المشاكل الناتجة عن النحافة الشديدة

عند ذكر المشاكل الناتجة عن النحافة الشديدة، قد تتعجب من وجود مشكلات للنحافة، فبطبيعة الأمر دائمًا ما كان الحديث عن السمنة وأضرارها.

ونتطلع جميعًا إلى الوزن المثالي والتخلص من الوزن الزائد؛ لكن مع ذلك لا يجب أن يصل بنا الهوس في التخلص من الوزن الزائد إلى حد النحافة الشديدة.

إذ قد تصل المشاكل الناتجة عن النحافة الشديدة إلى حد يضر بالصحة بشكل كبير، وعلى ذلك لا بد أن نعي أولًا كيف نصل إلى الحكم بوجود النحافة كمشكلة تستدعي الوقوف لحلها.

لذلك إلى جانب المظهر الذي يبدو عليه الشخص النحيف، هل توجد طريقة ما لمعرفة ذلك، أو السؤال بطريقة، النحافة تبدأ من وزن كم؟

النحافة

تعني النحافة أن يكون وزن الشخص أقل من النطاق الطبيعي المفترض أن يصل إليه؛ وعليه يستطيع الجسم العمل بأفضل كفاءة لديه.

يؤثر وجود الشخص خارج هذا النطاق -سواءً بزيادة مثلما يحدث في السمنة، أو نقص كالنحافة مثلما نتحدث هنا- ببعض المخاطر الصحية المختلفة.

اقرأ أيضًا

جدول وجبات صحية متوازنة | 3 وجبات متكاملة لا تفوتك

منيو وجبات صحية | 5 وجبات صحية لذيذة

ما هو نطاق الوزن الصحي؟

يستخدم مؤشر كتلة الجسم للدلالة على نطاق الوزن الصحي، إذ يستخدم وزن الشخص وطوله بوحدة المتر في معادلة بسيطة، وعلى أساس الناتج يحدد مدى صحة وزن الشخص.

إذ يعد نطاق الوزن الصحي الواقع بين 18.5 إلى 24.9، بينما مؤشر كتلة الجسم الأقل من 18.5 يعد مؤشرًا لنقصان الوزن والنحافة.

قد لا تنطبق حسابات مؤشر كتلة الجسم بنفس الطريقة على بعض الأشخاص، فعلى سبيل المثال، قد لا يتعين على بعض الأشخاص الاعتماد على مؤشر كتلة الجسم فقط لحساب ما إذا كانوا يعانون نقص الوزن.

على سبيل المثال، الرياضيين والنساء الحوامل لا يجب الاعتماد على مؤشر كتلة الجسم لحساب ما إذا كانوا يعانون نقص الوزن.

بينما يفقد كبار السن عضلاتهم، وفي هذه الحالة، قد يقلل مؤشر كتلة الجسم تقدير دهون الجسم لديهم.

كذلك يقاس وزن الأطفال عادة بمخططات النمو، وتحسب هذه الطريقة كيف ينمو الطفل مقابل ما هو متوقع للأطفال الآخرين في سنه.

إذن بعد أن نصل إلى ذلك ما هي الاسباب التي تؤدي الى النحافة؟

أسباب النحافة الشديدة

قبل أن نعرض المشاكل الناتجة عن النحافة الشديدة لنذكر أسباب النحافة، إذ تتعدد أسباب النحافة وتختلف من شخص لآخر، مثل الآتي:

• ربما يولد بعض الأشخاص بكتلة أصغر من غيرهم بشكل طبيعي، وعلى ذلك يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم منخفض بسبب جيناتهم.
• بينما قد يكون لدى آخرين معدل حرق عالي للغاية، وبذلك يواجهون صعوبة في زيادة الوزن، حتى مع تناول الأطعمة التي تحتوي على كثير من السعرات الحرارية.
• بين هذا وذاك قد لا يتبع بعض الأشخاص نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، إما لأنهم ينسون تناول الطعام، أو بسبب عدم استطاعتهم شراء الأطعمة المغذية لزيادة الوزن بشكل صحي.
• قد تكون أسباب النحافة الشديدة مرور بعض الأشخاص بحالة صحية لا تمكنهم من تناول الطعام بشكل صحيح لأنهم مرضى، أو لأن أدويتهم تتسبب في شعورهم بالغثيان.
• عند ممارسة نشاط بدني أكثر من المعتاد والطبيعي، يحرق الأشخاص سعرات حرارية أكثر مما يمكنهم تناوله ، وعليه يحدث نقص الوزن لديهم.

إضافةً إلى ما سبق يمكن أن تسبب بعض الحالات الجسدية فقدان الوزن، مما يؤدي إلى نقص الوزن. وتشمل:

مشكلات صحية

• مشكلات في المعدة، مثل: الغثيان والقيء أو الإسهال.
• عدوى.
• السرطان أو فيروس نقص المناعة البشرية.
• داء السكري.
• مشكلات الغدة الدرقية.
• مرض كرون.

كذلك يمكن أن تتسبب مشكلات الصحة العقلية نقص الوزن. وتشمل:

• الإصابة بالقلق والتوتر.
• اضطرابات الأكل، مثل: فقدان الشهية العصبي.
• وجود مرض عقلي أو نفسي. 

إذا استمرت هذه الأسباب دون علاج أو تصرف سليم للتغلب عليها وحلها، قد يواجه الشخص الآتي:

المشاكل الناتجة عن النحافة الشديدة

هل تسبب النحافة مشكلات صحية، أو متى تكون النحافة خطيرة؟ 

والإجابة قد تكون النحافة المفرطة سببًا للإصابة ببعض المشكلات الصحية التي قد تصل إلى خطورة تأثيرها على جوانب الصحة المختلفة.

فإذا كنت تعاني نقص الوزن والنحافة المفرطة فذلك يعني أنك معرض للإصابة ببعض الأمراض أو المشاكل الناتجة عن النحافة الشديدة، مثل:

1. نقص المناعة

قد تقل كفاءة الجهاز المناعي لديك عند وجود النحافة، إذ قد ترتبط زيادة حدوث الالتهابات مع نقص الوزن وسوء التغذية.

2. مضاعفات جراحية

قد تزيد فرصة حدوث المضاعفات الجراحية مع نقص الوزن، كذلك قد تتأثر قدرة الأنسجة والجروح على الالتئام.

إذ ربطت أكثر من دراسة لمختلف العمليات حدوث مضاعفات أكثر لدى الأشخاص النحيفين عن غيرهم.

3. هشاشة العظام

قد يواجه من يعاني النحافة هشاشة العظام ونقص كثافة المعادن بالعظام، وزيادة فرصة حدوث كسور.

4. العقم

تتأثر الدورة الشهرية لدى النساء النحيفات كثيرًا، ولذا قد تواجه أغلبهن انقطاعها أو عدم انتظامها.

وقد يكون ذلك دليلًا على عدد التبويض، الذي يترتب عليه وجود مشكلات في الصحة الإنجابية.

5. مشكلات في أثناء الحمل

قد تؤثر النحافة في الحمل، ويكون لها مخاطر صحية على الجنين، لذلك قد يطلب الطبيب منكِ محاولة زيادة الوزن قبل الحمل.

6. مشكلات النحافة لدى الأطفال

يتأثر الأطفال خاصةً السن الأقل من ثلاث سنوات بالنحافة تاثرًا كبيرًا، فيمكن ملاحظة التأخر في النمو، وتطورهم، بسبب نقص المكونات الرئيسية المطلوبة لتطورهم.

اقرأ أيضًا

علاج السمنة المفرطة بسرعة | أفضل الأدوية والعمليات

مشتريات صحية من السوبر ماركت

علاج النحافة المفرطة

إذا كانت المشاكل الناتجة عن النحافة الشديدة تؤثر بصورة سلبية كبيرة في جوانب الصحة، فيجب استشارة اختصاصي تغذية، لعلاج مختلف أنواع النحافة.

سواءً كانت النحافة الوراثية، أو علاج النحافة للرجال، أو علاج النحافة الشديدة للبنات، إذ تتأثر البنات خاصةً من يمررن بعمر المراهقة بالنحافة بصورة ملحوظة.

إذ يختار الطبيب خطة غذائية مع بعض النصائح للمساعدة على التغلب على النحافة، ومن أهم النصائح لذلك:

• التأكد من تناول ما يكفي من الطاقة لزيادة الوزن والبروتين.
• استهداف زيادة الوزن تدريجيًا عن طريق تناول الأطعمة الصحية، حتى إذا كنت تعاني نقص الوزن، فيجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على كثير من السكر والدهون، والملح المضاف، مثل: الكعك والأطعمة الجاهزة، والمشروبات السكرية.
• تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر على مدار اليوم، مع تناول وجبة خفيفة من الأطعمة الصحية عالية الطاقة، مثل: الجبن والمكسرات، والفواكه المجففة.
• استخدام حليب كامل الدسم.
• استخدام الدهون الصحية، مثل: زيت الزيتون أو الأفوكادو.
• استبدال الشاي أو القهوة بمشروبات الحليب.
• ممارسة بعض التمارين لزيادة شهيتك.

أسئلة شائعة

اقرأ أيضًا

ما هي العلاقة بين النحافة وتكيس المبايض؟

هل ينزل الوزن بعد علاج التكيس؟

الخلاصة

تعد المشاكل الناتجة عن النحافة الشديدة خطيرة بعض الشيء، وعليه يجب البحث لحلها والتغلب عليها.

ذلك قد يكون بمعرفة أسبابها والعمل على حلها، واستشارة أخصائي تغذية لوضع خطة غذائية علاجية تمكنك من التغلب على المشاكل الناتجة عن النحافة الشديدة.

المصادر 

What to do if you are underweight

6 Health Risks of Being Underweight