر في 

1. شدة الأعراض. 
2. فترة استمرار الأعراض. 
3. العوامل المساعدة في ظهور الأعراض. 

الإصابة بالقولون العصبي لا تزيد من فرص الإصابة بسرطان الأمعاء، ولكنها تؤثر على حياة الشخص بطريقة أخرى.

علاج متلازمة القولون العصبي 

هل القولون العصبي يشفى ؟

لا يمكن حتى الآن علاج القولون العصبي نهائيا وذلك لأن السبب الرئيسي للقولون العصبي غير معروف، إلا إن علاج القولون العصبي، يعتمد على قسمين أساسيين: 

1. الأول تغير نظام الحياة إلى نظام حياة صحي وتجنب الأطعمة المحفزة لظهور أعراض القولون العصبي.
2. لثاني هو الأدوية الطبية التي يصفها الطبيب. 

نمط الحياة المفيد في علاج متلازمة القولون العصبي 

يهدف تغيير نظام الحياة، إلى التقليل من التوتر والقلق والضغط العصبي؛ وذلك لأنه يعتقد أن متلازمة القولون العصبي، تتأثر بالصحة النفسية للشخص. 

الخطوات التالية تساعد في تخفيف القلق وتقليل أعراض القولون العصبي 

1. ممارسة الرياضة بانتظام؛ إذ إن الرياضة لا تساعد في تقليل التوتر فقط بل إنها تحسن من عملية الهضم. 
2. ممارسة رياضة اليوجا. 
3. جلسات المساج. 
4. اطلب المساعدة من الآخرين؛ للمساعدة في القيام بالمهام المتراكمة وتخفيف الضغط النفسي على الشخص. 
5. حدد وقت للاسترخاء يوميا. 
6. في حال عدم القدرة على السيطرة على القلق، يُفضل استشارة المعالج أو الطبيب النفسي.  

ماذا يأكل مريض القولون العصبي ؟

لا أحد ينكر دور بعض الأطعمة في تهدئة أعراض متلازمة القولون العصبي، إلا إن هذه الأطعمة تختلف من شخص إلى آخر؛ لذلك لا بد من تدوين الأطعمة المحفزة للقولون والابتعاد عنها. 

أكلات تريح القولون العصبي 

الأطعمة التالية تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي

1. الألياف الطبيعية
   تساعد الألياف في علاج الإمساك والانتفاخ المصاحب للقولون العصبي، يُفضل استخدام الألياف الطبيعية الموجودة في الخضراوات والفواكه، هي ألياف قابلة للذوبان، يفضل استخدامها في حال وجود إمساك.
   أما في حال وجود إسهال، فيفضل تناول الألياف غير القابلة للذوبان الموجودة في الحبوب. 
2. اللحوم الخالية من الدهون
   اللحوم التي لا تحتوي على الدهون، أسهل في الهضم ولا تسبب انتفاخ في المعدة. كما إنها تحتوي على نسبة أعلى من البروتين، وهو عنصر مهم يمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة وسهل الهضم. 
3. الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3
   يعرف الأوميجا 3 بقدرته المضادة للالتهابات؛ لذلك يعتقد أنه يمكنه المساعدة في تخفيف أعراض القولون العصبي. 
4. الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك. 

اكلات ممنوعة لمرضى القولون العصبي 

1. القهوة والشاي. 
2. الشوكولاتة. 
3. منتجات الألبان. 
4. الأطعمة المقلية. 
5. الأطعمة المصنعة، التي تحتوي على مواد حافظة. 
6. بعض الخضراوات، مثل البصل والبازلاء. 
7. الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين. 

مشروبات تريح القولون

الماء هو أفضل مشروب يساعد في تنظيم عملية الهضم، وعلاج متلازمة القولون العصبي ، إلا إنه يمكن أن تساعد بعض المشروبات الساخنة في تهدئة أعراض القولون العصبي، مثل 

1. مشروب النعناع. 
2. مشروب اليانسون. 
3. الشاي الأخضر. 
4. مشروب الزنجبيل. 
5. شاي البابونج. 

أفضل علاج للقولون من الصيدلية 

 

يصف الطبيب الأدوية المستخدمة في علاج متلازمة القولون العصبي على حسب الأعراض التي يعاني منها الشخص، ويمكن تقسيم تلك الأدوية إلى 

أدوية علاج القولون والامساك 

1. الملينات، مثل اللاكتولوز، يمكن أن تساعد في تنظيم حركة الأمعاء والتخفيف من الإمساك، ولكن يجب عدم استخدامها لفترات طويلة دون إشراف الطبيب. 
2. مضادات الاكتئاب SSRI، تستخدم لتخفيف تهيج القولون العصبي، وتهدئة الشخص. 

أدوية علاج متلازمة القولون العصبي والإسهال 

1. ريفاكسيمين، مضاد حيوي لعلاج  القولون العصبي مع الإسهال والانتفاخ. 
2. الأدوية المضادة للإسهال، مثل لوبراميد. 

أدوية تستخدم في تخفيف آلام التقلصات 

1. مضادات التشنج، مثل ميتوكلوبراميد ديسيكلومين. 
2. مضادات الاكتئاب مثل أميتريبتيلين. 

بعض الأدوية الأخرى التي تستخدم في علاج القولون العصبي 

1. مضادات الاكتئاب بجرعات منخفضة. 
2. البزموت ساليسيلات. 
3. المضادات الحيوية، لعلاج العدوى البكتيرية في حال وجودها. 
4. الأدوية المضادة للقلق مثل الديازيبام. 

علاج القولون العصبي عند النساء 

النساء أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز الهضمي وخاصة القولون العصبي. حتى إن أعراض القولون العصبي في النساء تختلف مع التغيرات الهرمونية في مختلف مراحل الدورة الشهرية. 

لا يختلف علاج متلازمة القولون العصبي في النساء عن الرجال، إلا إنه يجب الحذر عند تناول أي أدوية أو أعشاب لعلاج القولون العصبي في أثناء الحمل، إذ توجد بعض الأدوية التي قد تؤثر على الجنين. 

لذلك يفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي علاج طبي أو حتى الأعشاب في أثناء فترة الحمل.

علاج القولون العصبي نهائيا بالأعشاب

 

آلام القولون العصبي شديدة يصعب تحملها في كثير من الأحيان وقد تستمر مع الشخص لفترات طويلة مما يجعل تناول العقاقير الطبية لهذه الفترة الطويلة غير مستحب. 

يمكن للأعشاب الطبيعية المساعد في السيطرة على أعراض القولون العصبي والوقاية منه. ولكن يجب الحذر قبل تناول اي اعشاب طبيعية، ويفضل استشارة الطبيب المعالج قبل البدء في استخدامها. 

أعشاب لتحسين عملية الهضم  

يعتقد أن هذه المجموعة من الأعشاب تساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيمها، يمكن استخدامها أيا كانت الأعراض التي يعاني منها الشخص سواء كانت مصحوبة بالإمساك أو الاسهال. 

– زيت النعناع 

يهدأ زيت النعناع من حركة الأمعاء مما يساعد في تقليل التقلصات والألم الشديد. زيت النعناع هو المكمل العشبي الوحيد الذي حصل على ختم موافقة الموافقة من الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي نظراً لفاعليته في الحد من آلام البطن. 

– نبات الدردار الزلق 

يعتقد أن النبات الدردار الزلق يقلل من تهيج الأمعاء عن طريق تغطية بطانة الجهاز الهضمي. 

– مستخلص أوراق الخرشوف 

أثبتت الدراسات العلمية أن مستخلص أوراق الخرشوف يساعد في تنظيم عملية الإخراج وعلاج الإمساك والإسهال. 

أعشاب تساعد في علاج القولون العصبي والامساك 

لا ينبغي استخدام الملينات العشبية أكثر من أسبوع؛ لأنها قد تعرض الشخص إلى خطر الإصابة بتسمم الكبد وتلفه. 

1. عنب الثعلب الهندي Amalaki
2. عشبة تريفالا، يعتقد أنها تعمل كملين ومضاد للانتفاخ كما أنها يخفف من آلام البطن. 

أعشاب تستخدم في علاج القولون العصبي والإسهال 

1. شاي البابونج، يقلل من الالتهاب و تشنجات الأمعاء. 
2. شاي أوراق التوت، يقلل الالتهاب ويقلل افراز السوائل في الأمعاء.

علاج القولون العصبي بالعسل  

يحتوي العسل على كثير من العناصر الغذائية منها الحديد، اضافة الى ذلك فإن العسل أسهل في الهضم، على عكس السكر الصناعي صعب الهضم ويؤدي إلى زيادة اضطراب الجهاز الهضمي. لذلك يمكن استخدام العسل كبديل صحي للسكر في فترة علاج متلازمة القولون العصبي .

ولكن يجب الحذر أثناء استخدام العسل؛ لأنه  قد يزيد من آلام القولون العصبي عند بعض الأشخاص. 

الخلاصة  

متلازمة القولون العصبي، هي أحد اضطرابات الجهاز الهضمي، وتتميز بظهور مجموعة من الأعراض مثل الإمساك وانتفاخ البطن. 

اتباع نظام حياة صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، يساهم في علاج القولون العصبي، إلا إن العلاج الأهم هو اتباع نظام غذاء صحي مثل تناول كمية كبيرة من الألياف وشرب المياه بانتظام، وتجنب الأطعمة المحفزة لقولون العصبي مثل البقوليات ومنتجات الألبان. 

 علاج متلازمة القولون العصبي بالأدوية يعتمد على علاج الأعراض، وفي بعض الأحيان قد تستخدم الأدوية المضادة للاكتئاب. 

يمكن لبعض الأعشاب المساعدة في علاج القولون العصبي مثل زيت النعناع و مستخلص أوراق الخرشوف.

 

المصادر 

1.  Natural Remedies for IBS
2.  How to Improve Your Quality of Life With IBS
3.  12 Foods to Avoid with IBS
4.  IBS diet sheet
5.  What is the treatment for IBS?
6.  Irritable bowel syndrome
7.  Treatment for IBS With Diarrhea (IBS-D)
8.  Irritable bowel syndrome (IBS)
9.  Irritable Bowel Syndrome Treatment
10. Treating IBS

بقلم د. ساره محمد حسن