تغذية

حلم الجسم المثالي .. افضل انواع المكملات الغذائية للتنشيف

هل تتمنى التخلص من الدهون والحصول على عضلات بارزة؟ يطمح كل رياضي إلى الجسم المثالي جسم الأحلام! ودائمًا ما تنتشر في الأوساط الرياضية فكرة البحث عن افضل انواع المكملات الغذائية للتنشيف وتقليل الدهون. يُشير مصطلح “التنشيف” إلى حالة يتم فيها تقليل دهون الجسم إلى نسب منخفضة للغاية ما بين 6 …

أكمل القراءة »

خلاصة تجربتي مع رجيم التنشيف | كيف تخسر الوزن بشكل مثالي

 من منا لا يريد خسارة الوزن مع المحافظة على شكل الجسم وتجنب الترهلات! قد تكون تجربتي مع رجيم التنشيف من أفضل الطرق للقيام بذلك. يعد فقد الكتلة العضلية بعد الرجيم من أسوأ الآثار الجانبية المترتبة على الرجيم، لذلك يبحث الأفراد عن طريق لخسارة الدهون وتجنب فقد العضلات. تجربتي مع رجيم …

أكمل القراءة »

أفضل جدول رجيم لمدة اسبوع.. ورجيم سهل وسريع في 3 خطوات

تحاول اتباع حمية غذائية منذ فترة.. وتنجح في تناول فطور صحي، لكنك تتأخر في العمل فتضطر إلى تناول أي شيء، أو أنك تعود للبيت جائعًا جداً فتتناول كثيرًا من الطعام، أو أنك تستيقظ متأخرًا فتشتري بعض السندوتشات في طريقك للعمل، وتفسد الحمية التي تتبعها. من أهم الأشياء التي قد تساعدك …

أكمل القراءة »

رجيم 500 سعرة حرارية كم ينزل .. وما هي مميزاته ومخاطر اتباعه؟

هل تبحث عن رجيم قاسي لتفقد بعض الوزن الزائد بسرعة؟ هل وصلت لوزن ثابت تحاول أن تكسره منذ فترة ولم تنجح؟ أم ستبدأ في الدايت لأول مرة وتريد نظام يشجعك لرؤية نتائج سريعة حتى يدفعك للمواظبة والاستمرار في رحلة فقدان الوزن؟ إذا علمت رجيم 500 سعرة حرارية كم ينزل؛ ستشعر …

أكمل القراءة »

تجربتي مع رجيم لو كارب .. وجدول رجيم لو كارب

يعتبر عديد من الأطباء وأخصائيي التغذية رجيم اللو كارب Low Carb Diet هو كلمة السر لخسارة الوزن بسرعة والتخلص من الدهون العنيدة، تلك التي تعاني منها ولا تستطيع التخلص منها باتباع أنظمة الحمية الغذائية التقليدية. تجربتي مع رجيم لو كارب كانت رائعة؛ فقد استطعت رؤية نتائج مذهلة بعد أول أسبوع …

أكمل القراءة »

تجارب رجيم السعرات الحرارية 1200 | وجدول رجيم 1200 سعر حراري..

على الرغم من وجود العديد من أنواع الرجيم الحديثة، إلا أن طريقة حساب السعرات الحرارية تظل هي الطريقة الأسهل والأمثل لفقدان الوزن؛ لذلك يعتمد الكثير من أنواع الرجيم عليها. فالأمر سهل وبسيط، إذا رأيت مدى نجاح تجارب رجيم السعرات الحرارية 1200 ستعلم أنها قد تكون حقا أفضل طريقة لفقدان الوزن. …

أكمل القراءة »

رجيم كانك مسويه تكميم | تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة

لعلك تتساءلين ما هو رجيم كانك مسوية تكميم؟ إذ تُعد السمنة من أبرز المُشكلات التي انتشرت في المجتمع بشكل كبير؛ بسبب تغير نمط حياة الشعوب لميلهم إلى الراحة الجسدية، وكذلك بسبب انتشار الأكلات السريعة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون؛ مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير، وأدى ذلك …

أكمل القراءة »

هل حبوب زيت السمك لزيادة الوزن أم للتخسيس؟

من الشائع استخدام حبوب زيت السمك (الأوميجا 3) في إنقاص الوزن لمن يعانون السمنة المفرطة، ولكن ماذا عن استخدام حبوب زيت السمك لزيادة الوزن؟ فقد شاع في الآونة الأخيرة بعض نصائح الأطباء لاستخدامها. فهل هي فعالة؟ أم أنها تؤدي إلى نتائج عكسية؟ هل يمكن استخدام حبوب زيت السمك لزيادة الوزن؟ …

أكمل القراءة »