وصفات للرجيم السريع بالاعشاب | أعشاب التخسيس من العطار

هل قررت أن تخسر وزنك الزائد؟ هل تبحث عن أسرع الطرق وأكثر الطرق الصحية لخسارة الوزن؟ وصفات للرجيم السريع بالاعشاب توفر الحل المثالي لخسارة الوزن بطريقة صحية.

إذ تعتمد على مواد طبيعية تهدف إلى خسارة الوزن عن طريق تحفيز عمليات الأيض لزيادة سرعة حرق الدهون.

وصفات للرجيم السريع بالاعشاب

تُستخدم الأعشاب في أغراض طبية عديدة، فيصنع منها العديد من الأدوية وتُستَخدَم في بعض الثقافات بمفردها في علاج أمراض عدة، وقد أثبتت عدة دراسات علمية موثوقة فاعليتها في علاج العديد من الأمراض.

يعتمد تأثير الأعشاب في الجسم على المواد موجودة بالنبتة، وتأثيرها على التفاعلات الكيميائية في الجسم.

وتستخدم بعض الأعشاب بهدف خسارة الوزن، بالاعتماد على تحفيزها لعمليات الأيض في الجسم.

إذ تعتمد فكرة خسارة الوزن على خسارة عدد من السعرات الحرارية بمعدل أكبر من الحصول على سعرات حرارية جديدة من الطعام.

فلا يؤثر نوع الطعام على فقدان أو زيادة الوزن ولكن فقط عدد السعرات الحرارية.

ولكن تختلف عدد السعرات الحرارية بمقدار كبير بين الأنواع المختلفة من الأطعمة، يمكن معرفتها بسهولة عن طريق عدة برامج على التليفون المحمول.

أعشاب تحرق الدهون وتنزل الوزن

تتوافر وصفات للرجيم السريع بالاعشاب عديدة وتَستَخدِم أنواع مختلفة من الأعشاب تساعد على حرق الدهون.

أعشاب التخسيس من العطار 

الحلبة

توجد الحلبة في كل منزل تقريبًا. ويمكنك استخدامها لمساعدتك على خسارة الوزن دون بذل مجهود إضافي.

أثبتت الدراسات العلمية الموثوقة أن تناول الحلبة يُعطِي الشعور بالشبع، ويساعك على تقليل كمية الطعام التي تتناولها يوميا.

وقد أثبتت دراسة أن تناول 8 جرام من الحلبة يوميًا يجعلك تشعر بالشبع بسرعة؛ فيساعدك على تقليل كمية الطعام.

فلفل الكايين

فلل الكايين هو نوع من الفلفل الحار المستخدم لإعطاء نكهة حارة للطعام.

أثبتت التجارب العلمية أن فلفل الكايين يحفز خطوات عملية الأيض؛ فيزيد من معدل حرق الدهون؛ فيساعد على خسارة الوزن، ويزيد من الإحساس بالشبع فيساعدك على تقليل كمية الطعام في كل وجبة.

الزنجبيل

تحتوي العديد من وصفات للرجيم السريع بالاعشاب على الجنزبيل نظرًا لفوائده المتعددة في انقاص الوزن وغيرها.

يُعرف الجنزبيل بقدرته الهائلة على حرق الدهون وخسارة الوزن، وله فوائد أخرى عديدة، مثل:

• علاج القيء.
• علاج الخشونة والتهاب المفاصل.
• يساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم فيقلل احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• علاج عسر الهضم المزمن.
• تقليل الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
• تقليل مستوى الكوليستيرول بالدم.
• الحماية من الإصابة بالزهايمر والسرطانات.
• مساعدة الجهاز المناعي لمحاربة العدوى.

المردقوش

المردقوش أو ما يعرف علميًا باسم الأوريجانو، وهو نبات من نفس عائلة نبات النعناع، ويحتوي على مادة تسمى كارفاكرول تساعد على انقاص الوزن.

لا تتوافر دراسات علمية كثيرة حول فاعلية الأوريجانو في إنقاص الوزن، وقد وجدت الدراسات الموجودة الآن أن الأوريجانو يؤثر على الجينات المسؤولة عن هضم وتخزين الدهون، فيساعد على انقاص الوزن.

نبات الجنسنج

يستخدم نبات الجنسنج في أغراض عديدة في الثقافة الصينية. وقد أثبت العلم فعالية الجنسنج في عدة أغراض منها انقاص الوزن.

وقد أثبتت تجربة أن تناول الجنسنج مرتين يوميًا لمدة ثمانية أسابيع يصاحبه خسارة كبيرة في الوزن.

الكركم

تكمن فوائد الكركم في احتوائه على مادة الكركمين والتي درسها الباحثون بكثرة، بسبب فاعليتها في عدة أغراض، من محاربة الالتهاب وحتى انقاص الوزن.

فقد وجد أن تناول الكركم بصفة مستمرة مرتين يوميًا لمدة شهر يساعد على تقليل الوزن بنسبة 5 بالمئة، بسبب قدرته على تحفيز حرق الدهون وخاصة الدهون المتراكمة في الجانبين.

الفلفل الأسود

إن الفلفل الأسود أحد التوابل المشهورة المستخدمة في كل بيت عربي.

يساعد الفلفل الأسود على خسارة الوزن عن طريق تثبيط تكوين دهون جديدة بالجسم.

نبات الجورمار

يُعرف نبات الجورمار بفاعليته في تقليل مستوى السكر في الدم، ويمكن استخدامه أيضًا في خسارة الوزن.

تناول نبات الجورمار يقلل الرغبة في تناول السكريات ويساعدك على تقليل كمية الطعام في الوجبات.

القرفة

عدة وصفات للرجيم السريع بالاعشاب تشتهر بوجود القرفة؛ بسبب سهولة الحصول عليها ومنافعها العديدة.

فالقرفة تشتهر بغناها بمضادات الأكسدة اللازمة في علاج أمراض عديدة، والتخلص من الالتهابات، وتساعد القرفة على خسارة الوزن.

تُعرَف القرفة بقدرتها على تنظيم مستوى السكر في الدم بعدة طرق، منها تقليل الرغبة في الطعام وزيادة الشعور بالشبع، وتحتوي على عدة عناصر يُعتقد أن لها قدرة على القيام بوظيفة الأنسولين في إدخال السكر داخل الخلايا.

وتُثَبِّط القرفة الأنزيمات المسؤولة عن هضم الكربوهيدرات؛ فتُبطئ عملية هضم الطعام وتخزينه في صورة دهون.

القهوة الخضراء

تُصنَع القهوة الخضراء من حبوب القهوة قبل تحميصها، وتستخدم في العديد من وصفات أعشاب تخسيس الكرش للنساء.

وجد أن تناول القهوة يساعد في خسارة الوزن، عن طريق زيادة معدل حرق الدهون، حتى مع عدم تغيير السعرات الحرارية التي تحصل عليها يوميًا.

أعشاب تخسيس للاطفال

لا يُنصَح باستخدام وصفات التخسيس أو أدوية التخسيس في الأطفال إلا تحت إشراف طبيب متخصص.

يمكن للأطفال خسارة الوزن بسهولة مقارنة بالكبار، عن طريق تحفيزهم على اللعب وبذل مجهود أكبر، مع تقليل عدد السعرات الحرارية في الطعام عن طريق اختيار أطعمة صحية.

أعشاب التخسيس تسبب إسهال

للأعشاب فوائد عديدة، ولكن لها أيضا آثار جانبية، مثل جميع الأدوية. فكلمة طبيعي لا تعني بالضرورة آمن.

فإن الإفراط في تناول الأعشاب، والاعتماد عليها فقط للتخسيس، قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، فقد يسبب فشل الكبد.

وقد تؤدي الأعشاب إلى الوفاة فجأة، فقد سُجلت عدة حالات لتوقف عضلة القلب بسبب الإفراط في تناول وصفات للرجيم السريع بالاعشاب، إذ انخفض مستوى الماغنيسيوم في الدم مما تسبب في اضطراب في كهرباء القلب.

نصائح مهمة لتناول أعشاب التخسيس

• لا تتناولي الأعشاب أثناء الحمل أو الرضاعة.
• تجنب استخدام الأعشاب مع الأطفال.
• تجنب استخدام الأعشاب إن كنت تتناول أدوية مزمنة مثل أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم.
• لا تتناول الأعشاب مع الأدوية المشهورة بالآثار الجانبية مثل الوارفارين أو الديجوكسين.
• أخبر طبيبك قبل استخدامك أي نوع من الأعشاب.

خرافات حول أعشاب التخسيس

إن الأعشاب المستخدمة في التخسيس ليست سحرًا يفقدك الوزن خلال أيام أو أسابيع قليلة بدون بذل مجهود.

تساعد الأعشاب فقط في التخسيس عن طريق زيادة معدل الحرق، أو زيادة الشعور بالشبع، ولكن يجب عليك تقليل السعرات الحرارية التي تحصل عليها يوميًا، وزيادة معدل حرق الدهون عن طريق ممارسة الرياضة لكي تفقد الوزن.

أما خلطة الأعشاب السبعة للتنحيف، أو خلطة أعشاب للتخسيس في أسبوع، فلا أساس علمي لها، بل إن تلك الوصفات مثل علاج للتنحيف السريع قد تضر بمستخدميها؛ إذ يسبب فقدان الوزن بسرعة آثار جانبية خطيرة، إضافة إلى إن الإفراط في استخدام الأعشاب له أضرار وخيمة.

الخلاصة

وصفات للرجيم السريع بالاعشاب تعد مساعدة ممتازة من الطبيعة لمن يرغب في خسارة الوزن، إذ توفر الطبيعة عدة نباتات تحفز خطوات عملية الأيض؛ فتزيد معدل حرق الدهون، وتساعدك على الشعور بالشبع بسرعة.

ومن أشهر الأعشاب المستخدمة لخسارة الوزن:

• الحلبة.
• فلفل الكايين.
• الزنجبيل.
• المردقوش.
• نبات الجنسنج.
• الكركم.
• الفلفل الأسود.
• نبات الجورمار.
• القرفة.
• القهوة الخضراء.

المصادر

Herbs that can help lose weight

Health benefits of ginger

Is it safe to use weight loss herbal supplement

بقلم د. إبراهيم سيد