الغذاء
-
تغذية
جدول الغذاء الصحي اليومي للاطفال والكبار
وضع جدول الغذاء الصحي اليومي أصبح ضرورة مُلحّة لدى الكثير؛ نظرًا لما فرضته الحياة السريعة من اختيارات غذائية غير صحية أدت لمشكلات زيادة الوزن والسمنة المفرطة، والتي تؤثر بالتبعية على صحة الإنسان، ولكن ما…
أكمل القراءة » -
تغذية
رجيم الصيام كل يوم كيلو | طرقه وأهم فوائده
ما هو رجيم الصيام كل يوم كيلو؟ هذا سؤال يتردد بشكل كبير بين الأشخاص الذين يُعانون من زيادة كبيرة في الوزن أو يُعانون من أمراض السمنة التي تُسبب يهم العديد من المُشكلات في حياتهم…
أكمل القراءة » -
تغذية
هل انشور مكمل غذائي لكبار السن فقط؟ حقيقة المكملات الغذائية!
هل تناولت يومًا المكملات الغذائية لأن كل الناس يفعلون ذلك؟ بعد اجتياح مرض الكورونا (COVID-19) العالم بأكمله، زاد استهلاك الأفراد بمختلف الأعمار والظروف الصحية للمكملات الغذائية والفيتامينات بشكل كبير جدًا! صُنّعت المكملات الغذائية خصيصًا…
أكمل القراءة » -
تغذية
كيف ابدا رجيم قاسي ولكن صحي وآمن
هل تعلم أنه في عام 2016 أظهرت الإحصائيات أن 1.6 مليار شخص حول العالم يُعانون من زيادة الوزن، و650 مليون شخص يُعانون من السمنة؟ لا بُدَّ أن ذلك يدفع كثيرين لسؤال كيف ابدا رجيم…
أكمل القراءة » -
تغذية
رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل ومجرب
أصبح الرجيم أو الدايت بمثابة عدو لدود للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، فهو مرتبط بالحرمان والامتناع والتقييد الذي يصل إلى حد العقاب في بعض الأحيان، وبمجرد اتباعه لعدة أيام فما تلبث أن تفتر…
أكمل القراءة » -
تغذية
كيف اعمل رجيم قاسي ونصائح لنظام صحي سريع وسهل
منذ عشرة أعوام من الآن كنت أُعاني من زيادة كبيرة في الوزن؛ إذ كان وزني آنذاك فوق وزني الطبيعي بعدة كيلوجرامات؛ وسألت صديقتي حينها كيف اعمل رجيم قاسي؟ لأنني أردت أن أخسر هذا الوزن…
أكمل القراءة » -
تغذية
جدول الغذاء الصحي للحامل وأخطر الأكلات على صحة الجنين
لا شك أن جدول الغذاء الصحي للحامل من أول وأهم الاستعدادات التي تقوم بها الأم حتى يحظى جنينها بكل احتياجاته، ولا يتعرض إلى أي مشاكل صحية مستقبلية، و يختلف هذا الجدول من شهر لآخر…
أكمل القراءة » -
تغذية
مواصفات الغذاء الصحي | ماهو الطبق الصحي الغذائي
من أهم مواصفات الغذاء الصحي أنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية من البروتين والدهون والنشويات والفيتامينات؛ مما يجعلك في صحة جيدة ووزن مناسب، ولديك الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة المختلفة. فما هي مواصفات الغذاء الصحي؟…
أكمل القراءة » -
تغذية
الهرم الغذائي الصحي الجديد للأطفال والكبار بالتفصيل
سواء كنت ممن يطمح إلى التخلص من بعض الوزن أو اكتسابه، أو حتى ترغب في اتباع حياة صحية للوقاية من الأمراض، ستجد أن اتباع نظام الغذاء الصحي هو الحل. إلا إن للغذاء الصحي شروط…
أكمل القراءة »