ما علاج الوسواس القهري ؟ أهم طرق التخلص من أعراض الوسواس القهري
ما علاج الوسواس القهري ؟ أشعر أني أحتاج إلى التأكد من إغلاق الموقد دائما، رغم أني أتذكر قيامي بإغلاقه، إلا إني أحتاج للعودة للمطبخ أكثرمن 5 مرات للتأكد من ذلك.
أخاف من تراكم الجراثيم على يدي، أقوم بغسل يدي بالصابون كل ساعة ما يقرب من ثلاث مرات، كل مرة تستمر لعشر دقائق على الأقل، ولا أستطيع ممارسة يومي بصورة طبيعية
ما هو الوسواس القهري ؟
الوسواس القهري هو عبارة عن اضطراب نفسي من اضطرابات القلق، تسيطر فيه بعض الأفكار الغير منطقية على تفكير المريض، وتجعله يقوم ببعض التصرفات القهرية.
التصرفات القهرية التي يقوم بها مريض الوسواس القهري، تحدث بشكل لا إرادي من المريض بغرض تقليل الأفكار الغير منطقية التي تسيطر على تفكيره.
يتم تشخيص الوسواس القهري عندما تكون الأفكار الغير المنطقية والتصرفات القهرية، تشغل وقت كبير من اليوم و تعوق المريض عن ممارسة حياته بصورة طبيعية.
مضاعفات الوسواس القهري
ما علاج الوسواس القهري ؟ أشعر بالاكتئاب بسبب بعض المشاكل الأسرية ومشاكل في العمل، لا أستطيع ممارسة حياتي بصورة طبيعية، هل كل ذلك بسبب الوسواس القهري ؟
بعض المرضى يكونون مقتنعين أن هذه الأفكار والتصرفات غير منطقية ولكنهم لا يستطيعون التوقف عن التفكير فيها، والبعض الآخر يرى أنها منطقية وأنه ليس بحاجه للعلاج النفسي.
في حالة رفض العلاج الوسواس القهري من قِبَل المريض، فإن ذلك قد يؤدي إلى بعض العواقب ومنها:
- عدم القدرة على ممارسة الحياة بصورة طبيعية
- التأخر الدراسي وفقدان الوظيفة في بعض الحالات
- كثرة غسيل الأيدي قد يسبب بعض الالتهابات والتقرحات الجلدية
- الاكتئاب
- مشاكل أسرية
- بعض الميول والأفكار الانتحارية
ما علاج الوسواس القهري ؟
الوسواس القهري يمكن تقليل أعراضه وتجنب مضاعفاته في حالة التشخيص المبكر والبدء مبكرا في العلاج.
علاج الوسواس القهري يعتمد على ركنين رئيسيين ، يعدان حجر الأساس في العلاج وهما العلاج السلوكي المعرفي للوسواس القهري، وعلاج الوسواس القهري بالادوية
ما هو العلاج السلوكي المعرفي للوسواس القهري ؟
العلاج السلوكي للوسواس القهري الفكري يعد من أهم طرق علاج الوسواس القهري الذي يعمل على تغيير تفكير الإنسان ويقلل من سيطرة الأفكار الغريبة عليه ويساعد على مواجهتها.
تنقسم مشكلة مريض الوسواس القهري إلى شقين أساسيين:
- بعض الأفكار الغير منطقية
- الاستجابة للأفكار عن طريق بعض التصرفات القهرية
من أهم وسائل العلاج المعرفي للوسواس القهري هو التعرض ومنع الاستجابة.
علاج الوسواس القهري عن طريق التعرض ومنع الاستجابة
أخاف من الميكروبات عند ملامسة أثاث المنزل، ما علاج الوسواس القهري المناسب لحالتي؟
علاج الوسواس القهري عن طريق التعرض ومنع الاستجابة يعتمد على تعريض المريض للأفكار والمواقف التي تسبب له القلق، ومواجهة هذه الأفكار وعدم القيام بالتصرفات القهرية
ويكون ذلك العلاج تحت إشراف طبيب نفسي متخصص في العلاج المعرفي السلوكي، حيث يتم العلاج بصورة بصورة فردية أو جماعية وسط مجموعة ممن يعانون من نفس المشكلة
تعتمد هذه الطريقة على تكرار التعرض للمؤثر الذي يسبب التوتر.
أثبتت هذه الطريقة فاعليتها حيث أنه بتكرار التعرض للمؤثر الذي يسبب القلق، يقل التأثير الحادث على المريض في كل مرة بصورة ملحوظة.
علاج الوسواس القهري بالادوية
أشعر بتحسن في أعراض الوسواس القهري، ولكن لا زلت أعاني من تكرار التصرفات القهرية، ما علاج الوسواس القهري الذي قد يكون مفيدا لحالتي بجانب العلاج السلوكي؟
في كثير من الحالات قد يحتاج المريض إلى بعض أنواع العلاج الدوائي لتقليل أعراض الوسواس القهري بجانب العلاج السلوكي المعرفي.
تدخل العديد من الأدوية في علاج الوسواس القهري للمريض، ومن أهم أنواع الأدوية التي قد تفيد في علاج المريض مضادات الاكتئاب
أدوية مضادات الاكتئاب لعلاج الوسواس القهري
بعض أدوية مضادات الاكتئاب قد تفيد في علاج الوسواس القهري، ومنها الأدوية التي تسبب زيادة نسبة السيروتونين في الجسم، ومن أمثلتها:
- دواء بروزاك Prozac الذي يحتوي على مادة الفلوكستين
- دواء Faverin الذي يحتوي على مادة الفلوفوكسامين
- دواء Seroxat والذي يحتوي على مادة الباروكستين
قد يحتاج المريض إلى الى تجربة أكثر من دواء لمعرفة أكثر دواء فاعلية في حالته، حيث تختلف استجابة كل مريض للمواد الفعالة الداخلة في تكوين الدواء.
تعد أدوية مضادات الاكتئاب مفيدة خاصة في حالات الوسواس القهري المصحوبة باكتئاب، فهي مفيدة في علاج المرضين معا.
لا يمكنك التوقف عن تناول الدواء فجأة دون استشارة الطبيب، حيث أن ذلك قد يتسبب في زيادة الأعراض سوءا.
يجب التنويه أنه قد تتسبب أدوية الأكتئاب في بعض الأعراض الجانبية المزعجة ومنها:
- فقدان الشهية والشعور بالغثيان والقيء في بداية العلاج
- الصداع واضطراب النوم عند بداية العلاج
- بعض المشاكل للرجال كضعف الانتصاب
هناك بعض انواع الاكتئاب الفعالة أيضا في علاج الوسواس القهري ومنها مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، ولكنها تحمل أعراض جانبية أكبر على المريض لذلك يفضل الأنواع السابق ذكرها.
مدة علاج الوسواس القهري بالأدوية
لا أحب تناول الأدوية لفترات طويلة، ما علاج الوسواس القهري الأفضل لي؟ وما هي مدة العلاج؟
العلاج السلوكي المعرفي والعلاج الدوائي يعدان أفضل طرق علاج الوسواس القهري، ويمكن أن يستمر العلاج الدوائي لفترات مختلفة في كثير من المرضى حسب كل حالة.
يجب أن يستمر المريض في تناول الدواء لمدة 3 شهور قبل الحكم على فاعليته في تقليل الأعراض.
قد يحتاج المريض لتناول أدوية علاج الوسواس القهري لمدة 6-12 شهر في كثير من الحالات
قد تحتاج بعض الحالات إلى الاستمرار في تناول العلاج الدوائي بجرعات صغيرة لعدة سنوات حسب حالة المريض وشدة الأعراض.
علاج الوسواس القهري بالتمارين
ما علاج الوسواس القهري بالتمرين ؟ كيف يمكن أن تفيد التمارين في علاج الوسواس القهري؟
قد تفيد ممارسة بعض التمارين البسيطة كالمشي لمدة نصف ساعة أو الجري وبعض التمارين الصباحية في تقليل أعراض الوسواس القهري.
حيث تساعد التمارين في إفراز بعض المواد التي تساعد على نمو الأعصاب والتي قد تعمل على تقليل أعراض الوساوس القهري وتساعد على تقليل حدوث القلق
كذلك تفيد التمارين في زيادة إفراز بعض الهرمونات مثل الاندورفين والتي تعمل على تعزيز شعور الجسم بالارتياح وتقليل التوتر.
تعمل الرياضة على تعزيز الثقة بالنفس، وتعمل على تقليل شعور الاكتئاب، وكذلك قد تفيد ممارسة الرياضة في إلهاء المريض عن التفكير في الأفكار المزعجة وتسبب له القلق والتوتر
أطعمة لعلاج الوسواس القهري
يوجد بعض أنواع الطعام التي تساعد المريض على تقليل القلق والتوتر لمرضى الوسواس القهري، ومن هذه الأطعمة:
- الخضراوات والفاكهة
- الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 ومنها السلمون وبذور الشيا والبيض
- الكحول
- الكفايين
الخلاصة
ما علاج الوسواس القهري ؟
علاج الوسواس القهري يضم مجموعة من الطرق أهمها:
- العلاج النفسي المعرفي السلوكي وعلاج التعرض مع عدم الاستجابة
- العلاج الدوائي عن طريق مضادات الاكتئاب
- علاج الوسواس القهري بالتمارين
- تناول بعض الأطعمة لعلاج الوسواس القهري كالخضروات والفاكهة والأطعمة الغنية بأوميجا 3 كالسلمون
