هل هناك خلطة للتخلص من الدهون الثلاثية نهائياً؟
Mixture to get rid of triglycerides
هل تبحث عن خلطة للتخلص من الدهون الثلاثية؟ هل أجريت بعض التحاليل ووجدت أن هناك ارتفاع في الدهون الثلاثية؟ ارتفاع الدهون الثلاثية مشكلة شائعة بين الكثير من الناس نتيجة العادات الغذائية الغير صحية ونمط الحياة الغير صحي…
يبحث الكثير من الأشخاص عن بعض الخلطات الطبيعية من أجل التخلص من الدهون الثلاثية جنباً إلى جنب مع الادوية التي يصفها لهم الطبيب لتجنب مخاطره ارتفاع الدهون الثلاثية منها أمراض القلب والشرايين.
هل هناك خلطة للتخلص من الدهون الثلاثية نهائيا؟
الجدير بالذكر أن الخلطات والوصفات الطبيعية ما هي إلا عوامل مساعدة وطرق وقائية من ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم إلى جانب العلاج الدوائي الذي يصفه الطبيب لعلاج الدهون الثلاثية.
لذا لا يمكن الاعتماد على الخلطات الطبيعية في علاج الدهون الثلاثية ولا يمكن القول أن الخلطات الطبيعية تعالج الدهون الثلاثية نهائياً.
خلطة للتخلص من الدهون الثلاثية| 7 وصفات طبيعية
- خلطة الأعشاب الحارقة.
- مشروب الماء وخل التفاح.
- خلطة الثوم والزنجبيل.
- مشروب الحليب وبذور الكتان.
- خليط الكزبرة والحلبة.
- حليب الصويا والشوفان.
- خلطة الكركم مع الكاري.
انتشر اعتماد بعض الأشخاص على الوصفات الطبيعية للتخلص من الدهون الثلاثية، ذلك لمساعدتهم على تخفيف أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية جنباً إلى جنب مع تناول الأدوية التي تساعد على خفض الدهون الثلاثية.
من هذه الوصفات:
خلطة الأعشاب الحارقة
أشهر خلطة للتخلص من الدهون الثلاثية هي الأعشاب الحارقة وهي الزنجبيل ، القرفة، الشاي الأخضر، الكمون، النعناع يمكن شرب هذه الأعشاب مفردة أو عمل مشروب يضم جميع هذه الأعشاب.
أثبتت هذه الأعشاب فاعلية كبيرة في رفع معدل حرق الدهون، لها مفعول مضاد للاكسدة لذا تساعد في التخلص من الدهون الثلاثية ومخاطرها.
إقرأ أيضاً
أعراض الدهون الثلاثية .. وأشهر 3 علامات
أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية | 8 أسباب مرضية
مشروب الماء وخل التفاح
أثبتت الدراسات أن تناول كوب من الماء بملعقة صغيرة من خل التفاح قبل أي وجبة له فاعلية كبيرة في التخلص من الدهون الثلاثية حيث يعمل على:
- ضبط مستويات السكر في الدم.
- خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم.
- ضبط معدل الكوليسترول النافع في الدم.
خلطة الثوم والزنجبيل
أشهر خلطة للتخلص من الدهون الثلاثية وأكثرها فاعلية هي خلطة الثوم مع الزنجبيل، حيث أثبتت الدراسات أن تناول كمية بسيطة من الثوم مع الزنجبيل يومياً لمدة شهر لها نتائج فعالة في الآتي:
- زيادة معدل حرق الدهون.
- ضبط مستوى الكوليسترول في الدم.
- خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم.
يرجع ذلك إلى احتواء الثوم على مادة الأليسين المعروفة بفاعليتها في خفض الدهون الثلاثية.
مشروب بذور الكتان مع الحليب
أثبتت الدراسات أن تناول كوب من منقوع بذور الكتان مع الحليب يومياً يعد خلطة للتخلص من الدهون الثلاثية، ذلك لاحتواء بذور الكتان على أحماض أوميجا الدهنية…
التي لها فاعلية كبيرة في خفض مستوى الكوليسترول الضار وخفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم.
خليط الكزبرة والحلبة
يحتوي كلاً من الكزبرة والحلبة على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، ج ومضادات الأكسدة، التي تساعد في خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم والكوليسترول الضار أيضاً.
يتم نقع ملعقة من الكزبرة والحلبة في ماء دافيء لمدة ساعة ويتم تناولها بعد ذلك، للحصول على نتائج فعالة في خفض الدهون الثلاثية يجب تناول هذا المشروب يومياً لمدة شهر.
خلطة الكركم مع الكاري
أثبتت الدراسات أن خليط الكركم مع الكاري له قدرة كبيرة على منع تراكم الدهون الثلاثية في الشرايين ومنع تكون الجلطات. لذا هي خلطة للتخلص من الدهون الثلاثية بفاعلية.
تناول ملعقة من خليط الكركم والكاري مع كوب من الماء يومياً في الصباح كي يساعدك على التخلص من الدهون الثلاثية ومخاطرها.
خلطة حليب الصويا والشوفان
توصي منظمة الغذاء والدواء تناول حليب الصويا والشوفان بدلا من الحليب كامل الدسم ذلك لاحتوائه على القليل من الدهون المشبعة وفاعليته في الآتي:
- خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم.
- وضبط مستوى الكوليسترول النافع في الدم.
- تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
إقرأ أيضاً
11 من مشروبات تخفض الدهون الثلاثية في الدم
الدهون الثلاثية في الدم | 6 علامات لارتفاع الكوليسترول
الأطعمة الممنوعة لمرضى الدهون الثلاثية
ينصح الأطباء مرضى الدهون الثلاثية بالابتعاد عن بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد في زيادة مستوى الدهون الثلاثية في الدم منها:
- منتجات الألبان كاملة الدسم.
- الأيس كريم.
- المشروبات الغازية.
- المشروبات الرياضية.
- العصائر المحلاة بالسكر.
- منتجات الدقيق الأبيض.
- اللحوم الدسمة.
- الحلويات.
- الأطعمة المقلية.
- الأطعمة المصنعة.
- المنتجات التي تحتوي على زيت جوز الهند وزيت النخيل.
الأسئلة الشائعة
كيف يمكن تخفيض الدهون الثلاثية؟
يمكن تخفيف الدهون الثلاثية عن طريق تغيير نمط الحياة إلى نمط صحي أكثر عن طريق فقدان الوزن الزائد باتباع نظام غذائي صحي يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، ممارسة الرياضة التي تساعد على حرق الدهون، خفض مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار، تنشيط الدورة الدموية، الحفاظ على صحة القلب، الابتعاد عن الأطعمة المحلاة بالسكر والغنية بالكربوهيدرات والدهون، تناول الدهون الصحية الموجودة في الأسماك، استشارة الطبيب في تناول بعض الأدوية التي تساعد على خفض الدهون الثلاثية.
هل ارتفاع الدهون الثلاثية خطير؟
ارتفاع الدهون خاصةً الدهون الثلاثية من أخطر المشاكل الصحية، حيث تتراكم هذه الدهون في جدران الشرايين مسببة تصلب الشرايين، أمراض القلب والشرايين ، السكتات القلبية والدماغية، التهاب البنكرياس.
ما هي اعراض زيادة الدهون في الجسم؟
تتسبب زيادة الدهون في العديد من الأعراض والمضاعفات منها بعض الزوائد الجلدية، الغثيان، التقلبات المزاجية والاكتئاب، ضعف الذاكرة، ضيق في التنفس، عدم انتظام ضربات القلب، التهاب البنكرياس.
الخلاصة
يتساءل الكثير من الناس هل هناك خلطة للتخلص من الدهون الثلاثية نهائيا؟ حقيقة القول أنه لا يمكن القول أن هناك خلطة بعينها قادرة على التخلص من ارتفاع الدهون الثلاثية نهائياً…
لكن يمكن استخدام هذه الوصفات الطبيعية في تخفيف أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية والحصول على نتيجة سريعة في خفض مستوى الدهون الثلاثية مع تناول الأدوية التي تساعد على التخلص من الدهون الثلاثية.
ما هي أشهر خلطة للتخلص من الدهون الثلاثية؟
- خلطة الأعشاب الحارقة التي تحتوي على الزنجبيل، القرفة، الشاي الأخضر.
- مشروب الماء وخل التفاح.
- خلطة الثوم مع الزنجبيل
- مشروب الحليب مع بذور الكتان.
- خليط الكزبرة والحلبة.
- خلطة الكركم مع الكاري.
- حليب الصويا والشوفان.
يمنع الأطباء مرضى الدهون الثلاثية تناول الأطعمة المقلية، منتجات الألبان كاملة الدسم، اللحوم عالية الدسم، المشروبات الغازية، المشروبات المحلاة بالسكر.
كما يوصي الأطباء مرضى الدهون الثلاثية باتباع نظام غذائي صحي قليل الكربوهيدرات، السكريات والدهون.
إقرأ أيضاً
أكثر شئ يحرق الدهون بسرعة | 6 طرق لحرق الدهون بفعالية
أفضل 11 مشروب يحرق الدهون وينزل الوزن بسرعة | عصائر منعشة
المصادر
How to Lower Your Triglyceride Levels
7-day meal plan to help lower triglycerides
