علاج السمنة المفرطة بالاعشاب | أشهر 5 أعشاب وفوائدها
علاج السمنة بالأعشاب
هل تحاول البحث عن طرق مختلفة وسهلة للتخلص من السمنة؟ هل سمعت عن إمكانية علاج السمنة المفرطة بالأعشاب لكنك غير متأكد هل هي طريقة مضمونة أم لا؟
هناك الكثير من الأعشاب التي يتم الترويج لها كحل سحري للتخلص من السمنة، لكن هل هذه حقيقة؟ وما هي أنواع هذه الأعشاب؟ ومدى فعاليتها؟
إليك كل ما تحتاج معرفته عن التخلص من السمنة بالأعشاب..
هل يمكن علاج السمنة المفرطة بالاعشاب؟
هناك بالفعل بعض الأعشاب التي تساعد على فقدان الوزن بطرق مختلفة، لكن يجب أن تعلم أن استخدام هذه الأعشاب قد يُعد كعامل مساعد.
لكن لكي تصل لأفضل نتيجة عليك الالتزام بنظام غذائي صحي أسبوعي، يمكنك الاستعانة بأخصائي التغذية ليساعدك لتختار أفضل نظام لك.
أما عن الأعشاب، فعند اختيارك للنظام المناسب، فإن استخدام الأعشاب المناسبة سيساعدك على فقدان الوزن بشكل أسرع وأفضل وخاصة في حالات السمنة المفرطة.
علاج السمنة المفرطة بالاعشاب
بالرغم من كون الأعشاب مستخلصات طبيعية، وأن فوائدها عديدة، إلا أن الإكثار من استخدامها قد يسبب أحياناً بعض المشاكل الصحية، لذلك تأكد من استشارة طبيبك قبل المواظبة على تناول أي من الأعشاب لتتأكد من أنه مناسب لك.
ويُفَضل عدم الإكثار من تناول أي من هذه الأعشاب.
إليك أهم الأعشاب المستخدمة للتخلص من السمنة:
القرفة
إذا سألت طبيبك عن علاج السمنة المفرطة بالاعشاب، فلا بد أنه سينصحك بالقرفة.
القرفة من التوابل ذات الطعم المميز، فغالباً ما يتم إضافتها للعديد من الأكلات، كما يمكن غليها وتناولها كمشروب طعمه لذيذ أيضاً.
فوائد القرفة للتخسيس عديدة، فقد أثبتت الأبحاث أنها:
- ترفع معدل الحرق.
- تساعد على استقرار معدلات السكر في الدم.
- تزيد من الشعور بالشبع والامتلاء لفترات أطول.
- تجعل الهضم أبطأ مما يقلل امتصاص الكربوهيدرات.
لذلك، فهي من أهم اعشاب تخسيس الكرش للنساء، وينصح بتناول كوب من القرفة يومياً على الريق، وقبل الوجبات الرئيسية للحصول على أكبر فائدة منها.
الجنزبيل
يُعد الجنزبيل أيضاً من الأعشاب الشهيرة التي سينصحك بها الطبيب إذا كنت تبحث عن علاج السمنة المفرطة بالاعشاب. فإن للجنزبيل فوائد عديدة. ويمكن أيضاً تناول الجنزبيل على الطعام أو غليه وتناوله كمشروب.
ولتحصل على فائدة أعلى يمكنك خلط الجنزبيل مع القرفة وشربهم معاً ليكون الطعم أفضل والفائدة أكبر.
من أهم فوائد الجنزبيل:
- رفع معدل الحرق.
- تقليل امتصاص الدهون التي يحتوي عليها الطعام.
- تقليل الشهية.
كما أن للجنزبيل فوائد للصحة مثل أنه يرفع المناعة ويقي من الإصابة ببعض الأمراض، كما أنه يحسن الدورة الدموية ويقلل الإصابة بالغثيان والدوار.
اقرأ أيضاً مشروبات بدون سعرات حرارية | 7 مشروبات سعراتها قليلة.
الشاي الأخضر
يحب الكثير من الأشخاص تناول الشاي الأخضر ليعطيهم الطاقة بسبب احتوائه على الكافيين، وخاصة الشاي الأخضر بالنعناع. فإن النعناع يحسن طعمه كثيراً ويزيد فائدته أيضاً.
إذا كنت تبحث عن علاج السمنة المفرطة بالاعشاب، فعليك أن تحاول أن تستبدل كوب الشاي الأحمر أو الشاي باللبن الذي اعتدت على تناوله بكوب من الشاي الأخضر، وستلاحظ الفرق.
فإن فوائد شرب الشاي الاخضر على الريق للتخسيس عديدة، كما أن له فوائد للصحة أيضاً. ومن أهم هذه الفوائد:
- رفع معدل الحرق.
- يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
- تخسيس منطقة البطن.
- تقليل الشهية.
كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي ترفع المناعة، وتساعد على الوقاية من بعض أنواع السرطانات. لذلك، فإن تناول كوب من الشاي الأخضر يومياً من أفضل العادات التي يمكنك اكتسابها، وخاصة إن كنت تبحث عن علاج السمنة المفرطة بالاعشاب.
اقرأ أيضاً ما هي افضل انواع الشاي الاخضر للتخسيس | كيف اعرف الشاي الأخضر الاصلي.
البقدونس المغلي
عندما تبحث عن علاج السمنة بدون جراحة، فبالتأكيد ستجد نفسك تبحث عن مشروبات لتخفيف الوزن بدون رجيم، ومن أفضل هذه المشروبات مغلي البقدونس، فهو يُعد من أفضل طرق علاج السمنة المفرطة بالاعشاب.
فإن للبقدونس فوائد عديدة، منها:
- التخلص من احتباس الماء الزائد في الجسم.
- الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
- تقليل الشهية.
- الوقاية من حصوات الكلى.
يُنصح بتناول كوب من مغلي البقدونس على الريق يومياً لعلاج السمنة المفرطة بالاعشاب. لكن لا تتناول الكثير منه، لأنه قد يسبب بعض الأعراض الجانبية وخصوصاً للحوامل.
القهوة الخضراء
يتم صناعة القهوة الخضراء من حبوب البن قبل التحميص، ولذلك فهي تحتوي على فوائد أكثر وكافيين أقل من القهوة العادية.
من أهم فوائد القهوة الخضراء للتخسيس أنها:
- تقلل امتصاص الدهون من الأكل.
- ترفع معدل الحرق.
- تساعد على استقرار معدلات السكر في الدم.
لذلك، فقد أثبتت الأبحاث أن تناول فنجان من القهوة الخضراء يومياً سيساعدك على فقدان الوزن بسهولة، فهي من أفضل طرق علاج السمنة المفرطة بالاعشاب، خاصة إذا اتبعت جدول رجيم صحي لإنقاص الوزن.
الفلفل الأحمر
يُعد الفلفل الأحمر أيضاً من أشهر طرق علاج السمنة المفرطة بالاعشاب، فهو يحتوي على مادة الكابسيسين، والتي لها العديد من الفوائد للتخسيس مثل:
- تفليل الشهية.
- رفع معدل الحرق.
كما أن الفلفل الأحمر له فوائد أخرى للصحة عموماً، مثل أنه يقلل الالتهابات في الجسم. كما أنه يحسن من صحة الجهاز الهضمي.
الكمون
يُعد الكمون من الأعشاب المليئة بالفوائد، ومن أهم فوائد الكمون:
- رفع معدل الحرق.
- تقليل معدل السكر في الدم.
- تقليل الكولسترول في الدم.
لذلك يمكننا اعتباره من أفضل طرق علاج السمنة المفرطة بالاعشاب.
الأسئلة الشائعة
ما هو علاج السمنة المفرطة؟
إذا كنت تسأل عن أفضل علاج للسمنة المفرطة، فسينصحك الطبيب باتباع هذه الخطوات: اتباع نظام غذائي صحي متكامل محسوب السعرات. ممارسة الرياضة، أو زيادة معدل الحركة اليومية لك. ثم يمكنك تناول الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في علاج السمنة المفرطة بالاعشاب. ويمكن للطبيب أن ينصحك بعلاج السمنة بالادوية. وإذا لم تنجح كل هذه الطرق فيمكن للطبيب حينها أن يقرر أن أفضل حل لعلاج السمنة المفرطة لديك هو إجراء إحدى جراحات السمنة. عليك اتباع تعليمات الطبيب واللالتزام بها حتى يستطيع تقييم ردة فعل جسمك، ومن ثَم اختيار أفضل الحلول التي تناسبك.
ما أضرار السمنة المفرطة؟
إن للسمنة الكثير من الأضرار ليس فقط الصحية، ولكن النفسية أيضاً وخاصة لدى الأطفال. فمن أهم أضرار السمنة أنها تزيد من احتمالات الإصابة بمشاكل صحية مختلفة مثل: ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم. داء السكري. الذبحة الصدرية. السكتة الدماغية. قصور الكلى والكبد. مشاكل الحمل. التهاب المفاصل. وغيرها من المشاكل النفسية مثل الانطواء وفقدان الثقة بالنفس. لذلك ينصح الأطباء دوماً بالإسراع في علاج السمنة والتخلص منها حتى يقي الشخص نفسه من تلك المشاكل.
ما هي أعراض مرض السمنة؟
أن يكون مؤشر كتلة الجسم أعلى من 25. وجود دهون زائدة في الجسم وخاصة حول منطقة البطن والأرداف. الشعور بالإجهاد والتعب عند القيام بمجهود قليل. النهجان. مشاكل النوم والشخير المرتفع. التعرق بكثرة. إذا شعرت بأكثر من واحد من هذه الأعراض، عليك التوجه لأخصائي التغذية ليساعدك على فقدان الوزن الزائد والحصول على جسم صحي.
اقرأ أيضاً ما اضرار السمنة عند الأطفال؟ 25 ضرر نفسي وجسدي!
الخلاصة
هناك العديد من الطرق المستخدمة عند علاج السمنة المفرطة بالاعشاب، ومن أهم الأعشاب التي أثبتت نجاحها في التخسيس:
- القرفة.
- الجنزبيل.
- الشاي الأخضر.
- البقدونس المغلي.
- القهوة الخضراء.
ولتحصل على أفضل نتيجة، عليك اتباع نظام رجيم مناسب لك مع استخدام هذه الأعشاب، كما يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الأعشاب، فقد تكون هناك أعشاب لا تناسبك، كما يجب عدم الإكثار منها أيضاً لأن بعض الأعشاب قد تسبب أعراضاً جانبية عند الإكثار منها.
المصادر
13 Herbs That Can Help You Lose Weight
Ginger for Weight Loss Benefits, How to Use It, and Precautions
