ما هو كوميجا مكمل غذائي 30 كبسولة جيلاتينية؟ بالتفصيل

تحظى المكملات الغذائية حول العالم بشعبية كبيرة خاصة بعد انتشار مرض كورونا، دائمًا ما تسمع تلك القصة من جارك أو شخص قريب لك عن تناول صديقه لمكمل غذائي شفاه من مرض قلبه أو قضى على الصداع المزمن تمامًا.

يُعد كوميجا مكمل غذائي 30 كبسولة جيلاتينية أحد تلك المكملات الغذائية الأكثر شيوعًا في السوق الآن، إذا فما هي حقيقة هذا المكمل؟ 

مكونات كوميجا 10 (كوميجا مكمل غذائي 30 كبسولة جيلاتينية)

يحتوي كوميجا 10 على 30 كبسولة جيلاتينية في العلبة الواحدة، وتتكوّن كل كبسولة:

• الكوانزيم كيو 10 (CoQ10)  بنسبة 100 مليغرام.

• أوميجا 3 (Omega-3) بنسبة 900 مليغرام.

فوائد كوميجا 10 مكمل غذائي

لا شك أن المكملات الغذائية لا تُغني عن أسلوب الحياة الصحي ولكن قد يحتاجها بعض الأشخاص على حسب الحالة الصحية، صُمم كوميجا مكمل غذائي 1000 ملغ ليعتمد في فوائده على مكونين رئيسيين: 

أولًا: فوائد أوميجا-3 في كوميجا 10 مكمل غذائي

تحمل أحماض أوميجا 3 الدهنية العديد من الفوائد الصحية لجسمك وعقلك؛ بما يفسر وجودها بنسبة عالية في كل حصة / كبسولة من كوميجا مكمل غذائي 30 كبسولة جيلاتينية، وتشمل بعض تلك الفوائد على:

الوقاية من أمراض القلب

لاحظ الباحثون أن المجتمعات الآكلة للأسماك لديها معدلات منخفضة جدًا من أمراض القلب مثل النوبة القلبية، رُبط ذلك لاحقًا باستهلاك أوميجا 3 الموجود في زيت السمك.

إذ يؤثر الأوميجا 3 إيجابيًا في صحة القلب على كلٍ من:

• الدهون الثلاثية

تخفِّض الأوميجا 3 الدهون الثلاثية في الجسم بمعدل كبير، يتراوح بين 15-30%.

• ضغط الدم 

بحسب كلام الباحثين، فإنه يمكن للأوميجا 3 أن تقلل من مستويات ارتفاع ضغط الدم، بجانب أيضًا الوقاية من خطر ارتفاع الضغط خاصة للأشخاص الأكثر عرضة للإصابة به.

• ارتفاع مستويات الكوليسترول الجيد وتقليل الضار

أصبحت مشكلات الكوليسترول مرض العصر، ربما ذلك السبب بالذات قد يجعل تناول كوميجا مكمل غذائي 30 كبسولة جيلاتينية بانتظام أمرًا ضروريًا.

يعمل الأوميجا 3 على زيادة كميات الكوليسترول الجيد (HDL) في الجسم، يمكن لأوميغا 3 أيضًا أن تخفض الكوليسترول الضار (LDL).

• جلطات الدم وتصلب الشرايين

تُشير الأبحاث إلى إنه يمكن للأوميجا 3 أن تمنع الصفائح الدموية من التكتل معًا، مما يساعد على منع تكوين المواد الضارة التي تؤذي الشرايين.

محاربة القلق والاكتئاب والوقاية من الزهايمر

مكمل غذائي يُعالج الاكتئاب شيء غريب، أليس كذلك؟ 

تُشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون أوميجا 3 بانتظام أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب، وعلاوة على ذلك، فإن الأشخاص المصابين بالقلق وبالاكتئاب تتحسن أعراضهم بشكل كبير.

ترتبط العديد من الدراسات بين تناول أوميجا 3 المرتفع وانخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وقد يكون الانتظام على تناول كوميجا مكمل غذائي 30 كبسولة جيلاتينية مفيد أيضًا في بداية المرض إذا كانت الأعراض خفيفة.

الحفاظ على عيون صحية

هناك ثلاثة أنواع من أحماض أوميجا 3 الدهنية: ALA و EPA و DHA، ويُعد DHA عنصرًا رئيسيًا في تكوين شبكية العين.

بالتالي فإن الحصول على كمية كافية من أوميجا 3 يرتبط بتقليل خطر الإصابة بأمراض العين، والتي قد تسبب ضعف البصر والعمى.

مقاومة الالتهابات

يمكن لأحماض أوميجا 3 الدهنية أن تقلل من إنتاج المواد المرتبطة بالالتهابات مثل السيتوكينات، خاصة إن كان التهاب مزمن ويؤثر على الحالة الصحية للمريض.

تقليل دهون الكبد

ازدادت أمراض الكبد المزمنة خاصة مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) حول العالم مع ازدياد وباء السمنة.

ولكن المثير للاهتمام، أن استهلاك المكملات التي تحتوي على أوميجا 3 مثل كوميجا مكمل غذائي 30 كبسولة جيلاتينية بانتظام يقلل من دهون الكبد بشكل فعَّال!

تحسِّن صحة العظام والمفاصل

تشير الدراسات إلى أن أوميجا 3 يمكن أن تحسن قوة العظام عن طريق زيادة كمية الكالسيوم؛ مما يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.

قد تحسِّن أوميجا 3 أيضًا التهاب المفاصل وتقلل من آلامها.

تخفف آلام الدورة الشهرية

هل يمكن لمكمل غذائي تقليل آلام الدورة الشهرية؟ أثبتت الدراسات مرارًا وتكرارًا أن النساء اللائي يستهلكن معظم أوميجا 3 يعانين من آلام الطمث أقل من غيرهن.

حددت إحدى الدراسات أن مكمل الأوميجا 3 والذي يعد المكون الأساسي في كوميجا مكمل غذائي 30 كبسولة جيلاتينية كان أكثر فعالية من الإيبوبروفين في علاج الألم الشديد أثناء الحيض.

مفيدة للبشرة!

يُعد أحماض أوميجا 3 الدهنية من مكونات البشرة في الأساس، تعمل على ترطيب البشرة وتقليل الشيخوخة المبكرة وحماية البشرة من أشعة الشمس.

ثانيًا: فوائد كوانزيم كيو 10 (CoQ10) في كوميجا 10 مكمل غذائي

يُصنَّع كوانزيم كيو 10 في الجسم ويُخزّن في الميتوكوندريا المسؤولة عن إنتاج الطاقة، والتي تحمي الخلايا من الأكسدة والبكتيريا أو الفيروسات المسببة للأمراض.

وتتعدد فوائد ذلك الإنزيم مما يفسر وجوده في المكمل الغذائي كوميجا إلى ما يلي:

• تحسين الخصوبة

تُعد فائدة زيادة الخصوبة من أكثر الأسباب شيوعًا للجوء الأشخاص إلى تناول كوميجا مكمل غذائي 30 كبسولة جيلاتينية بانتظام.

يشارك CoQ10 بصورة مباشرة في حماية البويضات من الأكسدة في الإناث؛ مما يزيد الخصوبة حتى مع التقدم في العمر.

وبالمثل، تتلخص أهم  فوائد حبوب كوميجا للرجال في تحسين الصحة الجنسية، وأشارت الدراسات إلى أن تناول مكمل CoQ10 قد يحسن جودة الحيوانات المنوية ونشاطها وتركيزها عن طريق زيادة الحماية المضادة للأكسدة.

• علاج قصور القلب

يمكن لهذا الإنزيم علاج قصور القلب عن زيادة إنتاج الطاقة والحد من الأكسدة، مما يؤدي إلى تحسين وظائف القلب.

• تقليل خطر الإصابة بالسرطانات وسرطان الجلد خاصة

لمرة أخرى كوميجا مكمل غذائي 30 كبسولة جيلاتينية مفيد لبشرتك! يقلل كوانزيم كيو 10 من الأضرار التأكسدية التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية، مما يقلل من الإصابة بسرطان الجلد، إلى جانب أنه يقلل من عمق التجاعيد.

 يلعب أيضًا دورًا بالغ الأهمية دور في حماية DNA الخلية، مما يجعله يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالوقاية من السرطان وتكرار حدوثه.

• القضاء على الصداع النصفي

يقوم الإنزيم بتحسين وظيفة الميتوكوندريا، ويساعد في تقليل الالتهاب الذي قد يحدث أثناء الصداع النصفي، مما يؤدي إلى علاجه بل وقد يمنعه أيضًا!

• يُحسّن من حالة مرض السكري

يمكن أن يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وتحسين مستويات السكر في الدم.

• الوقاية من الأمراض الدماغية

ثبت أن CoQ10 يحمي خلايا الدماغ من التلف التأكسدي، ويقلل تأثير المركبات الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض الدماغ.

فوائد حبوب كوميجا للحمل

 

تتساءل الأمهات عمَّا إذا كان يمكن استخدام كوميجا مكمل غذائي للحمل أم لا، تنقسم الإجابة عن هذا السؤال إلى قسمين:

• مرحلة ما قبل الحمل

يُعد كوميجا مكمل غذائي 30 كبسولة جيلاتينية اختيار مثالي لكل امرأة تُريد الحمل لإنه يُحسِّن الخصوبة سواء للنساء أو الرجال.

• مرحلة الحمل

على الرغم من أن مكونات كوميجا آمنة بنسبة كبيرة، وعلى الرغم من تعدد فوائد أوميجا-3 على صحة الأجنة وتطورهم العقلي، إلا أنه يوجد نقص في الدراسات عن تأثير تلك المكملات الغذائية على الحمل في الحالات المُختلفة.

لذلك ينصح بالتوقف عن تناول أي مكمل، واستشارة الطبيب الخاص بك عن إمكانية تناول كوميجا أو غيره من المكملات بمجرد معرفتك بحملِك.

وبالطبع سيكون من الأفضل الحصول على الأوميجا-3 لصحة الجنين من النظام الغذائي الصحي الغني بالأسماك والمأكولات البحرية.

نصائح استخدام كوميجا 10 والبدائل المتاحة له

 

إذا قررت تناول كوميجا مكمل غذائي 30 كبسولة جيلاتينية، فعليك بتلك النصائح:

• يؤخذ 1-2 كبسولة يوميًا بعد الأكل، ولا يؤخذ على معدة فارغة، وقبل كل ذلك استشر طبيبك أولًا.
• يجب استشارة الطبيب إذا كُنت ستخضع لعملية جراحية أو خضعت مؤخرًا قبل تناول تلك الكبسولات.
• إذا شعرت بأي أعراض توقف تمامًا عن تناوله، وأخبر طبيبك.
• ليس من المرجح تناول كوميجا إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى، لإنه يوجد تعارضات بينه وبين كثيرٍ من الأدوية.

البدائل المتاحة عن كوميجا مكمل غذائي 30 كبسولة جيلاتينية في السوق

• مكمل غذائي ميجا كيو (MEGA-Q)
• ألتميت أوميجا + كو كيو 10 (Ultimate omega +CoQ10)  
• ثورن THORNE
• رفلي Revly

الخلاصة 

يتكون كوميجا مكمل غذائي 30 كبسولة جيلاتينية من مكونين رئيسيين هما: أوميجا 3 وكوانزيم كيو 10، تتعدد فوائدهما من تحسين وظائف القلب والوقاية من أمراض العين والدماغ إلى زيادة الخصوبة والمساعدة على تحقيق حلم الأمومة.

لا ينصح بتناول المكمل الغذائي أثناء الحمل أو دون استشارة الطبيب، ويوجد بدائل متعددة لنفس مكونات كوميجا في السوق.

المصادر

• QOMEGA
• 17 Science-Based Benefits of Omega-3 Fatty Acids
•  How Omega-3 Fish Oil Affects Your Brain and Mental Health
• 9 Benefits of Coenzyme Q10 (CoQ10)
• Overview of Dietary Supplements
• Omega-3 Fatty Acids and Pregnancy
• Is fish oil beneficial for men?
• Coenzyme Q10 and male infertility
• Coenzyme Q10 improves semen quality and pregnancy rate
•  What to Know About CoQ10 During Pregnancy
•   “Fish Oil with CoQ10”

بقلم: د.أميرة علي