اعراض ما بعد الكورونا .. بعد الشفاء من كورونا هل يعدي

هل توجد اعراض ما بعد الكورونا ؟ إذ تعافيت اليوم من كورونا، أو هذا ما أكده التحليل، لكنني لازلت أشعر أنني لست بخير؛ أشعر بضيق في التنفس أثناء الحديث، لازلت مرهق، وتؤلمني مفاصلي، هل هذا طبيعي؟

لا يزال العالم تحت تهديد فيروس الكورونا المستجد، وبينما يزداد عدد الإصابات، بدأ بعض المتعافين يلاحظون استمرار أعراض كورونا المزعجة لديهم، حتى بعد اختفاء الفيروس تماما من أجسامهم..

يصعب حساب عدد هؤلاء الأشخاص، لكنه ليس قليلا؛ إذ يقدر عددهم في المملكة المتحدة فقط نحو 60 ألف مصاب، وهناك دراسة قدرته بحوالي 71% من إجمالي المتعافين.

اعراض ما بعد الكورونا 

أغلب الناس تتعافى بعد الكورونا خلال 2 إلى 6 أسابيع، وتختفي جميع الأعراض لديهم، لكن هناك البعض يستمر لديهم بعض الأعراض لمدة أسابيع، وأحيانا شهور بعد التعافي، وتسمى هذه الحالة متلازمة ما بعد الكورونا ..

لا تقتصر متلازمة ما بعد الكورونا على كبار السن، وأصحاب الأمراض المزمنة فقط، إذ تظهر أيضا في الشباب، ومن يعانون من أعراض كورونا خفيفة، لا تتطلب حجز في المستشفى..

إذ لاحظت منظمة الصحة العالمية ظهور متلازمة ما بعد الكورونا عند 20% من الشباب، من عمر 18 إلى 34 عام، إضافة إلى 10 إلى 15% من من يعانون من أعراض خطيرة، و 5% بعد الحالات الحرجة.

لا تظهر تلك الأعراض على الجهاز التنفسي فقط، بل يؤثر فيروس كورونا على أجهزة الجسم المختلفة، منها الدماغ، القلب، الكلى، والجلد وغيرها.

اعراض متلازمة ما بعد كورونا

الأعراض الأكثر شيوعا:

1. السعال.
2. ضيق في التنفس.
3. ألم في الصدر.
4. إرهاق شديد.
5. ألم في المفاصل.

ومن اعراض ما بعد الكورونا الأخرى:

1. صعوبة في التركيز والتفكير.
2. اكتئاب.
3. ألم في العضلات.
4. صداع.
5. حمى منخفضة ومتقطعة.
6. خفقان في القلب، وتسارع النفس.
7. طنين الأذن.
8. دوخة.
9. الإحساس بنغزات أو تنميل.

ومن اعراض متلازمة ما بعد كورونا الخطيرة والأقل انتشارا:

1. التهاب جدار القلب.
2. قصور وظائف الرئة.
3. قصور حاد في الكلى.
4. فقدان حاستي الشم والتذوق.
5. اضطراب في النوم.
6. صعوبة في التركيز.
7. مشاكل في الذاكرة.
8. طفح جلدي.
9. تساقط الشعر.
10. اكتئاب.
11. قلق.
12. تقلبات مزاجية.

أسباب ظهور اعراض ما بعد الكورونا

السبب وراء استمرار تلك الأعراض كل تلك المدة لا يزال غير واضح، وبحسب مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ربما يكون السبب:

• انعكاس لتلف الأعضاء أثناء فترة المرض.
• عدم استجابة المناعة بشكل كافي.
• استمرار حمل الفيروس، وبالتالي استمرار نشاطه.

إضافة إلى العواقب النفسية التي قد يكون سببها تغيير نمط الحياة أو المعاناة من أعراض شديدة أثناء الإصابة.

علاج أعراض ما بعد كورونا 

علاج ما بعد كورونا ليس من الأمور السهلة، بسبب عدم معرفة العلماء في بداية الوباء بوجود اعراض ما بعد الكورونا ، ولعدم توافر تحليل كورونا للمصابين بعد التعافي في بعض المناطق، وبتالي عدم تشخيص تلك الأعراض.. 

إضافة إلى أنه لا يزال سبب ظهور تلك الأعراض غير واضح للعلماء، وبتالي الطريقة المثلى للعلاج لا تزال مجهولة.

في البداية يجب استبعاد أي أسباب آخرى لهذه الأعراض، فمثلا يجب استبعاد الأنيميا في حالة تسارع النفس، قبل بداية العلاج..

ومن ثم علاج الأعراض كل على حدة، فمثلا تستخدم الأدوية الخافضة للحرارة لعلاج الحمى مثل البراسيتامول، وفي حالة الأعراض الخطيرة يجب استشارة متخصص.

قد تفيد تمارين التنفس في علاج السعال، وتسارع النفس بعد الكورونا، يمكنك ممارستها عن طريق اتباع الخطوات التالية:

1. اجلس واجعل ظهرك مستندا.
2. تنفس ببطئ.
3. استخدم انفك للشهيق، وأخرج الزفير من فمك.
4. اجعل وقت الزفير ضعف وقت الشهيق.

كرر هذا التمرين خلال اليوم لمدة 5 إلى 10 دقائق، أو أكثر إن شعرت أنه مفيد.

بعد الشفاء من كورونا هل يعدي

لا يعدي كورونا بعد الشفاء منه، حتى عند ظهور اعراض ما بعد الكورونا ، إذ يمكنك مخالطة الآخرين بعد الشفاء من كورونا بعد:

1. 10 أيام منذ بداية ظهور الأعراض.
2. 24 ساعة من اختفاء الحمى، دون استخدام أدوية خافضة للحرارة.
3. تحسن أعراض كورونا الأخرى.

أما في حالة كان تحليل كورونا خاصتك إيجابي، بينما لا تشعر بأي أعراض، فيمكنك مخالطة الآخرين بعد 10 أيام من التحليل..

هذه الإرشادات لا تنطبق على من يعانون من أعراض شديدة، أو أصحاب المناعة الضعيفة، فلابد من استمرار العزل في هذه الحالة لمدة تصل لـ 20 يوم، منذ بداية ظهور الأعراض، ويفضل عمل تحليل كورونا لهذه الفئة قبل المخالطة مجددا.

بعد الشفاء من كورونا ماذا افعل

بعد اختفاء الفيروس من جسم المصاب، لا يعود مباشرة إلى ما كان عليه قبل الإصابة، إذ يتطلب هذا بعض الوقت، هناك بعض العادات التي تقلل من هذا الوقت، وتساعد أيضا على تحسين اعراض ما بعد الكورونا ، لذا بعد الشفاء عليك بالآتي:

• مارس الرياضة

ممارسة الرياضة تحسن الصحة النفسية والجسدية بعد الإصابة،  إضافة إلى أنها تحسن من الإرهاق الشديد الذي قد يستمر بعد التعافي..

لكن قد يصعب على بعض المتعافين ممارسة الرياضة مباشرة بعد الشفاء، لذا يمكنهم البدء بالتدريج، فيبدءون ببعض تمارين الإطالة، ثم تمارين خفيفة، إلى أن يعودوا لكامل صحتهم.

• اتبع حمية غذائية صحية

قد يعاني بعض المصابين بكورونا تغير في الوزن، إما بالزيادة أو النقصان، إضافة إلى حالة التوتر التي تسيطر على الجسم أثناء المرض، التي تؤثر على الصحة بشكل عام، لذا فالحمية الغذائية الصحية تساعد على التخلص من آثار المرض المتبقية بعد الشفاء..

احرص على تناول الكثير من المنتجات العضوية، الخضروات، البيض، والدجاج بعد الشفاء.

• اعمل على تحسين ذاكرتك

مشاكل الذاكرة من اعراض ما بعد الكورونا التي يعاني منها البعض، لذا إن شعرت بمشاكل في الذاكرة بعد الشفاء، قد يساعدك بعض الألعاب التي تحسن الذاكرة مثل ألعاب الألغاز، وغيرها من الألعاب التي تعتمد على الذاكرة.

• هدأ من روعك

لقد تعافيت من كورونا للتو، لذا أحظى بفترة من الراحة، وأعطي جسدك فرصة للرجوع إلى ما كان عليه قبل كورونا.

• تتبع علامات الخطر إن وجدت

إن لاحظت أحد اعراض ما بعد الكورونا الخطيرة، اتصل بطبيب لمتابعة تلك الأعراض معه، ومنع أي مضاعفات يمكن أن تسببها.

• اترك مجال لمساعدة الآخرين

دعم الآخرين في تلك الفترة قد يقلل من المضاعفات النفسية التي يعاني منها البعض بعد الشفاء، سواء من الأهل والأصدقاء، أو ممن يعانون من أعراض مشابهة، لذا اترك لهم مجالا لمساعدتك، واعلم أنك تحتاج بعض الوقت لتعود لطبيعتك مرة أخرى.

الخلاصة

يتعافى المصابين بكورونا بعد 2 إلى 6 أسابيع من الإصابة، لكن قد تستمر بعض الأعراض بعد التعافي لعدة أسابيع وأحيانا شهور عند بعض المتعافين، وتسمى متلازمة ما بعد كورونا..

لا تظهر اعراض ما بعد الكورونا عند كبار السن أو أصحاب الأمراض المزمن فقط، أنما تظهر أيضا عند الشباب، ومن يعانون من أعراض خفيفة خلال المرض أيضا، ومن أشهر تلك الأعراض:

1. السعال.
2. ضيق في التنفس.
3. ألم في الصدر.
4. إرهاق شديد.
5. ألم في المفاصل.

ومن الصعب علاج تلك الأعراض لعدم وجود سبب واضح ورائها، لذا يتعمد العلاج على استبعاد أي أسباب أخرى لتلك الأعراض، ثم علاج كل عرض على حدة. 

المصادر

1. What are the long-term effects of coronavirus (COVID-19)?
2. Management of post-acute covid-19 in primary care
3. Coronavirus » Post-COVID Syndrome (Long COVID)
4. Persistent Symptoms in Patients After Acute COVID-19 | Critical Care Medicine | JAMA
5. Post COVID-19 Care: 6 Things You Need To Do After Recovering From Coronavirus

بقلم د. أمنية محفوظ