أعراض نقص فيتامين سي وفوائد حبوب فيتامين سي 500

فوائد حبوب فيتامين سي 500 عديدة ومنها تقوية المناعة؛ لذا ازداد استخدامها في الوقت الحالي بسبب انتشار وباء فيروس كورونا.

ولفيتامين سي فوائد أخرى عديدة تم إثباتها بدراسات علمية موثوقة منها قدرته على خفض ضغط الدم والحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية وقدرته على زيادة سرعة التئام الجروح وغيرها.

فيتامين سي

فيتامين سي هو أحد الثلاثة عشر فيتامين المعروفين حتى الآن، وله وظائف عدة في الجسم، ولذا يؤدي انخفاض مستواه بالجسم للعديد من الأمراض.

يحتاج الجسم كمية قليلة من فيتامين سي ولكنه ضروري للغاية لبعض الوظائف الحيوية، ومن فوائد حبوب فيتامين سي 500:

• تكوين الكولاجين

لفيتامين سي وظيفة هامة في صناعة الكولاجين اللازم لإعادة بناء الأنسجة والتئام الجروح، فعند نقص فيتامين سي قد يتأخر التئام الجرح أو قد لا يلتئم. 

• مضاد للأكسدة

فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة المهمة للغاية، إذ تلعب مضادات الأكسدة دورََا حيويََا في حماية الجسم من بعض المواد الضارة للخلايا، فتحمي الجسم من أنواع معينة من السرطانات وأمراض القلب والأوعية الدموية.

• سلامة الجهاز المناعي

لفيتامين سي دورٌ مهمٌ جدََا في تقوية الجهاز المناعي، لذا يُستخدم في الوقاية من الأمراض المعدية.

نقص فيتامين سي

عُرف تأثير انخفاض مستوى فيتامين سي في الجسم منذ عهد المصريين القدماء واليونانيين كذلك، إذ عانى البحارة  كثيرََا من أعراض عدة بسبب نقص فيتامين سي عند انعزالهم في البحر  لعدة أشهر، دون تناولهم فاكهة أو خضروات طازجة.

يسبب انخفاض نسبة فيتامين سي في الجسم مرض يُعرف باسم الاسقربوط Scurvy، والذي تظهر أعراضه في صورة:

1. أنيميا.
2. آلام بالعضلات والعظام.
3. تورم بالجسم خاصة القدمين.
4. نمشات صغيرة متفرقة بالجسم.
5. نزيف باللثة وفقدان للأسنان.
6.  تأخر بالتئام الجروح.
7. ضيق بالتنفس.
8. تغير بالمزاج.
9. شعور بالإكتئاب.

أسباب نقص فيتامين سي

1. قلة تناول الخضروات أو الفواكه الطازجة.
2. تقدم العمر، إذ مع تقدم العمر تصبح الأمعاء أقل قدرة على الامتصاص.
3. الامتناع عن تناول أطعمة معينة بسبب الحساسية.
4. تناول كميات كبيرة من الكحوليات.

فوائد حبوب فيتامين سي 500

• تقليل احتمالية اصابتك بالامراض المزمنة. 

تحميك حبوب فيتامين سي من الأمراض المزمنة بطريقتي، يعمل فيتامين سي كمضاد قوي للأكسدة فيحمي الخلايا، كما يقوي فيتامين سي الجهاز المناعي فيحميك من الأمراض المعدية.

لذا اشتهر استخدام حبوب فيتامين سي في الظروف الحالية في ظل انتشار وباء فيروس كورونا بغرض تقوية المناعة للوقاية من العدوى.

• يعالج ارتفاع ضغط الدم

يسبب ارتفاع ضغط الدم العديد من الأمراض المزمنة على المدى البعيد منهم أمراض القلب وهو السبب الأول في حالات الوفاة عالميََا.

من فوائد حبوب فيتامين سي 500 أنها تساعد في خفض ضغط الدم، ويُعتقد أن فيتامين سي يقلل ضغط الدم عن طريق ارخاء العضلات الموجودة في الأوعية الدموية.

ولكن لا يُمكن الاعتماد على فيتامين سي فقط  لعلاج مرضى ارتفاع ضغط الدم.

• تقليل احتمال الإصابة بأمراض القلب

تُعد أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الأول في حالات الوفاة حول العالم.

أثبتت الدراسات أن من يتناولون فيتامين سي بمعدل 700 ملج يوميََا لديهم احتمالية أقل بنحو 25 ٪ للإصابة بأمراض القلب مقارنة بغيرهم ممن لا يتناولون فيتامين سي. 

أثبتت الدراسات أن تناول 500 ملج من فيتامين سي يوميََا يقلل نسبة الكوليسترول الضار بالدم مما يقلل احتمال الإصابة بأمراض القلب.

• تقليل نسبة اليوريك أسيد في الجسم والحماية من النقرس. 

يحدث مرض النقرس بسبب زيادة نسبة اليوريك أسيد بالدم، ويسبب ألم شديد بالمفاصل. وُجِدَ أن الأشخاص الذين يتناولون فيتامين سي بجرعات كبيرة أقل عرضةََ لمرض النقرس، إذ توجد علاقة عكسية بين نسبة فيتامين سي ونسبة حمض اليوريك أسيد بالدم 

• الحماية من أنيميا نقص الحديد

تساعد حبوب فيتامين سي على امتصاص الحديد، َتلذي يلعب دورََا مهمََا في تكوين كريات الدم الحمراء، ولذا فإن أشهر سبب للأنيميا هو نقص الحديد. وجد أن تناول 100 ملج من فيتامين سي يوميا يحسن امتصاص الحديد بنسبة 67٪.

• تقوية المناعة

تُحفز حبوب فيتامين سي  500 عملية تكوين كريات الدم البيضاء المسؤولة عن محاربة الميكروبات.

إن أول خط دفاع في جسم الانسان هو الجلد، ويساعد فيتامين سي في تقويته والحفاظ على سلامته عن طريق دوره في تكوين الكولاجين. 

فوائد حبوب فوائد فيتامين سي للرجال

من فوائد حبوب فيتامين سي 500 أنها تساعد على علاج ضعف الانتصاب، إذ يحسن فيتامين سي من حالة الأوعية الدموية فيحسن سريان الدم في الأوعية الدموية في القضيب مما يجعل الانتصاب أقوى.

فوائد فيتامين سي للوجه

تكمن فوائد فيتامين سي للنساء أنه مفيد في العناية بالجلد والوجه، ولكن تناول طعام غني بفيتامين سي أو تناول فيتامين سي في صورته الدوائية، لا يضمن وصول الفيتامين للبشرة بشكل كاف؛ لذلك تتوافر عدة كريمات تستخدم على الوجه للحصول على أفضل النتائج.

تجارب حبوب فيتامين سي

 قامت دراسة بعمل تحليل 29 دراسة أخرى، درست فيها تأثير فيتامين سي في علاج ارتفاع ضغط الدم وتوصلت إلى أن استخدام فيتامين سي بصورة دورية يقلل ضغط الدم 3.8 مل زئبق.

كما قامت بدراسة أخرى، وذلك بتحليل 13 دراسة  أخرى، وجد من خلالها أن استخدام 500 ملج من فيتامين سي يوميََا يقلل احتمالية الإصابة بأمراض القلب عن طريق تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالدم.

سعر حبوب فيتامين سي 500

توجد أنواع عديدة من فيتامين سي بالسوق مختلفة الأسعار ومنها:

• سى سيفارول

يبلغ سعر سى سيفارول ثمان جنيهات وتحتوي العلبة على 20 قرص.

• سي فيتون 

يبلغ سعر سي فيتون 12 جنيه وتحتوي العلبة على 20 قرص.

• سى ريتارد

يبلغ سعر العبوة من سي ريتارد 13.5 جنيها وتحتوي على شريط به 10 أقراص.

 أفضل أنواع فيتامين سي

تتشابه أنواع فيتامين سي في التأثير فيمكنك اختيار الأنسب سعرََا أو الأكثر توافرََا

ولكن الأفضل الحصول على فيتامين سي  من المصادر الطبيعية.

الخلاصة

يسبب نقص فيتامين سي:

1. أنيميا.
2. آلام بالعضلات والعظام.
3. تورم الجسم خاصة القدمين.
4. نمشات صغيرة منتشرة في أماكن متفرقة من الجسم.
5. نزيف اللثة وفقدان الأسنان.
6. ضعف أو تأخر التئام الجروح.
7. ضيق التنفس.
8. تغيير المزاج.
9. الاكتئاب.

من فوائد حبوب فيتامين سي 500:

1. تقليل احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة.
2. يعالج ارتفاع ضغط الدم.
3. تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
4. تقليل نسبة اليوريك أسيد في الجسم والحماية من النقرس.
5. الحماية من الأنيميا بسبب نقص الحديد.
6. تقوية المناعة.

وقد قامت عدة دراسات بإثبات الفوائد السابق ذكرها لفيتامين سي عن طريق تحليل عدة دراسات علمية موثوقة.

ويتراوح سعر فيتامين سي في السوق بين ثمان جنيهات وثلاثة عشر جنيها.

المصادر

• Benefits of vit C supplements
• Scurvy
• Vit C for skin
• Vit C for erectile dysfunction