أفضل علاج للسمنة المفرطة | 4 نصائح وأفضل الأدوية والجراحات
The best treatment for obesity
هل سئمت من اتباع أنظمة الرجيم التي لا تظهر نتيجتها بسرعة؟ وتبحث عن حل نهائي للسمنة؟ إليك أفضل علاج للسمنة المفرطة..
تتنوع علاجات السمنة بين علاجات غذائية، وأخرى دوائية. أما رأى الطبيب أن هذه العلاجات غير كافية، فيمكنه في النهاية أن ينصحك بإجراء إحدى عمليات السمنة.
فكيف تعرف أفضل هذه العلاجات وأنسبها لك؟ إليك الإجابة..
ما أفضل علاج للسمنة المفرطة؟
يمكننا قول أن أفضل علاج للسمنة المفرطة يكون:
- تغيير أسلوب الحياة والنظام الغذائي.
- أدوية التنحيف.
- جراحات السمنة.
وعادة ما يبدأ معك الطبيب في هذه العلاجات بالترتيب، ويراقب رد فعل الجسم. لذلك عليك دائماً المتابعة المستمرة مع الطبيب لتتأكد من اختياره أفضل نظام لك.
ما أفضل علاج للسمنة المفرطة؟
يمكننا قول أن أفضل علاج للسمنة المفرطة يكون:
- تغيير أسلوب الحياة والنظام الغذائي.
- أدوية التنحيف.
- جراحات السمنة.
وعادة ما يبدأ معك الطبيب في هذه العلاجات بالترتيب، ويراقب رد فعل الجسم. لذلك عليك دائماً المتابعة المستمرة مع الطبيب لتتأكد من اختياره أفضل نظام لك.
أفضل رجيم لعلاج السمنة المفرطة
أول ما يجب عليك تجربته ك أفضل علاج للسمنة المفرطة هي أنظمة الرجيم المختلفة. هناك العديد من الرجيمات والنصائح الغذائية التي يمكنك اتباعها لتساعدك على الوصول للوزن المثالي الذي تسعى له.
يمكنك اختيار من هذه الأنظمة ما يناسبك من حيث أنواع الأكل المتاحة وكميته، ومدى قسوة الرجيم، ويمكن للطبيب مساعدتك على هذا الاختيار.
إليك أهم الخطوات التي يمكنك اتباعها للتخلص من السمنة المفرطة في وقت قليل وللأبد..
اشرب الكثير من الماء
ستندهش عندما تعلم كيف أن شرب كمية كافية من الماء يومياً قد يكون أفضل علاج للسمنة المفرطة، بل أنه أيضاً له الكثير من الفوائد للصحة.
- يُنصح بتناول 2 إلى 3 لتر من الماء يومياً، وخاصة قبل الوجبات. حاول أن تشرب كوب كبير من الماء قبل الوجبات الرئيسية. فإن ذلك سيساعدك على الشعور بالشبع أسرع، وتناول كمية أقل من الطعام.
- بالإضافة إلى ذلك فإن الماء يحافظ على حيوية الجسم ونضارته، ويساعد على تجديد الخلايا والحفاظ على وظائف أعضاء الجسم المختلفة.
قلل من تناول الكربوهيدرات
يمكننا القول أن أفضل علاج للسمنة المفرطة هو تجنب الكربوهيدرات أو تقليلها قدر المستطاع. تُعد الكربوهيدرات الغير صحية من أسوأ الأطعمة التي يمكنك تناولها، وذلك لأنها تسبب تراكم الدهون وخاصة في منطقة الأرداف، والأفخاذ، والبطن. كما أنها أيضاً تسبب تخزين المياه في الجسم.
- كل ذلك لا يسبب زيادة الوزن فقط، وإنما قد يسبب أيضاً بعض الأمراض مثل الضغط والسكر، وأمراض القلب والشرايين.
- لذلك فأول خطوة لخسارة الوزن، هي التخلي قدر المستطاع عن الكربوهيدرات مثل: الدقيق الأبيض والسكر. واستبدالها ببدائل أكثر صحية وأقل سعرات. بينما يبقى من الأفضل تقليل تناول الكربوهيدرات قدر المستطاع، حتى وإن كانت صحية.
إليك بعض مصادر الكربوهيدرات الصحية:
- الخضروات.
- الفاكهة.
- الحبوب الكاملة.
- بعض أنواع المكسرات.
تناول الكثير من الألياف
فإن الألياف تلعب دوراً كبيراً وأساسياً في فقدان الوزن والحفاظ على الصحة. فهي تعمل على تنظيم الهضم، بالإضافة إلى زيادة الشعور بالشبع لفترات أطول.
ستفيدك الألياف كثيراً إن كنت ممن يعانون من الانتفاخ أو مشاكل القولون، فهي تعزز البكتيريا المفيدة التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
تحتوي العديد من الأطعمة على الألياف مثل:
- الخضروات مثل: الخس والخيار والأسباراجوس وغيرها.
- بذر الكتان.
- الشوفان.
لكن يُفضل مضغ الأطعمة التي تحتوي على الألياف جيداً، حتى لا تسبب لك ألم في المعدة. كما أن هناك مكملات غذائية غنية بالألياف ينصح الأطباء أحياناً بتناولها أثناء الرجيم، لكن الأبحاث أثبتت أن أفضل علاج للسمنة المفرطة هو تناول الأطعمة مباشرة.
احرص على تناول البروتين
الحرص على تناول كمية كافية من البروتين يومياً يساعدك كثيراً لأنه:
- يساعد على رفع معدل الحرق في الجسم.
- يزيد الشعور بالشبع والامتلاء لفترات أطول.
- يحافظ على الكتلة العضلية في الجسم أثناء فقدان الوزن، عن طريق فقدان الوزن الزائد من الدهون وليس من العضلات.
لذلك، فإن تناول البروتين في كل وجبة من الوجبات الرئيسية سيكون له تأثير جيد على فقدان الوزن والحفاظ على الصحة. كما أن البروتينات سهلة التناول وتوجد في العديد من الأطعة مثل:
- البيض.
- اللحوم والطيور بأنواعها.
- الأسماك.
- منتجات الألبان، وخاصة الزبادي اليوناني والجبن القريش.
- البقوليات، مثل: الفول والعدس والحمص وغيرها.
- المكسرات.
لكن عليك أن تحرص أن تتناولها أولاً بصريقة صحية، فتجنب المقليات أو المكسرات المملحة. ثم عليك أن تحرص أيضاً على أن تكون الكمية التي تتناولها في حدود سعراتك المسموحة، حتى تحصل على أفضل علاج للسمنة المفرطة في أقل وقت.
أفضل علاج للسمنة المفرطة بالأدوية
توجد بعض أدوية علاج السمنة المتوفرة في الأسواق، لكن عليك العلم أنه يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها، والمتابعة المستمرة معه أثناء استخدامها ليستطيع اختيار أفضل دواء لعلاج السمنة لك ثم تقييم تأثيره على جسمك، وإن كنت تحتاج لتغيير الجرعة أو الدواء في أي وقت.
- كما يجب أن تعلم أن استخدام دواء السمنة وحده لن يكفي، فيجب استخدامه بالإضافة إلى نظام غذائي صحي مناسب لجسمك.
- إذا رأى الطبيب أن تغيير النظام الغذائي وحده غير كافي أو إن كنت تبحث عن نتيجة سريعة وتبحث عن علاج السمنة بدون جراحة، فحينها يمكنه أن ينصحك باستخدام بعض أدوية علاج السمنة مثل:
الشيتوكال Chitocal
تتكون كبسولات الشيتوكال Chitocal من مادة توجد في قشور الجمبري، وتقلل هذه المادة من امتصاص الدهون الموجودة في الأكل، وبذلك تقلل السعرات التي تتناولها.
- يتم تناول كبسولة قبل الوجبات الرئيسية التي تحتوي على الدهون بنصف ساعة تقريباً.
- فإن تناول الشيتوكال مع اتباع حمية غذائية مناسبة سيساعدك على الوصول لوزنك المثالي بسرعة.
كروماكس chromax
يحتوي الكروماكس chromax على مادة الكروميوم مع مستخلص الجارينيا. ويعمل هذا الخليط على رفع معدل الحرق، كما أنه يساعد على استقرار معدلات السكر في الدم وتقليل الشعور بالجوع.
أقراص الشاي الأخضر
ترفع أقراص الشاي الأخضر معدل الحرق بسبب نسبة الكافيين التي تحتوي عليها، لكن تناولها قبل النوم قد يسبب الأرق، لذلك ينصح بتناولها فقط في الصباح.
إذا كنت تبحث عن افضل حبوب الشاي الاخضر للتخسيس يمكنك استشارة الطبيب ليساعدك على اختيار أفضلها لك.
أفضل علاج للسمنة المفرطة بالجراحة
في حالات معينة، قد يرى الطبيب أن أفضل علاج للسمنة المفرطة هو إجراء إحدى جراحات السمنة، وعادة ما يكون ذلك عندما:
- يكون مؤشر كتلة الجسم للمريض أكثر من 30.
- يعاني الشخص من أمراض أخرى بسبب السمنة مثل: السكر والضغط وأمراض القلب والشرايين.
- يجد الشخص صعوبة بالغة في فقدان الوزن بأنظمة الريجيم المعتادة.
وفي هذه الحالة يقرر الطبيب أي الجراحات أنسب للمريض من:
- عملية بالون المعدة.
- كبسولة المعدة.
- التكميم.
- تحويل المسار.
وغيرها من جراحات السمنة المختلفة. عليك التأكد من إجراء الجراحة التي تناسب وزنك وحالتك الصحية. كما عليك التأكد من أن الطبيب أخبرك كل ما تحتاج معرفته عن العملية من مميزات وعيوب والمدة التي ستحتاجها للتعافي قبل إجراء العملية.
الخلاصة
إذا كنت تتسائل عن أفضل علاج للسمنة المفرطة، فهناك الكثير من العلاجات التي تتراوح بين الأنظمة الغذائية المختلفة، والأدوية، مثل:
- الشيتوكال.
- كروماكس.
- أقراص الشاي الأخضر.
كما أن بعض حالات السمنة المفرطة تحتاج للتدخل الجراحي، فاحرص على استشارة طبيبك حتى يساعدك على اختيار أفضل الحلول التي تناسبك لتصل لأفضل نتيجة في أقصر وقت.
إقرأ أيضاً
- علاج السمنة بدون جراحة | أحدث طرق علاج السمنة وأفضل 5 أدوية
- افضل نظام غذائي للتخسيس للاطفال | رجيم للاطفال يخسس 5 كيلو في أسبوع
- كيف انحف بدون رجيم : الأسرار الـ 9 التي لم يخبرك أحد بها
- أشهر 4 عمليات التخسيس بدون جراحة وشرح المميزات والعيوب
