الصيام المتقطع
-
تغذية
الصيام المتقطع للمبتدئين وأفضل 4 أنظمة صيام يمكنك البدء بها
ما هو نظام الصيام المتقطع؟ وما أفضل أنظمة الصيام المتقطع للمبتدئين؟ نظام الصيام المتقطع هو أحد أشهر الأنظمة الغذائية الصحية وأكثرها شيوعًا في السنوات الأخيرة. يعتمد نظام الصيام المتقطع على تحديد أوقات تناول الطعام…
أكمل القراءة » -
تغذية
ما هي أشهر أخطاء الصيام المتقطع | 9 أخطاء شائعة تمنع خسارة الوزن
عند اتباع نظام الصيام المتقطع، قد يقع بعض الأشخاص في عدد من أخطاء الصيام المتقطع التي تحول دون تحقيق نتائج الصيام ونزول الوزن. تعرّف على هذه الأخطاء وتجنبها لتحقيق أفضل نتائج الصيام. ما هي…
أكمل القراءة » -
تغذية
نظام الصيام المتقطع الوزن 100 كيلو | أفضل الطرق لخسارة الوزن
يُعد الصيام المتقطع واحدًا من أكثر طرق خسارة الوزن انتشارًا في السنوات الأخيرة، ويناسب نظام الصيام المتقطع الوزن 100 كيلو أو أكثر. بل إنه أكثر فاعلية وسرعة في خسارة الوزن مع الأشخاص ذوي وزن…
أكمل القراءة » -
تغذية
أضرار الصيام المتقطع للنساء | أشهر 5 أضرار وكيف تتجنبيها
كثيرًا ما نسمع عن أضرار الصيام المتقطع للنساء وأضراره على الدورة الشهرية، فما هي هذه الأضرار وكيف يمكن تجنبها وتحقيق نتائج الصيام المطلوبة؟ يختلف تأثير الصيام المتقطع على النساء عن تأثيره على الرجال، وقد…
أكمل القراءة » -
تغذية
متى تظهر نتائج الصيام المتقطع؟ وهل نتائجه سريعة؟
متى تظهر نتائج الصيام المتقطع؟ وما أخطاء الصيام التي يجب تجنُبها لتحقيق نتائج الصيام؟ تحتاج نتائج الصيام المتقطع إلى بضعة أيام أو أسابيع لملاحظتها وفق هدفك من الصيام. سواء كنت تهدف إلى تحسين صحة…
أكمل القراءة » -
تغذية
جدول الأكل في الصيام المتقطع | أفضل 3 طرق للمبتدئين
يُعد الصيام المتقطع واحدًا من أشهر الانظمة الغذائية وأكثرها شيوعًا في الوقت الحالي، ويساعد وضع جدول الأكل في الصيام المتقطع على البدء باتباع نظام الصيام المتقطع للمبتدئين بطريقة صحيحة وأيضا تحقيق أفضل النتائج. ويعتمد…
أكمل القراءة » -
تغذية
الرجيم الكيميائي مع الصيام المتقطع | جدول الرجيم الكيميائي الثلاثي
ينتشر الرجيم الكيميائي بكثرة على صفحات الإنترنت والمدونات، وأيضًا يكثر السؤال عنه من خلال المواقع الطبية. بالإضافة إلى كثرة السؤال عن الصيام المتقطع في الآونة الأخيرة أيضًا. لذا قد يتساءل الكثير من الناس عن…
أكمل القراءة »