تغذية

مشروبات لتخسيس الكرش للنساء | 6 مشروبات سحرية للتخلص من البطن والأرداف

Drinks to lose weight for women

اقترب الصيف! وأنت بالطبع تبحثين عن مشروبات لتخسيس الكرش للنساء.. فهل هناك حقاً مشروبات تساعد على تنحيف البطن؟ وما هي هذه المشروبات؟

توجد بعض المشروبات التي ستساعدك حتماً إذا كنتِ تسعين لخسارة الوزن والوصول للقوام الممشوق الذي تتمنينه.

مشروبات لتخسيس الكرش للنساء

عليكِ أن تتذكري أن هذه المشروبات حتى تعطيكِ نتيجة أفضل يجب تناولها مع نظام غذائي للتنحيف، لكن بالرغم من ذلك إذا كنتِ تبحثين عن مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف دون الالتزام بدايت معين، فعليكِ تجربة هذه المشروبات:

المياه المُنَكّهَة

وهي المياه ذات النكهات المختلفة. ويمكنكِ بسهولة عملها في المنزل بدلاً من شرائها جاهزة. فهناك إضافات مختلفة يمكن إضافتها للماء حتى يتحسن طعمه وتزداد فائدته.

إليك بعض هذه الإضافات:

  • شرائح الزنجبيل.
  • النعناع.
  • عصير أو شرائح الليمون.
  • شرائح التفاح.

وغيرها الكثير من الخضروات والفاكهة المختلفة. كلها تُعد مفيدة وقد تشجعك على شرب المياه على مدار اليوم. فإن شرب الماء سواء بنكهة أو بدون له الكثير من الفوائد، أهمها المساعدة على التخلص من الكرش، خاصة عند الحرص على شرب كوب كبير من الماء قبل الوجبات الرئيسية.

سيساعد ذلك على تقليل الشهية وبالتالي تقليل كميات الطعام التي تتناولها. وذلك يؤدي لفقدان الوزن وخاصة من منطقة البطن والأرداف.

عصير الليمون

مشروب لتخسيس الكرش للنساء
الليمون لإنقاص الوزن

حاولي أن تتناولي كوب ماء دافئ بالليمون على الريق كل صباح قبل تناول الفطور بنصف ساعة. فهذا يعد من أقوى مشروبات لتخسيس الكرش للنساء.

يمكنك تحليته بملعقة صغيرة من العسل الأبيض، فسيعطيكِ ذلك أيضاً جزء من الدهون الصحية التي يحتاجها جسمك يومياً.

يساعد هذا المشروب السحري على تخسيس الكرش لعدة أسباب، أهمها أنه يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف التي ترفع معدل الحرق وتنقي الجسم من السموم.

لذلك، عليكِ تجربة عصير الليمون على الريق، وستلاحظين الفرق فقط في غضون بضعة أيام.

الشمر

إذا كنتِ تسألين هل يمكن تخسيس البطن في يومين أو تبحثين عن مشروبات لتخسيس الكرش للنساء، فإن مشروب الشمر من أهمهم. وذلك لأن الشمر يساعد كثيراً على فقدان الوزن والتخلص من البطن، لعدة أسباب، منها:

  • يحتوي على الألياف التي تجعلكِ تشعرين بالشبع لفترات أطول.
  • غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في رفع مستوى الحرق وتنقية الجسم من السموم.
  • يحتوي على نسبة من المعادن الهامة للجسم.

لذلك فقد ثبت أن تناول مشروب الشمر مرتين إلى 3 يومياً يقي أيضاً من الإصابة بالجوع الليلي الشديد، ويقلل من كميات الطعام التي تتناولينها.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الشمر ينظم حركة الهضم ويعالج الانتفاخ. يمكنك تناول مشروب الشمر إما بإضافته للماء المغلي على النار مع تحريكه قليلاً، أو بوضعه على الماء الدافيء وتركه منقوع لفترة. ويُفضل في هذه الحالة تركه منقوع من الليل حتى الصباح، ثم تناوله على الريق قبل الفطور.

الشاي الأخضر

أثبتت العديد من الدراسات أن الشاي الأخضر يساعد كثيراً في فقدان الوزن فبالإضافة لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقي من العديد من الأمراض وتنقي الجسم من السموم، فهو أيضاً يحتوي على الكافيين الذي يرفع مستوى الحرق في الجسم، ويعطيكِ الطاقة اللازمة للقيام بالمهام اليومية.

لذلك يُعد الشاي الأخضر من أفضل مشروبات لتخسيس الكرش للنساء، فمن المهم أن تحاولي تناول كوب أو 2 من الشاي الأخضر يومياً ليساعدك في الوصول للقوام الممشوق.

كما يمكنك أيضاً تناول الماتشا، وهي أحد أنواع الشاي الأخضر، ولكن لها فوائد أكثر بسبب احتوائها على نسبة أعلى من العناصر الهامة للدايت.

ومن مميزات الماتشا أنه يمكن إضافتها إلى الطعام أو العصائر، فيُعد تناولها أسهل من تناول الشاي الأخضر.

الجنزبيل

الجنزبيل لتخسيس الجسم
مشروبات لتخسيس الكرش

يُعد الجنزبيل من أشهر مشروبات لتخسيس الكرش للنساء، بالتأكيد لقد سمعتِ عن فوائده المختلفة. فمن أهم هذه الفوائد:

  • تقليل الشهية.
  • زيادة الشعور بالشبع والامتلاء طوال اليوم.
  • رفع مستوى الحرق في الجسم.

لذلك فإن شرب الجنزبيل باستمرار وخاصة على الريق في الصباح سيساعدك على النزول في الوزن والتخلص من الوزن الزائد في البطن والأرداف.

خل التفاح

يُساعد خل التفاح في التخلص من الكرش، وذلك لأن له فوائد مختلفة، منها:

  • تقليل الشهية.
  • تقليل تراكم الدهون في منطقة البطن وعلى الكبد.
  • رفع معدل الحرق.
  • تقليل مستويات للإنسولين في الدم.

لذلك، فقد أثبتت الأبحاث أن خل التفاح من أفضل مشروبات لتخسيس الكرش للنساء. لأن تناول ملعقتين منه يومياً يساعد في تنحيف منطقة الخصر خاصة. لكن عليكِ الحرص لأن تناول كمية أكبر من خل التفاح قد يكون لها أضرار مثل الإصابة بقرح المعدة.

كما يجب الحرص على ألا يتم تناول خل التفاح وحده، بل يمكن إضافته إما لكوب من الماء أو لطبق السلطة حتى تستطيعين رؤية أفضل نتيجة لاستخدامه، مع تجنب أضراره.

مشروبات لتخسيس الكرش للنساء | عصائر وميلك شيك

لا تقتصر مشروبات التخسيس على الشاي والأعشاب، بل إن هناك بعض العصائر اللذيذة التي يمكنها مساعدتك أيضاً في تحقيق نفس الهدف. إليك أهمها:

عصير البطيخ

يُعد هذا العصير من المشروبات اللذيذة التي لها العديد من الفوائد وتساعد أيضاً على تخسيس البطن والأرداف. فمن فوائد عصير البطيخ:

  • رفع معدل الحرق.
  • يحتوي على سعرات قليلة.
  • يعطي الجسم الترطيب الذي يحتاجه بسبب احتواء البطيخ على نسبة عالية من المياه.
  • يحتوي على عناصر غذائية مختلفة هامة للجسم.
  • يقي من بعض الأمراض مثل السرطان.

فإذا كنتِ تسألين عن مشروبات لتخسيس الكرش للنساء، فإن عصير البطيخ من أهمها. لكن احرصي ألا يكون مضافاً إليه أي سكر أو مواد أخرى للتحلية حتى تستطيعين الحصول على فائدته كاملة.

خلطة تنحيف المؤخرة في أسبوع
مشروب يساعد على تخسيسالمؤخرة والأرداف

عصير الأناناس

يمكن تناول الأناناس في شكل عصير أو سموزي، وخاصة في الصيف. فطعمه اللذيذ وفوائده العديدة قد تجعله من أفضل مشروبات لتخسيس الكرش للنساء.

يحتوي عصير الأناناس الطبيعي على البروميلين، والذي يساعد كثيراً في تنظيم الهضم، ورفع معدل الحرق في الجسم. كما يُفضل بعض الناس إضافة ملعقة من زيت بذر الكتان إلى عصير الأناناس كمصدر للدهون الصحية، ليحصل الجسم على فائدة أكبر.

تذكري أن كل تلك الفوائد يمكن الحصول عليها فقط بشرب عصير الأناناس الطبيعي، الغير محلى أو مضافاً إليه أي مواد حافطة أو مُصَنعة أخرى.

 الكاكاو الخام

نعم! كما قرأتِ.. فإن الكاكاو الخام له فوائد عديدة، وخاصة ذلك المصنوع من الشكولاتة الغامقة. فبالإضافة إلى طعمه الرائع، يساعد الكاكاو الخام على تقليل الشهية وتنحيف البطن والأرداف.

لكن بشرط عدم إضافة السكر له، كما يجب أن تعرفي أن الكوب منه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، قد تصل إلى 400 سعر. لذلك إذا كنتِ تشعرين برغبة شديدة في تناول الحلويات، يُعد كوب الكاكاو الخام هو البديل المناسب لكِ.

الخلاصة:

إذا كنت تبحثين عن مشروبات لتخسيس الكرش للنساء، فهناك العديد من الاختيارات التي قد تساعدك، منها:

  • المياه المنكهة.
  • عصير الليمون.
  • الشمر.
  • الشاي الأخضر.
  • الجنزبيل.
  • خل التفاح.

كما أن هناك عصائر لذيذة أخرى يمكنها مساعدتك في الوصول لهدفك في تنحيف البطن، مثل عصير البطيخ والأناناس، والكاكاو الخام.

اختاري منها ما يناسبك، لكن تذكري دائماً، أنه للحصول على أفضل نتيجة حاولي تناول هذه المشروبات مع نظام غذائي صحي متكامل.

المصادر

6 morning drinks to say goodbye to stubborn belly fat

The 8 Best Weight Loss Drinks

6 Drinks That Will Shrink Your Belly | Women’s Health

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى