ما هي فوائد مغلي البقدونس للتنحيف؟ وتجارب مغلي البقدونس للتنحيف.
البقدونس.. من أفضل الأعشاب التي لا تخلو منها العديد من الأكلات، فالعديد من السلطات، التتبيلات، المشويات، بل أن حتى الأطعمة المحمرة تقدم مع البقدونس. فبالإضافة إلى طعمه اللذيذ، له العديد من الفوائد للصحة والتخسيس. لذلك سينصحك أخصائي التغذية بإضافته دائماً لأكلك أو شرب مغلي البقدونس. فإن فوائد مغلي البقدونس للتنحيف عديدة، إليك بعض هذه الفوائد، وطريقة استخدام البقدونس حتى تحصل على أعلى فائدة منه.
فوائد مغلي البقدونس للتنحيف
يحتوي البقدونس على العديد من العناصر التي تعزز صحة الجسم، إضافة إلى إنه يساعد أيضًا على فقدان الوزن. لذلك، فعند غليه تنتقل العديد من هذه الفوائد للماء، فيصبح شرب مغلي البقدونس مهم للصحة وفقدان الوزن.
ويمكنك استشارة الطبيب في اختيار رجيم مناسب لك، إن كنت تبحث عن أفضل فائدة مع شرب مغلي البقدونس، فهناك العديد من الأنظمة التي يمكنك اتباعها لتصل للوزن المثالي بسرعة وسهولة، مثل:
ما هي فوائد البقدونس المغلي؟
فوائد مغلي البقدونس للتنحيف عديدة، فهو يحتوي على العديد من العناصر المهمة للجسم، مثل أنه:
- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تحافظ على صحة الخلايا وتقي من الإصابة بالأمراض المزمنة.
- يساعد في الوقاية من الإصابة بحصوات الكلى، لأنه يزيد من حموضة البول.
- ينظم الهضم.
- يعمل كمدر للبول.
- يساعد على التخلص من التهابات الجهاز البولي.
- مصدر جيد لفيتامين سي، الذي يعزز المناعة ويحمي العظام.
- يساعد على تنظيم الدورة الشهرية للسيدات.
- يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
لذلك ينصح أخصائيو التغذية بتناول من كوب إلى 3 يوميًا أثناء اتباع الرجيم حتى تصل لنتيجة أفضل.
بسبب أن مغلي البقدونس يعمل كمدر للبول، يُفضل استشارة الطبيب قبل تناوله بانتظام، حتى يتأكد أنه مناسب لك.
فوائد البقدونس للتخسيس الكرش
يلعب البقدونس دورًا مهمًا في فقدان الوزن الزائد من منطقة البطن، فيمكنك أن تضعه على الأطعمة المختلفة مثل الجبن، والسلطة. فعلى رغم من فوائد البقدونس العديدة لخسارة الوزن إلا أن تناول البقدونس وحده لن يسبب خسارة الوزن دون اتباع رجيم أو نظام غذائي صحي معه.
يساعد البقدونس على التنحيف لأنه:
- يحتوي على الألياف بنسبة عالية.
- لا يحتوي على سعرات حرارية.
- يساعد الجسم على التخلص من الماء الزائد.
- يساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية للجسم.
كما أن للبقدونس فوائد متعددة أخرى للجسم، فهو يحتوي على:
- مضادات الأكسدة
التي تقي من أمراض مختلفة مثل السرطان وأمراض القلب، ويساعد في الحفاظ على نضارة البشرة ويمنع ظهور علامات تقدم السن.
- فيتامين أ
الذي يحافظ على صحة العين.
- فيتامين ك
يساعد الدم على التجلط، ويحافظ على صحة العظام.
- الكالسيوم
الذي يقوي العظام ويساعد في الحفاظ عليها.
- الحديد
الذي يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء.
ويحتوي البقدونس على عناصر أخرى مهمة، مثل:
- الفوليت.
- البوتاسيوم.
- المغنيسيوم.
كيفية تحضير مغلي البقدونس
يمكن تحضير شاي البقدونس أو البقدونس المغلي بإحدى الطريقتين، فيمكنك استخدام:
- حوالي 15 جرام من البقدونس الطازج المقطع.
- أو 2 ملعقة كبيرة من البقدونس المجفف.
ثم إضافة كمية البقدونس إلى كوب (250 مل) من الماء المغلي، وتركه ليغلي على النار لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
يمكنك أن تشربه كما هو، أو يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل أو الليمون إليه، ويمكنك تركه ليبرد وتناوله كعصير بارد.
ما فوائد مغلي البقدونس على الريق؟
يُفضل دائما تناول البقدونس المغلي على الريق عند الاستيقاظ، ثم تناوله من مرة إلى 3 مرات أخرى على مدار اليوم مع الوجبات الرئيسية. فتناوله على الريق يعطي الجسم فرصة أفضل لامتصاصه والاستفادة منه. فمن أهم فوائد مغلي البقدونس للتنحيف عند تناوله على الريق:
- التخلص من المياه الزائدة في الجسم.
- التخلص من السموم.
- الوقاية من حصوات الكلى.
وينصح العديد من الأطباء بخلطه بالليمون حتى تحصل على نتيجة أفضل.
فوائد البقدونس والليمون للتخسيس
بالإضافة لفوائد الليمون والبقدونس العديدة، فإن التجارب أثبتت أن شرب مشروب البقدونس المغلي بالليمون على الريق يساعد على زيادة معدل الحرق، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن بصورة أسرع.
فإن واظبت على شرب البقدونس بالليمون يوميًا على الريق ستلاحظ نزول الوزن وتغير شكل جسمك بعد أسبوع تقريبًا، خاصة إن كنت تتبع رجيم قاسي.
أضرار مغلي البقدونس
على الرغم من أن فوائد مغلي البقدونس للتنحيف العديدة، إلا أن تناوله بصفة دورية قد يسبب بعض الأضرار، ويُمنع تناول كميات من البقدونس المغلي في حالات معينة، مثل:
- الحمل؛ فتناول كمية من مغلي البقدونس قد تسبب انقباضات في الرحم.
- الأشخاص الذين يتناولون مدرات البول.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية السيولة؛ فشرب كمية من مغلي البقدونس قد يتعارض مع علاجات السيولة.
لذلك عليك استشارة الطبيب قبل المواظبة على شرب مغلي البقدونس، حتى لا يتسبب لك في أي أعراض غير مرغوب فيها.
تجارب مغلي البقدونس للتنحيف
تقول إحدى السيدات تجربتي مع مغلي البقدونس للتنحيف كانت جيدة للغاية، إذ قال لي الطبيب أن فوائد البقدونس المغلي للتنحيف كثيرة جدًا ونصحني بتناول كوب من مغلي البقدونس يوميًا على الريق قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة، ثم تناول كوب آخر قبل العشاء، ونصحني بالحرص على تناول الغذاء الصحي، وشرب الكثير من الماء، وتجنب الغذاء غير الصحي. وعندما التزمت بجدول الرجيم الذي اتفقنا عليه، بالإضافة لشرب البقدونس المغلي، فقدت حوالي 3 كيلو من وزني في أول أسبوع بسبب نزول الماء الزائد في الجسم، ثم استمريت في خسارة الوزن بمعدل كيلو كل أسبوع تقريبًا.
هل البقدونس يزيد الوزن؟
لا يزيد البقدونس من الوزن، بل أن فوائد مغلي البقدونس للتنحيف عديدة، وخاصة إذا قمت باتباع نظام غذائي صحي مع شرب البقدونس. يمكنك استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية حتى يساعدك في الوصول لأفضل نظام غذائي مناسب لفقدان الوزن، مع الالتزام بشرب مغلي البقدونس.
الخلاصة
فوائد مغلي البقدونس للتنحيف عديدة، وخاصة عند تناوله على الريق مع الليمون، أهم هذه الفوائد:
- التخلص من الماء الزائد في الجسم.
- رفع مستوى الحرق.
- الوقاية من تكون حصوات الكلى.
- الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل: السكري وأمراض القلب.
ومع ذلك يجب الحذر من تناول كميات كبيرة من البقدونس المغلي في بعض الحالات، مثل:
- الحمل.
- تناول أدوية السيولة.
- تناول مدرات البول.
لذلك، يُفضل استشارة الطبيب قبل الانتظام على شرب مغلي البقدونس، ويجب المتابعة معه حتى يقرر أفضل نظام غذائي لك لتحقيق فقدان الوزن المطلوب في أقصر وقت ممكن.
- المصادر
- Is Parsley Good for Losing Pounds?
- Parsley Tea Benefits and Side Effects
- 7 Surprising Benefits of Parsley Tea (And How to Make It)
- Parsley: Health Benefits, Nutrients per Serving, Preparation Information, and More
- Drink parsley and lemon juice to speed up weight loss and melt belly fat
- Parsley Tea and Weight Loss
