علاج النحافة للرجال بالاعشاب | افضل7 اعشاب سحرية
Treatment of thinness with herbs
تتعد أسباب النحافة وخاصة عند الرجال، وتجدهم يبحثون عن طرق طبيعية تساعدهم في الظهور بجسم مفتول العضلات وقوام مثالي، فهل يمكن علاج النحافة للرجال بالاعشاب؟
بالرغم أن كثير من الناس يسعون لخسارة الوزن، تجد آخرون يسعون لاكتسابه، ولكن يتفق الفريقان في حرصهما على الظهور بمظهر صحي وقوام مثالي.
ولأن كثيرون يفضلون استخدام المنتجات الطبيعية والأعشاب اخترنا لكم عنوان علاج النحافة للرجال بالاعشاب؛ فلعل كثيرون يجدون ضالتهم في هذا المقال.
متى يوصف الشخص بالنحيف؟
قبل الحديث عن علاج النحافة للرجال بالاعشاب دعونا نتعرف على متى يوصف الشخص بالنحيف؟ يستخدم مؤشر كتلة الجسم لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني النحافة أو وزنه طبيعيًا أو يعاني السمنة، ويمكننا وصف الشخص بالنحيف إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5.
يُمكن حساب مؤشر كتلة الجسم BMI بإيجاد النسبة بين الوزن بالكيلوجرام إلى مربع الطول بالمتر.
كما هو الحال في السمنة تسبب النحافة مضاعفات صحية عديدة مثل:
- ضعف الجهاز المناعي وتكرار العدوى.
- فقر الدم، والصداع.
- الدوار والشعور بالإرهاق.
- جفاف الجلد وتساقط الشعر.
- هشاشة العظام بسبب نقص فيتامين D والكالسيوم.
- العقم.
كذلك قد تتوافق بعض الأمراض مع النحافة الشديدة مثل:
- أورام الغدة الدرقية.
- قصور الغدة الكظرية.
- مرض الانسداد الرئوي.
- انتفاخ الرئة.
لذلك فمن الضروري الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم في المعدل الطبيعي وقيمته تتراوح بين ( 18.5 – 24.9)؛ لتجنب المضاعفات الصحية المرتبطة بالنحافة والسمنة على حدٍ سواء.
جدير بالذكر أنه لا يمكن الاستناد إلى مؤشر كتلة مع الأشخاص الرياضيين؛ بسبب زيادة حجم الكتلة العضلية لديهم إذ يمكن أن تؤثر على قيمة مؤشر كتلة الجسم، وتشير خطأ إلى زيادة في تراكم الدهون.
ينطبق ذلك أيضًا على كبار السن الذين يفقدون من كتلة أجسامهم العضلية وحساب مؤشر كتلة الجسم حينئذ سيعطي مؤشر خطأ على وجود النحافة.
اقرأ أيضًا
6 مشروبات لتخسيس البطن والجناب مشروبات لتخسيس بطن القيصرية
هل يمكن علاج النحافة للرجال بالاعشاب؟
توجد عدة اعشاب طبيعية تشير الأبحاث إلى فعاليتها في علاج النحافة.
تفيد الاعشاب في علاج النحافة بوصفات طبيعية غير مكلفة.
إذا كان ناتج مؤشر كتلة الجسم لديك أقل من 18.5 فيمكنك تجربة الطرق التالية لعلاج النحافة.
ما هي طرق علاج النحافة بالأعشاب للرجال؟
تعتمد فكرة علاج النحافة بالاعشاب على التخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي التي بدورها تؤدي إلى عدم تناول كميات مناسبة من الأطعمة، تتمثل هذه الاضطرابات في تأخر عملية الهضم التي تسبب الغازات والانتفاخات مما يعطي إيحاء للشخص بالشبع وإحساس بعدم الراحة وعدم الرغبة في تناول الطعام.
لذلك يحتاج هؤلاء الأشخاص لأعشاب تساعد في تسهيل عملية الهضم والتخلص من الغازات والانتفاخات مثل: النعناع، والزنجبيل، والقرفة.
تضفي هذه الأعشاب رائحة ذكية للطعام، مما يعزز الشهية ويجعلك ترغب في تناول الطعام، قد يفيد ذلك في تحفيز الإنزيمات الهاضمة، مما يهيئ الجهاز الهضمي لاستقبال الطعام وهضمه جيدًا والتخلص من الاضطرابات الهضمية، التي قد تعيق الرغبة في تناول الطعام في الوجبة التالية.
ماهي اعشاب زيادة الوزن وفتح الشهية للرجال؟
تمثل النحافة مصدرًا للإحراج للرجال فتجدهم يتساءلون كيف يمكن علاج النحافة للرجال بالاعشاب؟
إليكم أشهر الاعشاب التي تستخدم في علاج النحافة للرجال وفتح الشهية
- البابونج Chamomile
- الخرفيش أو الحرشف البري أو الشوك المقدس Blessed Thistle
- كوشاد Gentian
- الزنجبيل Ginger
- عرق سوس Licorice
- عشبة الاشواجندا أو الجنسنج الهندي Ashwagandha
- الحلبة fenugreek
البابونج chamomile
يشتهر البابونج بأنه فاتح للشهية؛ إذ يحسن شرب البابونج يوميًا الشهية طبيعيًا وستلاحظ الفرق في زيادة وزنك بالتأكيد.
الخرفيش أو الحرشف البري أو الشوك المقدس Blessed Thistle
تستخدم بذور الحرشف البري في علاج النحافة للرجال؛ إذ تُحسن الهضم عن طريق تعزيز إفراز عصارة المعدة والعصارة الصفراوية ورفع الشهية مما يساعد في اكتساب الوزن وعلاج النحافة للرجال بالاعشاب.
كوشاد Gentian
تستخدم جذور نبات الكوشاد منذ عقود في علاج فقدان الشهية والحد من فقدان الوزن غير المرغوب به.
تساعد الجسم على امتصاص الطعام جيدًا، إذ تحفز إفراز اللعاب، وأحماض المعدة، والعصارة الصفراوية، وتفتح الشهية.
يكمن السر وراء استخدام جذور الكوشاد في علاج النحافة للرجال هو مذاقها المُر، وعادة ما تستخدم الاعشاب ذات المذاق المُر كفاتح للشهية.
الزنجبيل ginger
يستخدم الزنجبيل في علاج اضطرابات المعدة، والغثيان وسوء الهضم.
يعالج الزنجبيل فقدان الشهية بفعالية ويجعلك تستمتع بوجبتك جيدًا.
عرق سوس Licorice
يستخدم في علاج النحافة للرجال بالاعشاب وخاصة للذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي.
عشبة الاشواجندا أو الجنسنج الهندي Ashwagandha:
عشبة الاشواجندا أو الجنسنج الهندي من الأعشاب الهندية التي تساعد في علاج النقص الشهية ويعزز الشعور بالنشاط.
يفضل تناوله مع وجبات غذائية صحية وغنية بالعناصر الغذائية.
الحلبة fenugreek
تُعد الحلبة من النباتات التي تستخدم في علاج اضطراب فقدان الشهيّة، فتناول الحلبة ثلاث مرات يوميًا يساعد في فتح الشهية وعلاج النحافة ونقصان الوزن وعلاج النحافة للرجال بالاعشاب
تنظم الحلبة حركة الأمعاء وتسهيل خروج الفضلات منها.
تتميز بحبوبها صغيرة الحجم ذات اللون الأصفر الذهبي.
تتوافر أيضًا على هيئة كبسولات.
اقرأ أيضًا
علاج السمنة عند الاطفال بالاعشاب | 10 اعشاب للتخسيس
كيفية استخدام البابونج لزيادة الوزن للرجال؟
البابونج يستخدم في علاج النحافة للرجال بالاعشاب اشرب كوب من مشروب البابونج قبل الوجبات وستلاحظ الفرق في زيادة وزنك.
علاج فقدان الشهية عند الكبار بالاعشاب
يمكن استخدام الأعشاب التي لها تأثير مقاوم للنحافة ونقصان الوزن عن طريق تحفيز إفراز الإنزيمات والأحماض الهاضمة وفتح الشهية.
تستخدم هذه الأعشاب إمّا كمشروب (شاي) أو إضافتها للطعام أو استخدامها في كبسولات دواء.
نصائح لعلاج النحافة وفقدان الوزن
لا يمكن الاعتماد على علاج النحافة للرجال بالاعشاب فقط، وانما يمكنك إجراء تغيير بسبب في نمط حياتك للحصول على وزن صحي وتجنب مضاعفات النحافة.
- حاول تناول وجبات صغيرة متعددة على مدار اليوم وكذلك تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات.
- تناول عصائر سموثي غنية، وابتعد عن المشروبات الغازية، والقهوة.
- إذا كانت المشروبات تسبب كبح الشهية لديك، فاشربها بعد تناول الوجبة بنصف ساعة.
- أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية كالمكسرات والخضروات والفاكهة.
- مارس الرياضة؟! نعم فممارسة الرياضة تساعد في بناء العضلات، كذلك يحفز النشاط البدني على الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام.
أطعمة تساعد في زيادة الوزن
الحرص على اتباع نظام غذائي صحي مناسب بالتزامن مع علاج النحافة للرجال بالاعشاب لأن ذلك يقي أيضًا من الإصابة بالنحافة؛ فالغذاء الصحي المتوازن يمد الجسم بالمغذيات الضرورية لبناء العضلات والعظام وحمايته من الأمراض والمضاعفات الصحية المرتبطة بالسمنة والنحافة.
إليكم بعض الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن:
- الأفوكادو.
- مشروبات السموثي مضافًا إليها المكسرات مثل الجوز.
- البروتين من اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك الزيتية.
- اللبن كامل الدسم والبيض والأجبان.
- زبدة البندق والفول السوداني.
- الفلفل الحار والمقبّلات كالمخلل قد تساعد في فتح الشهية وزيادة كمية الطعام المتناولة.
- العسل والشمر.
- البطاطا الحلوة، والبطاطس.
اقرأ أيضًا
إليك أفضل نظام غذائي لعلاج السمنة عند الأطفال في 6 وصفات
انواع حبوب التخسيس واسعارها | حبوب PGX تكميم طبيعي
الأسئلة الشائعة
ما هي الاعشاب المفيدة لزيادة الوزن؟
يمكن علاج النحافة للرجال بالاعشاب التالية 1.البابونج Chamomile. 2. الخرفيش أو الحرشف البري الشوك المقدس Blessed Thistle 3. كوشاد Gentian. 4. الزنجبيل Ginger. 5. عرق سوس Licorice. 6. عشبة الاشواجندا أو الجنسنج الهندي Ashwagandha. 7. الحلبة fenugreek. 8. النعناع mentha. 9. القرفة Cinnamon. تفيد الأعشاب في تحفيز إفراز العصارة الصفراوية والمعدية والتخلص من الاضطرابات الهضمية والغازات وفتح الشهية
ما هو علاج النحافة؟
للتعرف إلى علاج النحافة ينبغي التعرف إلى أسبابها أولًا لعلاج السبب إذ تسبب عدة أمراض النحافة منها: إضطرابات في الجهاز الهضمي ووجود خلل في الإنزيمات المسؤولة عن الهضم، والإصابة بالسكري، والسرطان، ونقص المناعة المكتسبة، وزيادة نشاط الغدة الدرقية، والدرن. كذلك تسبب بعض الأمراض النفسية النحافة وفقدان الوزن نتيجة لفقدان الشهية، مثل: الإكتئاب الذي يجعل الإنسان يزهد في تناول الطعام وتصل لحد الزهد في الحياة بأكملها والتفكير بالانتحار، كذلك الأشخاص المهووسة بالقوام النحيف قد يصابوا بمرض البوليميا أو النهام العصبي إذ يتبع الشخص حميات غذائية لفترات طويلة وعندما يحين اليوم المفتوح يشعر بالذنب بعد تناول كميات كبيرة من الطعام فيضع إصبعه في فمه ويستفرغ ما بمعدته. ويتسبب تناول بعض الأدوية، والإفراط في ممارسة الرياضة أيضًا في الإصابة بالنحافة ونقصان الوزن. لذا يمكن علاج النحافة باتباع نظام غذائي صحي، واستخدام المكملات الغذائية، وممارسة الرياضة، كذلك يمكن علاج النحافة بالاعشاب.
هل حبوب الاعشاب تزيد الوزن؟
تساعد حبوب الاعشاب في زيادة الوزن وعلاج النحافة للرجال بالاعشاب ومن أشهرها حبوب الحلبة تساعد في خفض الكوليسترول وسكر الدم، وتنظم حركة الأمعاء مما يساعد في تناول سعرات حرارية أكبر وزيادة الوزن.
ما هي افضل الاعشاب لزيادة الوزن؟
بعض الأعشاب تحتوي على زيوت عطرية تساعد في التخلص من غازات البطن مما يساعد في تناول كمية أكبر من الطعام وزيادة الوزن مثل: الشبت dill الشمر fennel الزعتر thyme الكزبرة coriander الينسون anise النعناع mentha الريحان basil
ما هي الاعشاب التي تساعد على فتح الشهية؟
تساعد بعض الأعشاب على فتح الشهية بسبب تأثيرها على الجهاز الهضمي الذي يحفز إفراز الإنزيمات الهاضمة مما يسهل عملية الهضم ويقلل من أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي من أمثلة هذه الاعشاب: النعناع، الزنجبيل، القرفة، الحلبة، كذلك تضفي هذه الأعشاب رائحة ذكية للطعام.
ما هي الوصفة لزيادة الوزن؟
تعتمد طرق زيادة الوزن وعلاج النحافة على استهلاك سعرات حرارية أعلى من التي يحرقها الجسم فينصح بتناول سعرات حرارية أعلى من احتياجك بقيمة 300 إلى 500 ذلك سيزيد وزنك ببطء بمقدار 0.5 كيلوجرام أسبوعيًا، أما إذا استهلكت سعرات حرارية أكبر من احتياجك بقيمة 700 إلى 100 سيزداد وزنك بمقدار 1 كيلو جرام أسبوعيًا. فيمكنك تناول وجبات غذائية غنية بالبروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية، يمكن إضافة الأعشاب التي تساعد في علاج النحافة كمنكه للطعام؛ لتعزيز الرغبة في تناوله، والحصول على الفائدة منها.
الخلاصة
بعد التعرف إلى طرق علاج النحافة للرجال بالاعشاب واعشاب زيادة الوزن، مثل:
- البابونج Chamomile.
- الخرفيش أو الحرشف البري الشوك المقدس Blessed Thistle
- كوشاد Gentian.
- الزنجبيل Ginger.
- عرق سوس Licorice.
- عشبة الاشواجندا أو الجنسنج الهندي Ashwagandha.
- الحلبة fenugreek.
- النعناع mentha.
- القرفة Cinnamon.
ينصح بتناول وجبات غذائية متوازنة صحية، وفي حال حدوث أي خلل أو اضطراب نتج عنه فقدان وزن غير مرغوب به ينبغي استشارة الطبيب المختص بالتغذية. لوضع نظام غذائي مناسب ويمكن الاستعانة بالأعشاب بعد استشارة المختصين بالأعشاب.
