هل علاج الدهون الثلاثية بالخل حقيقة أم خرافة؟
علاج الدهون الثلاثية بالخل
قد لا تفيد الأدوية في علاج الدهون الثلاثية، لذا قد يلجأ البعض لعلاج الدهون الثلاثية بالخل، الذي تُظهر الدراسات الحديثة أنه يمكن أن يكون فعال لهذه المشكلة.
مشكلة الدهون الثلاثية يمكن أن تكون مشكلة بسيطة في كثير من الأحيان، لكن إهمالها يمكن أن يجعلها تتفاقم وتسبب مشكلات صحية أخري.
لذا لا يجب إهمالها، والبحث عن علاج مناسب لها، فهل علاج الدهون الثلاثية بالخل يمكن أن يكون مفيدًا ؟ وما هي فوائد الخل الصحية.
هيا بنا نتناول معلومات مفصلة أكثر عن علاج الدهون الثلاثية بالخل.
ماهي الدهون الثلاثية؟
الدهون الثلاثية هي أحد أنواع الدهون الضارة التي يقوم الكبد بتصنيعها من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
يقوم الكبد بهذه العملية من أجل تخزين السعرات الحرارية، كمصدر احتياطي للطاقة في الجسم.
تعتبر الدهون عامة، ناتج تكسير الدهون التي نحصل عليها من خلال الطعام، لكن أحيانًا يكون مصدرها عناصر أخرى، مثل: الكربوهيدرات.
لماذا تتكون الدهون الثلاثية في الجسم؟
يقوم الجسم بتخزين الفائض من السعرات الحرارية، على هيئة دهون في الخلايا الدهنية، من أجل استخدامها لاحقًا كمصدر للطاقة.
عندما يدخل الجسم سعرات حرارية زائدة عن حاجته، يُخَزن هذا الفائض على هيئة دهون في الخلايا الدهنية.
في الأوقات ما بين الوجبات، يكسر الجسم هذه الدهون للحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم.
لكن ليست كل الدهون سهلة الامتصاص في الدم، ويتراكم بعضها على جدران الأوعية الدموية، مثل: الدهون الثلاثية والكوليسترول، مسببًا انسدادها.
لذلك فهذه الدهون مرتبطة بصورة كبيرة، بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أسباب تراكم الدهون الثلاثية في الجسم؟
السبب الرئيسي لتراكم الدهون، هو تناول كميات زائدة من السعرات الحرارية، خاصة عندما يكون مصدر هذه السعرات أطعمة غنية بالدهون غير الصحية.
حيث أن الجسم يحتاج لعدد معين فقط من السعرات يومياً لأنشطته المختلفة، وعندما تزيد السعرات عن حاجة الجسم يقوم بتخزينها على هيئة دهون.
لكن هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى تراكم الدهون الثلاثية بصورة سيئة، مثل:
- وجود مشاكل في الغدة الدرقية.
- السمنة المفرطة.
- ارتفاع نسبة سكر الدم.
- التدخين.
- شرب الكحوليات.
- عوامل وراثية أو جينية.
- بعض أمراض الكبد والكلي، إذ أن الكبد هو المسئؤل عن تحويا وتكسير الدهون في الجسم.
- بعض الأدوية، مثل الأدوية المدرة للبول، وكذلك الأدوية المحتوية على هرمون الإستروجين.
اقرأ أيضا
الدهون الثلاثية في الدم | 6 علامات لارتفاع الكوليسترول
الغذاء الصحي لمرضى الكوليسترول | تخفيض الكوليسترول في 30 يوما
النسب الطبيعية للدهون الثلاثية في الدم
حددت الجمعية الأمريكية لأمراض القلب النسب الطبيعية للدهون الثلاثية، كالتالي:
- النسب الطبيعية: أقل من 150 ملليجرام/ديسيلتر.
- النسب المتوسطة: 150 إلى 199ملليجرام/ديسيلتر.
- النسب العالية: 200 إلى 499 ملليجرام/ديسيلتر.
- النسب شديدة الارتفاع: 500 ملليجرام/ ديسيلتر.
لماذا ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية خطير؟
ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية عن النسب الطبيعية بصورة كبيرة، يمكن أن يسبب مشكلات صحية خطيرة، مثل:
- أمراض القلب.
- تصلب الشرايين.
- التهاب البنكرياس الحاد.
- السكتات الدماغية.
طرق علاج الدهون الثلاثية
يمكن علاج الدهون الثلاثية بطرق متعددة، مثل:
- أدوية خفض نسب الدهون الثلاثية، مثل: الفيبرات، مثل الترياكور، أو الأدوية المحتوية على نسب عالية من الأوميجا-3 وكذلك يمكن استعمال أودية الأستانينات (Statins).
- الأعشاب الطبيعية، مثل: الثوم.
- منتجات طبيعية، مثل: علاج الدهون الثلاثية بالخل (خل التفاح).
الفوائد الصحية والعلاجية لخل التفاح
يعد الخل أحد المنتجات الطبيعية التي تستخدم منذ قديم الأزل في كثير من العلاجات التقليدية، لكن هل فكرت يوما بأنها يمكن أن يتم علاج الدهون الثلاثية؟
تشير بعض الدراسات الحديثة إلى دور خل التفاح في علاج كثير من المشكلات الصحية، مثل: علاج الدهون الثلاثية بالخل، كذلك فهو يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة.
من المشكلات الصحية التي تشير الدراسات إلى دور خل التفاخ الفعال في علاجها، ما يلي:
- المساعدة في إنقاص الوزن.
- خفض نسبة الكوليسترول.
- خفض نسبة سكر الدم.
- تقليل أعراض مرض السكري.
علاج الدهون الثلاثية بالخل
تناولت عديد من الدراسات دور خل التفاح في علاج الدهون الثلاثية، وجميعها تشير إلى أن خل التفاح يمكن أن يكون أحد المنتجات الطبيعية لعلاج الدهون الثلاثية.
عند تجربة العلاج بخل التفاح في المرضى الذين خضعوا لهذه الدراسات، أظهرت النتائج دور خل التفاح في خفض كوليستروا الدم وكذلك الدهون الثلاثية، كما ساعدت في علاج السمنة أيضًا.
لكن لا يجب تناول خل التفاح، إلا بعد استشارة الأطباء، إذا أنه يمكن أن يكون له آثار جانبية، مثل: تهيج الحلق أو المعدة.
كيف يستخدم خل التفاح في علاج الدهون الثلاثية؟
يمكن علاج الدهون الثلاثية بالخل، عن طريق اتباع الخطوات الآتية:
1- اخلط ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء.
2- يمكن شربه هكذا أو يمكن تحليته بالعسل أو نوع من العصائر.
3- تناول هذا الخليط مرتين يوميا لمدة شهربن أو أكثر.
اقرأ أيضا
11 من مشروبات تخفض الدهون الثلاثية في الدم
علاج مجرب للدهون الثلاثية | أفضل 3 طرق علاج
نصائح لعلاج الدهون الثلاثية في المنزل
يجب أن نتذكر أن الدهون الثلاثية لا تتكون بين ليلة وضحاها، كما أنها لا تتكون نتيجة عامل منفرد، بل يمكن أن تحدث على مدار سنوات عديدة ونتيجة اجتماع عوامل متعددة.
لذا فإن علاج الدهون الثلاثية يجب أن يكون باتباع مجموعة من الخطوات، وليس فقط بالأدوية أو بعض الوصفات التقليدية، مثل: علاج الدهون الثلاثية بالخل.
اتباع عادات صحية
يُعد نظام الحياة الصحي، أمرًا هامًا للحفاظ على الصحة عامة، ومنها خفض أو علاج الدهون الثلاثية، ومن تلك العادات مايلي:
تناول طعام صحي
بالطبع نعرف جميعًا أن الطعام الصحي مصدر للعناصر الغذائية المختلفة، وبذلك هو يحمي الجسم ويكسبه مناعة ووقاية ضد الأمراض.
لذا يجب تناول الأطعمة الغنية بالعناصر المفيدة للجسم، مثل: الفيتامينات والمعادن والبروتينات، والتقليل من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون.
كذلك يجب تجنب الأطعمة المصنعة بفدر الإمكان، فتلك الأطعمة تحتوى نسب كبيرة جدًا من الزيوت المهدرجة، والدهون الضارة، مما يجعلها مصدر خطر كبير للصحة.
من الأطعمة الصحية التي يفضل تناولها، لخفض الدهون الثلاثية، هو الأسماك، فهي غنية بالأوميجا-3 الذي يساعد في التخلص من الكوليسترول والدهون الثلاثية.
كما يُفضل اتباع نظام غذائي لحرق الدهون الثلاثية.
عدم تفويت الوجبات
يمكن أن يفكر البعض أن تفويت بعض الوجبات، قد يساعده في خفض الوزن، لكن الحقيقة أن العكس هو ما يحدث فالتعرض للجوع يمكن أن يجعلك تأكل بشراهة بعدها.
كما الجوع قد يدفعك لتناول أي طعام سواء كان صحيا، أم لا، كذلك تفويت بعض الوجبات يمكن أن يسببب خلل في مستوى السكر في الدم، مما يسبب مشكلات في عملية التمثيل الغذائي.
لذلك فإن الحل الأمثل، هو تنظيم مواعيد للوجبات، واتباع جدول أطعمة صحية، وجدول أكلات تحرق سعرات حرارية.
مراقبة الوزن باستمرار
دورة الحياة السريعة، قد تجعلنا لا ننتبه إلى التغيرات الحادثة في أجسامنا، ولا ندرك حدوث مشكلات إلا بعد فوات الآوان.
لكن المتابعة المستمرة للوزن وحالة الجسم الصحية عامة، يمكن أن تنبهتا مبكراً إلى وجو مشكلة، وبالتالي العلاج المبكر لها، مما يسهل كثيرا من العلاج.
ممارسة الرياضة
تساعد الرياضة على حرق الدهون الزائدة في الجسم، مما يسهال من عدم تراكمها ف الجسم، وبالتالي الأوعية الدموية، وما يترتب عليها من مشكلات.
شرب الماء بكثرة
الماء عنصر هام لصحة الجسم بشكل عام، لكن أهم ما يميز الماء هنا، أنه منخفض السعرات الحرارية، ويساعد في سيولة الدم وتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
لذا يمكن أن تساعد هذه الخطوات مع علاج الدهون الثلاثية بالخل.
اقرأ أيضا
أعراض الدهون الثلاثية .. وأشهر 3 علامات
طرق تخسيس البطن في البيت| ماذا تفعل وماذا لا تفعل؟
الأسئلة الشائعة
ما الدهون الثلاثية؟
الدهون الثلاثية هي أحد أنواع الدهون الضارة في الجسم، التي يقوم الكبد بتصنيعها من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم. يقوم الكبد بهذه العملية من أجل تخزين السعرات الحرارية، كمصدر احتياطي للطاقة في الجسم. تعتبر الدهون عامة، ناتج تكسير الدهون التي نحصل عليها من خلال الطعام، لكن أحيانا يكون مصدرها عناصر أخرى، مثل: الكربوهيدرات.
لماذا تتكون الدهون الثلاثية في الجسم؟
يقوم الجسم بتخزين الفائض من السعرات الحرارية، على هيئة دهون في الخلايا الدهنية، من أجل استخدامها لاحقًا كمصدر للطاقة. عندما يدخل الجسم سعرات حرارية زائدة عن حاجته، يخزن هذا الفائض على هيئة دهون في الخلايا الدهنية. في الأوقات ما بين الوجبات، يكسر الجسم هذه الدهون للحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم. لكن ليست كل الدهون سهلة الامتصاص في الدم، ويتراكم بعضها على جدران الأوعية الدموية، مثل: الدهون الثلاثية والكوليسترول، مسببًا انسدادها.
أسباب تراكم الدهون الثلاثية في الجسم؟
السبب الرئيسي لتراكم الدهون، هو تناول كميات زائدة من السعرات الحرارية، خاصة عندما يكون مصدر هذه السعرات أطعمة غنية بالدهون غير الصحية. حيث أن الجسم يحتاج لعدد معين فقط من السعرات يومياً لأنشطته المختلفة، وعندما تزيد السعرات عن حاجة الجسم يقوم بتخزينها على هيئة دهون.
لماذا ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية خطير؟
ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية عن النسب الطبيعية بصورة كبيرة، يمكن أن يسبب مشكلات صحية خطيرة، مثل: أمراض القلب. تصلب الشرايين. التهاب البنكرياس الحاد. السكتات الدماغية.
الخلاصة
اتباع الوصفات التقليدية للعلاج ومن بينها علاج الدهون الثلاثية بالخل يمكن أن يكون فعال في كثير من الأحيان، خاصة أنها منتجات طبيعية.
لكن قبل البدء في اتباع أي من هذه الوصفات، ومن بينها علاج الدهون الثلاثية بالخل، يجب استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان الأمر مناسبًا لك أم لا.
